Як зняць стрэс: эфектыўныя спосабы і распаўсюджаныя памылкі
Надзвычай высокі тэмп жыцця ў сучасных мегаполісах, збітыя біярытмы і парушаны рэжым працы і адпачынку,
Съдържание
- Відэа: yoga basics workout by befit in 90 which muscles should be trained to a long time is on his feet
- Відэа: МАСКІ для АСОБЫ - як абраць, як выкарыстоўваць і частыя памылкі
- Відэа: Кансультацыі псіхолага анлайн. Як зняць стрэс?
- Відэа: Як аднавіць сілы і энергію? | Фізічныя спосабы | Частка 2 | Практыкаванні, зняць стрэс, лёд
Разгледзім 7 універсальных спосабаў, як хутка зняць стрэс. Яны размяшчаюцца па павышэнню эфектыўнасці. Такім чынам:
7. Займіцеся сабой! Нездарма кажуць, што для таго, каб падняць нават самае безнадзейна дрэнны настрой, дастаткова схадзіць да цырульніка. Ну ці хаця б проста вымыць галаву. Ўзмоцняць эфект спа-працэдуры, салярый, масаж, ды і ўвесь комплекс па догляду за сабой, у прынцыпе.
Відэа: Yoga Basics Workout by BeFit in 90 Which muscles should be trained to a long time is on his feet
6. Забавы. У залежнасці ад вашых пераваг, гэта можа быць начны клуб, вывучэнне гішпанскай мовы, шопінг, трэнінг асобаснага росту, курсы скрап-букінг ці нешта яшчэ. Галоўнае, заняць сябе тым, што вам цікава. Дадатковы бонус: вы можаце адкрыць у сабе новыя таленты, набыць карысныя навыкі, завязаць цікавыя знаёмствы.
5. Як зняць стрэс з дапамогай спорту? Няма нічога прасцей! У працэсе заняткаў спортам адбываецца выкід у кроў эндорфінов - гармонаў радасці. Галоўнае - абраць Род заняткаў па душы: аэробіка, плаванне, конны спорт або лаціна-амерыканскія танцы?
4. Яшчэ адзін безадмоўны спосаб - сэкс. Механізм, па сутнасці, аналагічны спорце.
3. Ці ведаеце вы, як зняць стрэс з дапамогай іншых людзей? Ні ў якім разе не плакаць у камізэльку сяброў і сябровак начамі напралёт. Дапамогу іншым людзям - вось сакрэт антыстрэсавай тэрапіі! Ацэніце вашу сітуацыю аб'ектыўна. А затым параўнайце яе з тымі, каму відавочна горш, чым вам. І ... адпраўляйцеся ім дапамагаць: у прытулак для жывёл, інтэрнат для сірот, дом састарэлых або хоспіс. У рэшце рэшт, запішыцеся ў валанцёры па якой-небудзь экалагічнай праграме і адпраўляйцеся азеляняць родны горад, поўныя гонарам за тое, што вы цяпер - сацыяльна карысны чалавек, а не кучка пасіўнай біямасы!
Відэа: МАСКІ для АСОБЫ - як абраць, як выкарыстоўваць і частыя памылкі
2. Зменіце становішча. Вазьміце адпачынак на тыдзень і адпраўляйцеся ў падарожжа. Але лепш няхай гэта будзе не гриллинг на пляжы, а марскі круіз, горны паход ці экскурсійны тур на худы канец. Адным словам, лепшы спосаб - актыўны адпачынак. Змена становішча прынясе вам мноства новых эмоцый, дасць ежу для разважанняў і развее праблемы.
1. Увага! На першым месцы нашага хіт-параду «Як зняць стрэс» - самы эфектыўны метад, дзеючы безадмоўна у 100% выпадкаў. Вам трэба проста ... Закахацца! Нішто так не акрыляе чалавека, як стан закаханасці. Закаханы можа не тое, што праблемы нейкія вырашыць, а нават горы згорне і зорку з неба раздабудзе і ўвесь Млечны Шлях ў дадатак!
Відэа: Кансультацыі псіхолага анлайн. Як зняць стрэс?
Але перад тым, як зняць стрэс, дакладней прыступаць да барацьбы з ім, давайце разбярэм яшчэ некаторыя асноўныя памылкі, якія дапускаюць многія з нас у складаных сітуацыях.
Відэа: Як аднавіць сілы і энергію? | Фізічныя спосабы | Частка 2 | Практыкаванні, зняць стрэс, лёд
- Алкаголь. Ён, безумоўна, дапаможа вам на нейкі час забыць аб праблемах, але ж заўтра-то яны вернуцца, прычым разам з пахмеллем і пачуццём сораму! Хоць. Дзеля справядлівасці, адзначым, што зрэдку невялікія дозы алкаголю ў правільнай кампаніі дапамагаюць зірнуць на свет пад іншым вуглом і вырашыць усе праблемы з дапамогай зусім іншых падыходаў.
- Ежа. Ня заядаць сваё дрэнны настрой, інакш вы рызыкуеце яшчэ больш запусціць сітуацыю, ўскладніць яе праблемай лішняга вагі. Хоць папесціць сябе марозівам з шакаладам у выглядзе выключэння можна, але толькі адзін раз!
- Пасіў. Як бы вам ні было дрэнна, сумна і самотна - не сядзіце дома, утаропіўшыся ў акно ці, што яшчэ горш, у экран тэлевізара ці кампутара. Гэта нічым вам не дапаможа.
- А самае дрэннае, што вы можаце зрабіць у стрэсавай сітуацыі - гэта шкадаваць сябе. Яшчэ Ніцшэ казаў пра разбуральнай сіле жалю, не дазваляйце сабе загразнуць у гэтым балоце.
Памятаеце, што стрэс - гэта ўсяго толькі ваша суб'ектыўная рэакцыя на навакольны свет, а жыццё па-ранейшаму прыгожая!
Сіндром старой ведзьмы, або сонны параліч: прычыны. Як ад яго пазбавіцца, як яго выклікаць?
Хранічны недосып: сімптомы і наступствы
Тузаецца правае вока: чаму гэта адбываецца, і што з гэтым рабіць?
Дрэнны зрок: спосабы папярэджання і барацьбы з хваробай
Чаму тузаецца верхняе павека? Прычыны і лячэнне
Дзейсныя парады аб тым, як хутка зняць ацёк з вачэй
Метад 20-20-20 і іншыя спосабы абароны вачэй ад уздзеяння кампутара
Як выйсці з дэпрэсіі самастойна
Асноўныя прыкметы дэпрэсіі ў жанчын
Восеньская дэпрэсія - як быць?
Стрэс і яго наступствы. сучасная сітуацыя
Стамілася ад усяго. Хачу адпачынку ...
Цацка Антыстрэс - аддушына будучага
Што такое дэпрэсія і як з ёй змагацца?
Як выйсці з дэпрэсіі: тое, што трэба ведаць кожнаму
Лячэнне дэпрэсіі народнымі сродкамі
Як ўпасці ў дэпрэсію? Эфектыўныя спосабы пазбаўлення ад дэпрэсіі
Чым зняць зубную боль у хатніх умовах - парады
Здаровы Лад Жыцця - Залог Прыгажосці і Поспеху
З'явіліся сінякі пад вачыма ў дзіцяці? Прычыны варта шукаць разам з лекарам
Як рабіць масаж прастаты ў хатніх умовах?