Калі лепш прымаць душ - раніцай ці вечарам?

У кожнага чалавека маюцца свае звычкі датычна таго, што ён робіць кожны дзень. Сярод іх можна вылучыць і душ. Хтосьці прымае яго з раніцы, а хто-то робіць гэта ўвечары. Вядома, ніхто не можа сказаць вам, што менавіта вы павінны рабіць, аднак вы будзеце здзіўленыя таму, што існуюць навуковыя даследаванні датычна мэтазгоднасці душа ў пэўны час сутак. Азнаёмцеся з інфармацыяй і вырашыце для сябе, калі вы хочаце прымаць душ, раніцай ці вечарам. А можа, вы проста будзеце рабіць гэта двойчы ў дзень?

Відэа: Як выбраць нішу для бізнесу | Ідэі для бізнесу | Як прыняць рашэнне | Антон Сімачоў

цудоўнае раніца

Калі ў вас наперадзе цяжкая працоўны тыдзень, і вам трэба паказаць сябе з лепшага боку, асабліва ў крэатыўным плане - вам варта разгледзець магчымасць паходу ў душ па раніцах. Логіка тут грунтуецца на навуковым (псіхалагічным) паняцці пад назвай "інкубацыйны перыяд" - гэта час, які праходзіць паміж пастаноўкай пытання і знаходжаннем на яго адказу. Калі ў вас з'явілася праблема, якую вы хочаце вырашыць, стараецеся, спрабуеце, але ў вас нічога не выходзіць, - проста пакіньце яе на «заднім двары» свайго мозгу і дазвольце ёй там пабыць некаторы час, пакуль ваш падсвядомасць будзе над ёй працаваць. Гэтыя працэсы лепш за ўсё прыкметныя ў душы, так як гэта месца, дзе вы знаходзіцеся адначасова ў паслабленым і напружаным стане вашага мозгу. Гэта тое ж самае стан, якое назіраецца падчас медытацыі або пасля фізічнай актыўнасці. Калі вы знаходзіцеся ў стане альфа, якое з'яўляецца процілеглым стане бэта, калі вы цалкам канцэнтруеце на вырашэнні праблемы, вашы кагнітыўныя працэсы расслабляюцца, абнаўляюцца і рэгенеруецца, дазваляючы геніяльным ідэям проста раптоўна ўсплываць з ніадкуль. І як страва з мультиварки, якое вы атрымліваеце ўвечары, гэтыя ідэі з'яўляюцца менавіта тым, чаго вы хацелі. Запісвайце ідэі, якія прыходзяць вам у гэты момант у галаву (для гэтага нават былі вынайдзеныя непрамакальныя нататнікі) і адпраўляйцеся на працу ў поўным узбраенні. Больш за тое, ранішні душ мае яшчэ адна перавага для тых, хто не вельмі акуратна звяртаецца з брытвай - у вашым арганізме рана раніцай назіраецца падвышаная колькасць трамбацытаў. Гэта азначае, што калі вы парэжацца, то крывацёк спыніцца значна хутчэй.

Вымокните да соннага стану

Відэа: Модныя танометры: як правільна сачыць за ціскам

З іншага боку, калі вы часта адчуваеце лішак энергіі позна ўвечары, з-за чаго ніяк не можаце заснуць, вячэрні душ вам дапаможа. Тут усё грунтуецца на вашай тэмпературы цела, якая падымаецца пры кантакце з гарачай вадой, а затым падае, калі вы высыхала. Рэзкае астуджэнне, якое ваша цела адчувае, калі вы пакідаеце душ, з'яўляецца прыродным індуктар сну. Гэта выдатны спосаб падмануць ваш арганізм і пераканаць яго ў тым, што вам пара спаць. Акрамя таго, расслабляльны душ дазваляе знізіць узровень кортізола, што дасць вам магчымасць развітацца са стрэсам - і, як следства, вы значна прасцей зможаце заснуць. Але нават калі вы спіце як немаўля, вы можаце задумацца пра тое, каб прымаць душ па вечарах і заўсёды заставацца ў чысціні. Гаворка ідзе не толькі пра тыя дні, калі вы займаецеся спортам ці шмат пацее. Бруд і тлушч, якія аказваюцца на вашай скуры на працягу дня ў любым выпадку, могуць забіць вашыя пары, калі вы не прымаеце душ, перш чым легчы спаць. А ўлічваючы той факт, што ваш твар вырабляе больш за ўсё тлушчу прыкладна бліжэй да гадзіны дня, ваша скура можа пакрыцца вуграмі, калі вы не будзеце мыцца па вечарах. Ноччу вытворчасць тлушчу вашай скурай з'яўляецца мінімальным, калі толькі вы не моцна пацее па начах. У гэтым выпадку вам варта мыцца і зранку, каб заўсёды адчуваць свежасць.

высновы

Відэа: Дзе можна схавацца ад спёкі? У ваннай. Адказы на вопросы.Лето спякота. Інтэрв'ю з лекарам Шадрына А.А.

Калі вам патрэбныя крэатыўныя ідэі, то вам лепш за ўсё мыцца па раніцах - натуральна, калі ў вас маецца дастаткова часу, каб інкубацыйны працэс прывёў да з'яўлення рашэнняў. У вас праблемы з вуграмі, або вы спрабуеце заснуць, але ніяк не можаце? Дазвольце цёплай вадзе змыць з вас бруд, тлушч, а таксама ўсе вашы праблемы і лішнюю энергію, пазбавіць вас ад кортізола і падрыхтаваць вас да спакойнага сну.

індывідуальны падыход

Але, натуральна, рэчы далёка не заўсёды так простыя, як гэтага хацелася б. Таму вам трэба вызначыцца самастойна. Паспрабуйце мыцца і раніцай, і ўвечары, паглядзіце, як душ ўздзейнічае канкрэтна на ваш мозг і ваш арганізм - і падбярыце ідэальны для сябе варыянт.