Масаж на краката: облекчава умората и стреса

Видео: Как да премахнете уморени крака - Топ съвети в историята на "All Бюд добро" - всичко ще се оправи

Професионален масаж на краката може да има не само релаксиращ ефект, но също така служи като метод за корекция. Чрез тази процедура у дома редовно, можете да се установи циркулацията на кръвта, донесе необходимата мускулния тонус. Освен това, използването на профилактични и терапевтични кремове и мехлеми време на процедурата позволява да се увеличи ефективността и да се осигури по-бързо проникване на активните ензими в необходимите области.

Помощници за масаж

В момента той е изобретил най-различни инструменти, които ви позволяват да правите масаж на краката по-ефективна.

Видео: Масажор Амма РЕЛАКС КРАКА

Чрез механични устройства са дървени мъниста, предназначени да работят с масажор крак с топки, което позволява да се работи с долната част на крака от глезена нагоре. В допълнение, има голямо разнообразие на масаж колан от дърво и други естествени влакна. Така, че те започват да имат релаксиращ ефект, това е достатъчно, за да се възползвам от тази лента и масажирайте желаната област за няколко минути.

Също така е възможно да се използват най-различни електронни устройства. Например, вибрация. Той има здравословен ефект върху кръвоносните съдове и кръвообращението, и по тази причина се бори с този проблем, като целулит. Pneumomassage работи по същия начин, изложени кутии. Тя може да се използва, за да се увеличи броят на напълно функциониращ капилярите, като увеличава мускулния тонус.

Видео: Отстранете напрежението и умората ще помогне самостоятелно масаж Champi! - Всички Бюд добро. Issue 727 от 23/12/15

Как да направим масаж на краката

Трябва да започнем да правим с краката си. Те са много активни точки, така че те могат да помогнат за стимулиране на влияние върху цялото тяло. Първият етап на потапяне в баня, в която водата с добавяне на сол. След това краката заличени, масажира с помощта на крем. След тази процедура, можете да отидете директно на действието на масаж.

Започваме с пръсти: трябва да се работи с всеки поотделно. След това постепенно се премести в горната част на крака, като по този начин лесно кръгови движения до глезена. В областта на коляното е една малка част от мускулите, така че в тази област масаж на краката трябва да бъде по-лек. Патент, енергичен налягане се прилага към горната част на бедрото. Имайте предвид, че налягането трябва да се засили, докато се движите ръцете нагоре. Това води до подобряване на кръвообращението и лимфния дренаж има на въздействие.

Тайландски масаж на краката е основни техники - натискане и триене. те също има терапевтичен ефект и може да се използва у дома. Първата спирка е наземния трафик в посока нагоре и надолу, тогава няма да има натиск върху дясната й юмрук, после лявата ръка. Палеца и показалеца на ръката, дръпна и масажира пръстите на краката: ударил и удряха. Финалната фаза се гали палми в крака.

Разбира се, масаж на краката има противопоказания. Не се препоръчва да се извърши тези хора, които имат наранявания, туберкулоза, заболявания на опорно-двигателния апарат, остеопороза и други заболявания.