Витамини за ставите и ставните връзки на спортистите: курсове, състав, ревюта

Хората, участващи в спорта, дори и в аматьорски ниво, често се сблъскват с различни наранявания и болка. Повишена физическа активност е особено засегнати от състоянието на ставите и сухожилията. Те дори могат да бъдат обект на сериозни дегенеративни промени. Той е свързан с факта, че спортистът често страда от липса на витамини и минерали. Ето защо, спортистите се препоръчва да се спазва специална диета и се вземат допълнителни специални препарати. от особено значение Витамини за фуги

Какво спортисти трябва да вземат витамини

При повишена физическа активност са особено засегнатите стави и сухожилия. Това води до хронична болка, развитието на възпалителни процеси и дори да дистрофични изменения. Ето защо е важно да се вземат витамини за стави и сухожилия. Спортистите, подложени на тежки натоварвания, опасността от нараняване, които преследва практически постоянни. Ето защо е необходимо да се осигури прием на вещества, които ще подобрят опорно-двигателния апарат и предотвратяване на наранявания на ставите и сухожилията. Особено тежки натоварвания на които са подложени, когато бодибилдинг или вдигане на тежести. Честото микротравми на хрущял да доведе до развитието на остеоартрит, което е трудно да се излекува.

Какви проблеми може да бъде спортисти

Ако обикновените хора започват да се развиват артрит най-често при възрастните хора, спортисти са запознати с болестта още от младежките си. Особено чувствителни към промени в коленните стави. Най-често те се възпаляват играчи, бегачи, борци и щангисти. Са изложени на риск от травми и други стави - китките, лактите и глезените. Но най-често срещаният проблем на спортисти е навяхване. Този тип на вредата, установени по време на окупацията на който и да е спорт. И за да се предотврати това, трябва да се осигуряват на организма с всички необходими за ставите и сухожилията с витамини и минерали.

Какво минерали са необходими за ставите

За здравето на опорно-двигателния апарат е необходимо да се правилното хранене, на което тялото получава достатъчно количество витамини и минерали. Много от тях са необходими за стави и сухожилия. Ако храната, която доставя достатъчно при повишена физическа активност се развиват дегенеративни процеси и повишава риска от нараняване. Какво е най-важните микроелементи за здрави стави и сухожилия?

• Калций - е основен минерал, от която се образува кост. Това зависи от него своята сила и функция на ставите.
• Селенът има способността да се поправят увредените тъкани и да се намали болки в ставите. Това подобрява усвояването на микроелементи и други витамини и минерали.
• Необходими са Омега-3 мастни киселини за подобряване на подвижността на ставите и предотвратяване на заболявания на опорно-двигателния апарат.
• Бор и манган подобрява метаболизъм, насърчаване на производството на колаген.
• Фосфор и мед укрепване на костите и ставните връзки.
• Хиалуроновата киселина подобрява подвижността на ставите.

Най-важните витамини за ставите и сухожилията на спортисти

1. Правилно образуването на хрущял и костна тъкан е невъзможно без витамин А. мощен му антиоксидантно действие предпазва ставите от повреди. И поради липсата на витамин А намален имунитет и повишен риск от инфекциозни и възпалителни заболявания на опорно-двигателния апарат.
2. Витамин Е помага да се забави процеса на стареене на тъканите на тялото и ускорява регенерацията.
3. Витамин С е много важно не само за предотвратяване на инфекциозни и възпалителни заболявания. Той участва в синтеза на колаген, в негово присъствие добри uvaivayutsya витамини А и Д.
4. Витамин D подобрява хрущял.
5. витамини имат аналгетични и противовъзпалителни ефекти и подобряване на регенерация процеси ускоряват синтеза на колаген.
6. Витамин К е важно за образуване на кости и остеокалцин синтеза на протеини.

Видео: ANIMAL FLEX 44 с хапче пакет. Sports Nutrition. спортни добавки

Каква трябва да бъде в състава на добавки с витамин за фуги

Разбира се, индивидуално предприемат всички тези компоненти са трудни - ще трябва да се пие много таблетки по едно и също време. Затова са разработени специални витамини за стави и сухожилия на спортисти. Техният състав може да варира, но най-ефективните лекарства съдържат като veschetva:

• глюкозамин сулфат;
• хондроитин сулфат;
• колаген, за предпочитане под формата на желатин;
• калций в бионалична форма;
• metilsulfamilmetan, което е добре облекчава болката;
• Витамин D, Е, А и В;
• калций.

Какви са лекарства, аптеки

Доста често, особено по време на повишена физическа активност, човек не разполага с микроелементите, които получава с храната. Ето защо, много лекари препоръчват да получите витамини за стави и сухожилия на спортисти в аптеката. Сега има много такива лекарства:

Видео: Витамини за костите и ставите цена и стойността

• "Kaltsinova" Той съдържа точно тези микроелементи, липсата на което води до заболявания на ставите и ставните връзки;
• "Calcemin" - комплекс от минерална витамин добавка, която се използва във всички заболявания на опорно-двигателния апарат;
• "Artra MSM Forte" не само това помага в регенерацията на хрущялната тъкан, но и участва в синтеза на вещества, необходими за нормалното функциониране на ставите;
• "Kondronova" - много добри витамини за ставите и сухожилията на спортистите;
• "Natekal" - ефективен контрол на калций-фосфор метаболизъм;

• "Triovite" - комплекса добавката полезно за хора, изложени на тежки физически дейности;
• "Анджи NT" възстановява и укрепва ставните връзки, съвместни декларации за мобилност.

