Съвети за хранене и начин на живот в метаболитен синдром

Видео: Ефектът на храната върху здравето на метаболитен синдром и диабет

Затлъстяването - това е огромен проблем в света като цяло. при метаболитен синдром нарушения възникнат в хормонално фона, което често води до прекомерно количество мазнини в най-проблемни области (талията и корема). Друг симптом е загуба на телесна инсулиновата чувствителност, което води до по-дълъг асимилирани глюкоза.

Защо се случва това

Има една определена група от хора, която е обект на заболяване. Тя включва пушене, пиене, генетично предразположени към дебелите хора, замърсяващи тялото си с нездравословен начин на хранене, както и лицето, с ниска физическа активност. За идентифициране на заболяването са диагностицирани метаболитен синдром. Тя включва кръвни тестове, ЕКГ и целеви колкото е необходимо, Блокада на сърцето, измерване на глюкоза строго с всеки изминал час.

Вие ще се срине

Метаболитни заболявания е свързано с много проблеми, които могат да доведат до инфаркт или инсулт. Наднорменото тегло - е основният проблем в метаболитния синдром. Тя се крие във факта, че излишната мазнина заобикалящата вътрешните органи, поради което те не могат да функционират нормално. Неспособността на властите да се съобразят напълно с неговите функции, предизвикващи повишаване на кръвното налягане. Има атеросклероза симптоми: слабост, умора, загуба на паметта.

Основното средство за защита само по себе си

Медикаменти, предписани за метаболитен синдром, няма да даде ефект, ако хората не се променят начина си на живот. Всеки може да се излекува, той трябва да:

• отказване от тютюнопушенето и алкохола;

• съобразят стандарти за храните;

• въвеждане на физическа активност в ежедневието на регулярна основа;

• Не се претоварва нервната система.

Видео: Хранене при диабет | компания BBG

Съвети за хранене

А диета с намалени калории и упражнения даде максимална положителен ефект. Въведена на принципа на властта трябва да се прилагат за постоянно или са имали рецидив на заболяването. Метаболитният синдром разполага диети са, както следва:

1. Избор на продукти въз основа на тяхното съдържание на калории (до 30 ккал на 1 кг обикновено телесното тегло).

2. Намаляване на теглото постепенно, рязък скок вреди на организма.

Видео: Метаболитен синдром Лечение и Диета

3. За да сведе до минимум консумацията на храна се намалява, в рамките на който има животински мазнини.

4. Увеличение на протеина и храни, съдържащи сложни въглехидрати в храната.

5. При избора на месо, мляко, сирене и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини сортове са за предпочитане.

6. В деня можете да ядете не повече от 200 грама плодове, зеленчуци, картофи, моркови, цвекло и царевица.

7. За да консумират зеленчуци, които включват целулоза, можете да по желание.

8. Метод съгласно пържене заменя пара.

9. Както се използват за пиене на чай, сокове и плодови напитки, но с минимално количество захар.

При поставяне на диагнозата "метаболитен синдром" препоръка на лекаря ще бъде избран в съответствие с индивидуалните особености на организма.

Физическата активност трябва да бъде винаги

Упражнение не разполага с конкретна система, можете да се справят с факта, че най-добрият. Но основната характеристика е постепенно увеличаване на натоварването. Ако след шест месеца тези методи не работят, не трябва да има по-ефективни лекарства, но те имат редица противопоказания.