Як жыць, калі не хочацца жыць? З лекамі ці без

Стан, блізкае да дэпрэсіі, адчувае час ад часу 95% насельніцтва. Прычым гэта не звязана з матэрыяльным узроўнем, калі краіна блізкая да сярэдніх значэнняў. Калі ж насельніцтва знаходзіцца на мяжы выжывання або ў працэсе вайны, ўключаюцца інстынкты самазахавання,

разнавіднасці хваробы

Прычыны цяжкага стану бываюць двух асноўных відаў - знешнія абставіны (смерць блізкіх, беспрацоўе, нялюбая прафесія) і ўнутраныя (праблемы ў біяхіміі галаўнога мозгу, нярэдка спадчынныя). У першым выпадку трэба шукаць рэсурсы ўнутры сябе і знешнюю дапамогу для вырашэння знешніх праблем (справіцца з болем, знайсці хаця б часовую працу, змяніць прафесію). У другім выпадку абавязкова прымяненне антыдэпрэсантаў. Вядома, многім не хочацца звязвацца з псіхіятрамі і піць лекі, але ў некаторых выпадках альтэрнатывы проста няма, чалавек не ведае, як жыць, калі не хочацца жыць. І без лекаў змяніць сітуацыю аказваецца практычна немагчыма.

Не кідайце!

Відэа: Што рабіць калі не хочацца жыць далей? Штукарева Святлана Уладзіміраўна

Чалавеку з праблемамі знешнімі таксама могуць спатрэбіцца лекі для таго, каб наладзіць сябе на больш пазітыўны лад. Трэба ведаць, што часта эфект дасягаецца толькі праз 2-4 тыдні пасля пачатку прыёму медыкаментаў, таму не варта кідаць прэпараты, калі вы не адчулі палягчэння праз некалькі дзён.

Крык аб дапамозе

Большасць суіцыдаў адбываюцца не тады, калі чалавек у першы раз прамаўляе «жыць не хачу». Як правіла, гэта меркаванне агучваецца некалькі разоў, усё з вялікім і вялікім адчаем, гэта крык аб дапамозе. Калі побач з вамі такі чалавек, лепш занядбаць верагоднасцю таго, што ён вамі маніпулюе. І такое бывае, але лепш дапамагчы сымулянтам, чым адчуваць пакуты сумлення над халоднай магілай.

Дзень перамогі над болем

«Што рабіць, калі я не хачу жыць?» - цяжкае пытанне. Аднак вядомыя правераныя спосабы палепшыць стан свайго мозгу і без лекаў. Старайцеся кожны дзень ўспомніць і запісаць хоць бы 5 добрых рэчаў, якія адбыліся з вамі. Хай гэта будзе нават добрае надвор'е, спачуванне блізкіх ці ўсмешка. З раніцы наладжвайцеся на тое, каб перамагчы сёння, знайсці хоць што-небудзь добрае. Цяжкія думкі і ўспаміны выцягваць з памяці і падсвядомасці нельга, вы і так фіксаваны на дрэнным. Вы не ў тым стане, каб працаваць з дрэннымі думкамі. Вы ж не пойдзеце ў трэнажорная зала з тэмпературай 40?

Відэа: Ты ведаеш, так хочацца жыць

важнасць адносін

Як жыць, калі не хочацца жыць? Шукайце сувязяў з тымі, што любяць вас людзьмі. Папытаеце іх не задаваць пытанні і ня цікавіцца вашым настроем. Папытаеце проста быць побач. І тычыцца вас як мага часцей. тактыльны кантакт паляпшае настрой і дазваляе глядзець на свет больш пазітыўна. Калі ёсць магчымасць, схадзіце на масаж або папытаеце блізкага чалавека зрабіць яго вам.

Памаліцеся Бога аб дапамозе. Як жыць, калі не хочацца жыць? Старацца рабіць тое, што не хочацца. Сілай ўсміхацца свайму адлюстраванню ў люстэрку. І памятаць, што наша меркаванне пра сябе і сваёй мізэрнасці не можа быць аб'ектыўным. Нават блізкія не бачаць за ўсё. Таму негатыўныя думкі пра жыццё няпэўныя. І яна яшчэ можа падарыць вам шмат радасці. Калі вы пераможаце сёння.