Парады ад аптыміста: што рабіць, калі не хочацца жыць?

Відэа: Дэпрэсія. Што рабіць, калі не хочацца жыць далей. Псіхолаг Штукарева С.В.

Калі ў жыцці ўсё перастае цешыць, міжволі задумваешся пра тое, навошта жыць. Чаму так здараецца? Незразумела. Для гэтага неабавязкова павінна нешта радыкальнае адбыцца. Магчыма, проста наступіла унылая пара - восень. A ў гэты перыяд, як вы ведаеце, у людзей вельмі часта бывае дэпрэсія і апатыя. У гэты час многія пачынаюць думаць пра самагубства. Што рабіць, калі не хочаш жыць і ўсё надакучыла?

Відэа: Хачу ўсё іржаць - Уральскія пяльмені

Па-першае, перастаньце сябе караць смерцю. Самабічаваннем вы нічога не дасягніце, а толькі пагоршыць сітуацыю, якая склалася. Ад такога стану неабходна пазбаўляцца, прычым неадкладна.

Па-другое, калі вас што-то «грызе», то з гэтай праблемай трэба падзяліцца са сваёй лепшай сяброўкай. Расказаць ёй у падрабязнасцях, што вы адчуваеце і чаму не хочаце жыць. Калі такога сябра няма, то апішыце ўсё, што вас гняце, на паперы. Акрамя гэтага, вы можаце звярнуцца да Бога. Як бы вы ні падзяліліся сваёй смуткам з гэтым светам, галоўнае - вы павінны гэта зрабіць, прычым чым раней, тым лепш.

Калі вы думаеце над тым, што рабіць, калі не хочацца жыць, то прапануем вам заняцца чымсьці незвычайным. Так вы абавязкова палепшыце свой настрой. Да прыкладу, скокну з тарзанкі. Можаце прыдумаць нешта яшчэ больш неардынарнае, галоўнае - не шкодзіце свайму здароўю.

Што рабіць, калі не хочацца жыць, а свет страціў фарбы? Займіцеся цяжкай фізічнай працай. Здабыць душэўны спакой вы можаце, калі пабегаць па парку, ўскапаць агарод або потренируетесь ў трэнажорнай зале. Фізічная праца дапаможа вам вярнуцца да жыцця. Калі вы будзеце трэніравацца, то на думкі аб дэпрэсіі проста не застанецца месца ў вашым стварэнні.

Відэа: Што рабіць калі няма сэнсу жыць? Лявонцьеў Дзмітрый Аляксеевіч

Калі не хочацца жыць, трэба засяродзіцца на самых простых рэчах. Да прыкладу, на чаяванне з сяброўкай, гульні з хатнім гадаванцам - усё гэта значныя рэчы, як і дасягненне вялікіх мэтаў.

Што рабіць, калі не хочацца жыць? Адказ на гэтае пытанне ляжыць на паверхні. Неабходна проста зняць маскі. Калі вам сумна, то потоскуйте няшмат. Няма нічога ганебнага, калі вы апыніцеся ў стане бяссілля. Праз некаторы час яно пройдзе і вам абавязкова стане лепш.

Калі вы думаеце пра тое, што рабіць, калі не хочацца жыць, то пачніце будаваць планы на будучыню. Хай яны не будуць грандыёзнымі. Да прыкладу, падумайце аб тым, чаго б вы хацелі дасягнуць у найбліжэйшай будучыні. Усімі сіламі імкнецеся да ажыццяўлення гэтай мары. Калі вы будзеце сапраўды рабіць усё, каб дасягнуць жаданага, то вы назаўжды забудзецеся аб праблемах. Калі вы даможацеся адной мэты, стаўце другую, трэцюю і гэтак далей.

Каб назаўсёды пазбавіцца ад думак пра самагубства, пачніце думаць пазітыўна. Глядзіце на ўсё толькі з гэтага боку. Калі ў вас не атрымліваецца нешта, то проста вывучыце тэхналогію таго ці іншага справы, і ў вас абавязкова атрымаецца. Адносіны з хлопцам не ладзяцца? Можа, варта змяніць маладога чалавека, і ўсё ўстане на свае месцы? Сабака з'ела любімыя туфлі? Пара купляць новую, больш прыгожую пару абутку. Бачыце, на ўсё можна глядзець з станоўчай пункту гледжання! Заўсёды думайце толькі пра добрае, і жыццё вам «ўсміхнецца»!