Как да изберем витамините

Предпочитание се отдава на наркотици, които отдавна се използват и са получили много положителни отзиви. Препоръки могат да бъдат получени от вашия треньор или лекар. В допълнение, трябва да се запознаят с характеристиките на активните съставки и добавки в техния подбор, прочетете внимателно състава. Сега фармацевтичната индустрия произвежда различни витамини за стави и сухожилия на спортисти. Как да изберем най-доброто лекарство?

• Не е необходимо да закупи добавки, които включват много различни компоненти, както и много витамини и минерали могат да си взаимодействат един с друг, който има неблагоприятен ефект.
• Предпочитание трябва да се прилага до препарати, които не съдържат ароматизатори, оцветители и други вещества, които могат да предизвикат алергични реакции.
• Обърнете внимание на количеството на активните съставки в добавката.
• Там витаминни добавки в таблетки, прахове, капсули, и дори инжекции. Вие трябва да изберете тези, които са лесно да се вземе.
• Преди да вземе никакви лекарства, дори и по препоръка на лекар, трябва внимателно да прочетете инструкциите, която описва всички противопоказания и странични ефекти.

Как да приемате

Спортни витамини за стави и сухожилия трябва да се пие курсове. Продължителност - не по-малко от два месеца. Хората сериозно, участващи в спорта, тези процедури се препоръчват 2-3 пъти в годината. И ако има някакви проблеми с ставите и сухожилията, или хората, които се възстановяват от нараняване, трябва да се спазва стриктно лекарското предписание, както и да бъдат ангажирани само под наблюдението на треньор. В този случай, лечението трябва да включва не само специална интегрирана добавка за спортисти, но и на витамини и минерали комплекс. Освен това, също така е препоръчително да се вземе колаген под формата на желатин. Дозировката трябва да създадат един лекар, но често препоръчват пиенето на 1-2 таблетки 2-3 пъти на ден по време на хранене.

Най-популярните витамини

Можете да вземете всички витаминно-минерални. Положителният ефект е, разбира се, от тях ще бъде, но за по-бързо усвояване и висока ефект е да се избере специални препарати. В тяхното производство се прилагат иновативни технологии, които запазват всички полезни изкопаеми в девственото състояние. Популярността на витаминни добавки също ще се отрази на цената - защото те трябва да отнеме много време. Ето защо, повечето от тях се купуват тези лекарства са:

Видео: Витамини Animal Pak Universal - най-доброто за атлетите!

• "Orthomol Arthro Plus" предписана като спортисти и възрастни хора с артрит, за да се възстанови от нараняванията. Тази многофункционална добавка съдържа микроелементи, необходими за нормалното функциониране на ставите.

• "ArtriVit" - специално подбрано витамини за укрепване на ставите и сухожилията. Лекарството е напълно възстановява микроелементи недостатъци и възстановява хрущяла.
• "колаген Ultra" прах вземат за ремонт на скъсани менискус стави и сухожилия. Той ги укрепва и намалява възпалението. Освен това, лекарството стимулира производството на синовиалната течност, което подобрява подвижността на ставите.
• "Sustanorm" обикновено се предписва при инфекциозни и възпалителни заболявания на ставите, но понякога препоръчваме спортисти, участващи в изготвянето или културизъм.

Спортен комплекс добавки

Тези препарати могат да бъдат намерени в специални секции на аптеки и супермаркети. Или помолете фармацевт какво да ядат витамини за стави и сухожилия на спортисти. Рейтинг на най-ефективните лекарства е както следва:

• Тя е водеща в популярност сред спортистите добавка "Universal Animal Flex", Неговите основни активни съставки - глюкозамин и хондроитин. В допълнение към укрепване на кости и увеличаване на мускулната маса и подобряване на подвижността на ставите, лекарството има противовъзпалителен ефект. Това може да обясни защо е толкова популярни витамини за стави и сухожилия на спортисти "шнур",

• "Bon Бост" бионалична форма съдържа калций и фосфор, глюкозамин и хондроитин. В допълнение, тя включва уникален растителен компонент, който ускорява регенерацията на костната тъкан.
• "Geleng Forte" Той представлява колаген хидролизат в комбинация с витамини и минерали. Той укрепва сухожилията и подобрява състоянието на ставите.
• "еластична Съвместния" ефективно укрепва ставите дължи на оптимално съдържание на хондроитин, глюкозамин, колаген и витамин С. Мнозина вярват, че те са най-добрите витамини за фуги и връзки на спортисти.

Отзиви за вземането на наркотици

Разбира се, ефектът от витаминни добавки е много индивидуално. И това помогна на един човек може да бъде безполезна за друг. Но повечето спортисти са единодушни, като казва, че един от най-добрите лекарства е "Flex Animal", Те отбелязват, че тя бързо помага да се възстанови от контузия и повишава подвижността на ставите. ЕФЕКТИВНОСТ също се счита за наркотици "Teraflex", За това говорят и самите спортисти, както и травми хирурзи.