Бліны нізкакаларыйныя - першы крок да правільнага харчаванню
Жанчыны ўсё сваё жыццё змагаюцца за прыгажосць і здароўе, часта гэта сканчаецца жорсткімі абмежаваннямі на ўсю чалавечую ежу, якая прыносіць задавальненне. Адным з самых галоўных аспектаў з'яўляецца фігура. Вядома ж, яна павінна быць ідэальная, але так цяжка падтрымліваць добрую форму, калі вакол столькі панадлівых прысмакаў і мучных прадуктаў, якія знішчаюць мары пра «постаці Барбі». Існуе мноства спосабаў барацьбы з лішнім вагой, але мала хто задумваецца, што варта проста пачаць правільна харчавацца, ня атакаваць страўнік лішнімі тлушчамі. Можа проста адмовіцца ад таго, што бурыць нас знутры?
Съдържание
Ёсць выхад з гэтай няпростай сітуацыі - ежа з нізкай каларыйнасцю, жаданне дасягнуць гармоніі і сіла волі. Кажуць, што самымі Нізкакаларыйнымі блінамі лічацца тыя, якія так і не патрапілі ў страўнік, а засталіся на талерцы. Той чалавек, які гэта сказаў, не ведаў пра такі страве, як бліны нізкакаларыйныя. Ёсць некалькі спосабаў, якія дапамогуць справіцца з высокай каларыйнасцю вельмі многіх страў. Да прыкладу, можна усімі магчымымі метадамі проста паменшыць колькасць небяспечных для таліі тлушчаў. Другі варыянт - дамагчыся большай колькасці бялкоў, а таксама клятчаткі ў страве. Але для максімальнай эфектыўнасці, гэтыя два прынцыпу трэба выкарыстоўваць разам.
Бліны нізкакаларыйныя гатаваць абсалютна не цяжка. Проста трэба запомніць «новыя» прапорцыі прадуктаў, якія адпавядаюць прынцыпе зніжэння каларыйнасці. Для пачатку неабходна скараціць порцыю сланечнікавага алею (да двух-трох сталовых лыжак), затым замяніць у цесцю выкарыстанне суцэльных яек на іх вавёркі. Малако павінна быць нятлустым (да 1,5%) і разводзіць вадой у суадносінах адзін да аднаго. Самым ідэальным варыянтам лічыцца гатаванне на вадзе, наогул без малака.
Відэа: Правільнае харчаванне: Аўсянае печыва без шкоды для постаці
Каларыйнасць стравы моцна паменшыцца таксама ў тым выпадку, калі ў цеста дадаць яблыкі, папярэдне нацёртыя, грушы ці ж гарбуз.
Сам працэс гатавання цалкам нічым не адрозніваецца ад традыцыйных бліноў, адзінае, на што трэба звярнуць увагу, гэта з чым падаваць іх. Трэба паспрабаваць забыцца пра смятане і падаваць на стол свой любімы фруктовы джэм.
Відэа: Правільнае харчаванне: Аўсяныя аладкі на сняданак ці дэсерт.
Самыя смачныя нізкакаларыйныя стравы проста немагчыма прыгатаваць без асаблівай начыння. Нават гэтыя дыетычныя бліны не будуць выключэннем з гэтага правіла. У гэтай справе галоўнае - праявіць сваю фантазію. Самымі папулярнымі начынкамі можна смела назваць тваражок (не забываем аб нізкай тлустасці) разам са свежай зелянінай, разынкамі ці арэхамі, вараная фасолю, перамешаная з арэшкамі. Гурманы могуць прыгатаваць спецыяльна тунец з ўласным соку з свежымі агурочкамі, рагу з памідораў, гарошку і перцу. Калі хочацца чагосьці простага - можна проста ўзяць свежыя памідорчыкі, салата і перац. Усе гэтыя прадукты ніяк не змогуць павысіць узровень калорый, а толькі дапамогуць адчуць вышэйшую асалоду ад прыгатаванай ежы.
Бліны нізкакаларыйныя - ідэальны варыянт для лёгкага сняданку. Аднастайнасць ежы можа збянтэжыць каго заўгодна, таму яшчэ адным тыпам лёгкага перакусу можна смела назваць самыя нізкакаларыйныя кашы. Іх багацце дзівіць: аўсянка, манная, грачаная, прасяная і многія іншыя. Кашы з нізкай каларыйнасцю з'яўляюцца вельмі карыснымі для арганізма, таму выключаць іх са свайго рацыёну катэгарычна забаронена, бо яны ўтрымліваюць мноства вітамінаў, карысных рэчываў, выводзяць дзындры з нашага арганізма, а таксама ачышчае посуд ад халестэрыну.
Відэа: Аўсяныя аладкі, рэцэпт. Рыхтуем хутка і смачна! Перакус на дыеце, правільнае харчаванне.
Для таго каб падтрымліваць сваю постаць у ідэальнай форме, неабходна проста пачаць правільна харчавацца, не абмяжоўваць сябе ў любімых стравах, а проста ўносіць новыя папраўкі ў рэцэпт. Бліны нізкакаларыйныя - гэта тое, ад чаго зараз не трэба адмаўляцца дзеля нейкай высокай мэты!
Кнігі аб правільным харчаванні: як узяць сябе ў рукі
Правільнае харчаванне: меню і рэкамендацыі ад французскіх дыетолагаў
Што павінна ўтрымліваць меню корміць мамы?
Кадаванне ад курэння: метады
Як кінуць паліць з дапамогай соды? Метады, водгукі
Як кінуць паліць самому?
Як кінуць піць піва
Як падцягнуць скуру пасля пахудання або пазбегнуць гэтай праблемы
Як правільна займацца сэксам
Што рабіць, калі жонка не ўмее рыхтаваць: некалькі падказак
Якія камяні для казярога-жанчыны падыходзяць больш за ўсё
Як прыгатаваць дражджавыя бліны
Бліны з тварагом
Чаму рвуцца бліны? Вывучаем прычыны дадзенай з'явы
Як спячы бліны. Саветы і сакрэты
Бліны на малацэ - просты, але смачны дэлікатэс
Нізкакаларыйныя рэцэпты - магчымасць без намаганняў
Бліны заварныя
Маленькія хітрасці: як печ бліны
Рэцэпт: салата з блінамі
Прадукты нізкакаларыйныя