Релаксиращ масаж на гърба: как да се направи, какво да търсите

Видео: Как да направите масаж на гърба: Lead техника

Назад - от най-чувствителните области на човешкото тяло. Тя поема основната тежест по време на шофиране, страда от навяхвания и болки. Релаксиращ масаж на гърба - чудесен начин за премахване на умората, да се отървете от болката и просто да се насладите на нежните докосвания на масажиста на кожата. Този масаж - сега спасение след тежък работен ден, той може също така лесно да се вдигне настроението ви, да помогне за облекчаване на стреса.

Видео: техники за масаж # 5 Как да релаксиращ масаж на гърба

Как да релаксиращ масаж на гърба

Ако имате болки в гърба, че би било добра идея да се проведе специално терапевтичен масаж. Но тя може да бъде само квалифициран техник. Ако няма такава, или просто не разполагат с време да го посети, можете да прекарате в къщи релаксиращ масаж на гърба. Инструктирайте тя може да бъде любим човек, близък приятел или някой, който би се съгласил. За да направите това масаж е лесно, особено ако знаете, че някои от неговите нюанси.

Видео: Релаксиращ масаж на гърба. Майсторски клас на релаксиращи масажи

Така че, нека да разгледаме как се прави релаксиращ масаж. Първото условие - чудесно място за това кой ще масаж. Най-хубавото е, ако той ще поднесе на дълга маса, винаги е обърната надолу с ръцете успоредно на тялото. В краен случай, поставете на пода, но леглото и други меки места ще трябва да даде.

За по-добро плъзгане на ръцете си струва да купите предварително масажно масло. Разпродажба дори можете да намерите специални релаксиращи масла за тези опасения и оранжево. Предварително масло може да се затопли малко, това ще допринесе за бързо загряване на кожата.

Видео: Релаксиращ масаж на гърба.

1. Масаж трябва да започне с прилагането на масло. Ние трябва да се вземе малко количество и са равномерно разпределени върху гърба.
2. На следващо място, изпълнение започва гали движения в различни посоки. Бъдете сигурни, да се докоснат до врата му, тъй като тя изпитва значителна тежест.
3. На следващия етап - триене гърба с ръка и пръстите му. Трябва да се изработи всички части на гърба, докосване областта на врата и лумбалната област. Всеки движение трябва да се прави внимателно, за да се избегне силен натиск.
4. Релаксиращ масаж на гърба също така включва кръгови движения. За да направите това, което трябва да се сложи ръцете си върху долната част на гърба и бавно се изкачи нагоре успоредно на гръбначния стълб. ръцете ребрата площ отгледани в различни посоки, така че всеки от тях е описано кръг.
5. Spina вече е добре развита, но това не е необходимо да се спре прогреса. Сега трябва да се работи в областта на гръбначния стълб, изпълнявайки над всеки прешлен кръгова посока на часовниковата стрелка движение.
6. Той не забранява изпълнението на тези движения, които са угодни на пациента. Ако масаж прави любим човек, тя може да покаже своя собствена инициатива и да излезе с техните движения, които ще дадат удоволствие да, върху които провеждат масаж.
7. Релаксиращ масаж завършва точно когато тя започва: с леки движения.

Релаксиращ масаж на гърба: трябва да знаете повече

Важно е да се отбележи, че в някои случаи осъществяване дори такъв прост масаж може да бъде противопоказано. Ако имате силна болка в гърба, винаги трябва да се консултирате с лекар. Фактът, че в периода на остра болка релаксиращ масаж обикновено не само не се препоръчва и забранено поведение. Също така на масажа ще трябва да даде, и във връзка с нежелано състояние на кожата. Например, може да изгори на слънце, или гърба си за една или друга причина има охлузвания, рани и т.н.

Релаксиращ масаж - е наука. Важно е да се знае не само какви инструменти са най-добре да се използва, но също така да се знае как да настоява на правилното място. Различните области на гърба реагират различно на въздействието. Ето защо харчите масаж за първи път, не е излишно да се консултира с пациента, където е по-добре да натиснете, за зона на по-голямо внимание.