Падрабязны рэцэпт аўсянага печыва дыетычнага з выкарыстаннем разынак і карыцы

Відэа: Аўсянае печыва па Дасце

рэцэпт аўсянага печыва дыетычнага асабліва папулярны сярод тых, хто любіць паласавацца прысмакамі, але пры гэтым старанна сочыць за сваёй фігурай. Варта адзначыць, што для падрыхтоўкі такога дэсерту няма ніякай патрэбы набываць вялікая колькасць дзіўных і дарагіх прадуктаў. Бо робіцца гэта нізкакаларыйнае выраб з выкарыстаннем мінімуму інгрэдыентаў.

Дыетычнае аўсянае печыва: рэцэпт пакрокавага падрыхтоўкі

Кампаненты для дэсерту

• Тварог абястлушчаны - 110 гр.
• Геркулес (грубы) - 210 гр.
• Кефір вадкі 1-працэнтны - 100 мл.
• Яйка невялікае курынае - 1 шт.
• Мёд кветкавы - 2-3 вялікіх лыжкі (калі хочаце салодкае печыва, то можна ледзь больш).
• Сода сталовая - ½- маленькай лыжкі.
• Карыца молатая - дэсертная лыжачка.
• Разынкі чорны - 25 гр. (Выкарыстоўваць па жаданні).
• Рафінаваны алей сланечнікавы - для змазвання посуду.

Відэа: Гарбузовы пірог (кекс)

падрыхтоўка асновы

Рэцэпт аўсянага печыва дыетычнага ведае далёка не кожны. У сувязі з гэтым прапануем вам разам з намі спячы смачны і духмяны дэсерт, ад якога стрэлка вагаў застанецца непахіснай. Для пачатку патрабуецца ўзяць шматкі геркулеса і падзяліць іх на 2 роўныя часткі. Адну варта адкласці ў бок, а другую як след перамалоць у муку пры дапамозе кавамолкі.

Як паказвае кулінарная практыка, дыетычнае аўсянае печыва на кефіры атрымліваецца найбольш пяшчотным, пышным і смачным. Менавіта таму мы вырашылі выкарыстаць менавіта гэты малочны напой. Яго патрабуецца уліць у вялікую міску, а затым трохі падцяпліць і пагасіць у ім сталовую соду. Пасля таго як вадкасць ўспеніцца, да яе неабходна дадаць кветкавы мёд, курынае яйка, абястлушчаны тварог, здробнены геркулес і адкладзеныя ў бок аўсяныя шматкі. У выніку ўсіх дзеянняў вы абавязаны атрымаць глейкае цеста, практычна як для оладушек.

апрацоўка сухафрукты

Таксама рэцэпт аўсянага печыва дыетычнага рэкамендуе выкарыстоўваць для дадзенага дэсерту чорны разынкі. Яго неабходна апарыць кіпенем, добра памыць, прыбраўшы пры гэтым усё смецце, а затым цалкам пазбавіць вады пры дапамозе таркі. Далей сухофрукт патрабуецца усыпаць у цеста разам з молатай карыцай (па жаданні) і старанна ўсё змяшаць.

Відэа: бульбяныя чыпсы ў мікрахвалеўцы

фарміраванне стравы

для выпякання дэсерту рэцэпт аўсянага печыва дыетычнага патрабуе выкарыстання духавога ліста. Яго неабходна вышмараваць сланечнікавым алеем, а затым вялікай лыжкай выкласці геркулесовой цеста ў выглядзе невялікіх горак. Адлегласць паміж імі павінна вагацца ад 2 да 4 сантыметраў.

Тэрмічная апрацоўка

Калі ўся аснова будзе змешчана на бляху, яго варта паставіць у духавую шафу, ўсталяваць тэмпературу ў 195 градусаў і вытрымаць на працягу 26-32 хвілін. За гэты час печыва павінна добра падняцца і цалкам спячы.

Відэа: 6

Як правільна падаваць аўсянай дэсерт да стала

Геркулесовой дыетычнае печыва падаецца да сняданку, абеду ці плоднику ў цёплым або халодным стане разам з гарачым зялёным гарбатай. Ужываючы такі дэсерт, у вас досыць хутка адпадзе жаданне з'есці якую-небудзь шакаладку ці цукерку. Бо самастойна зробленая выпечка здольная хутка насыціць арганізм усімі неабходнымі элементамі.