Холин - какво е това? Защо да използвате продукт, който съдържа холин?

Холин - хранително вещество, в състава си витамин благополучие. то често се нарича витамин B4. Името му е получил от гръцката дума, която се превежда като "жлъчка", Фактът, че определено количество холин могат да бъдат произведени от самия черния дроб.

холин функции в човешкото тяло

Този материал за първи път е призната като важен за човека през 1998. Витамин В4 (холин) има една мембрана-защитни свойства, тоест, помага да се поддържа мембраната на клетките, като се гарантира нормалното им функциониране. Стените на нервните клетки - мокро и мазна. Холинът помага за поддържане на правилната им последователност. Без него, холестерол се окислява до получаване на съединение с мъртвите клетки протеин. Това води до образуването на печати: нервните клетки не получават правилните хранителни вещества и умира. Важно свойство на холин - понижаване нивата на холестерола в кръвта. Той също има положителен ефект върху нервната система, осигуряване на антидепресанти ефекти: в процеса на метаболизъм на холин получава влакна с възможност за предаване на нервните импулси. В подходящото време механизми се активират и образуват хормони, положително влияние върху ефективността на мозъка и общото благосъстояние.

Храни, съдържащи витамин B4

Най-голямото количество вещество, съдържащо се в яйчния жълтък. Холин - е част от липопротеин (така че в много от него се съдържа в масла). По този начин, с високо съдържание на холин има фъстъчено масло, животните на черния дроб. Там той и млечни продукти (в частност с извара и сирене).

Видео: Лецитинът лекар M Fedorenko

Сега нека накратко да разгледаме въпроса за това, което е все още полезни ефекти на холин върху човешкото тяло.

кръвоносна система

Холин е добре балансира количеството на вредни и добър холестерол в човешкото тяло, преобръщане люспите от страна на втората. Поради това, че е добър инструмент за превенция на сърдечно-съдови заболявания.

нервна система

Релаксиращ и успокояващ ефект има активен витамин. Холин ви дава възможност да се бори с признаците на депресия. Факт е, че той предотвратява разрушаването на защитната обвивка на нервните клетки (миелин). Позволявайки по този начин на нервната система, за дълго време, за да бъде в ред. Лекарите също така отбелязват, че холин активира мозъка и подобрява паметта. Експериментите показаха, че след прилагането на групата холин тества тяхната памет и интелигентност подобрена. Налице е също положителен ефект на холин върху плода. Докато е в утробата, бебето не може само по себе си произвежда холин. Все пак, това вещество допринася за формирането на по-високи умствени способности.

храносмилателната система

Холин - е добър и хепатити. Тя позволява на чернодробните клетки бързо се възстановяват от различни токсични ефекти, включително алкохол и лекарства. В допълнение, холин предотвратява образуването на камъни в жлъчката и прекомерно образуване на жлъчката. Несъмнено предимство на холин - е неговата способност да разтваря мазнини от ензими. Той помага да се избегне дегенерация на черния дроб, при затлъстяване и може да помогне за намаляване на теглото. Също така, поради витамин B4 в човешкото тяло се абсорбира по-добре мастноразтворими витамини (А, Е, К).

репродуктивна стойност

Холин - е едно от веществата, участващи в човешки възпроизвеждане. Това повишава активността на сперматозоидите. В допълнение, поради холин тя намалява риска от възпаление на простатната жлеза.

Препарати, съдържащи холин

Аптеки могат да бъдат намерени редица елементи, активният компонент на който е холин. На първо място, това е лекарства като "холин хлорид", "холин алфосерат"и "Холин Borimed", "Cerepro", "Gliatelin", Всеки един от тези продукти има своя фокус. По този начин, лекарството "холин хлорид" Той е показан на остри и хронични чернодробни заболявания, алкохолизъм, или наранявания. лекарство "холин алфосерат" и аналози ("Cerepro" и "Gliatelin") Са възложени когато невролептици и мозъчна травма. За да се компенсират необходимото количество холин в здраво тяло, можете просто да се свържете с аптеката иска Витамин В4 (например, "Vitrum красота", "Duovit Memo"Къде B4 съдържание на витамин достатъчно, за да компенсирате ежедневната потребност). Холинът също номиниран за най-малките. Дневната изискването за възрастни - 5-6 грама, за деца - 4 години

поемане холин

Получаване през стомаха започва холин абсорбира в червата по цялата му дължина. След това, с помощта на други вещества, често лецитин, той влиза в кръвния поток и в черния дроб. Както е отбелязано по-горе, холин - вещество, което може да се синтезира в тялото. Това се случва чрез естествените аминокиселини и обмяната на веществата.

Симптомите на хиповитаминоза

Следните функции могат да бъдат определени липса на холин в организма:

• раздразнителност и прекомерна умора;
• понякога безсъние, депресия, състояние на апатия;
• чернодробна болка, нарушения на неговото функциониране;
• бързо повишаване на теглото;
• пристъпи на гастрит, киселини в стомаха, диария, след мазна храна;
• деца забавяне;
• често се появява шум в ушите, главоболие;
• кръвообращението;
• аритмия.

Характеристики вещества и последствията от липсата на

Трябва да се каже, че кърмата съдържа дневната скорост на холин необходимо за възрастен. Фактът, че мозъкът на бебето се развива много бързо, и витамин B4 допринася за нормалното му развитие. Създадена по-мозъчни клетки и нервни израстъци и холин - един основен елемент на мозъка. Учени оспорват дали възстановено нервните клетки при възрастни, те са все по-склонни да вярват, че помощта, от която може да съживи холин. Всичко, което трябва - правилното хранене, здравословен начин на живот и храни, съдържащи витамин B4 в големи количества. Липсата на холин в организма може да доведе до сериозни последици. Тези области включват болестта на Алцхаймер, която се проявява при по-възрастни хора. То е придружено от загуба на паметта и разстройство на личността. Изследователите отбелязват, че по-голямата част от възрастните хора скоро ще бъдат изложени на него.