Висцерална мазнина: как да се отървете от излишните

Видео: Какво е висцерална мастна тъкан и общи препоръки да се отърве от него

Учените казват, че не се изисква определена маса от мазнини човек. Тя участва в регулирането на телесната температура, защитава ставите ни. Въпреки това, над телесните мазнини може да доведе до много сериозни заболявания, от рак на инсулт. При хората, че има три вида мазнини с различни нива на метаболизма:

Видео: изгаряне на мазнините. 1 мега съвети за това как да изгаря мазнините бързо!

• подкожна мазнина;

• мазнина, която се определя от пола. При жените тя е 12% (мазнини в гърди, задни, бедрата), мъже (мазнини е необходимо) - 3%;

• висцерална или вътрешни мазнини.

Видео: висцерална мастна тъкан

Дебел, че се натрупва под кожата, разбира се, носи известно неудобство, развали настроението, но подкожна мастна тъкан - това е проблема най-вероятно естетически, това не води до загуба на здраве.

Видео: Премахване на излишната мазнина от двете страни и корема - Йога за отслабване

Заплаха за здравето и друг вид мазнини - висцералните. Тя се натрупва в коремната област: около вътрешните органи, в големи съдове. Пликоване вътрешните органи, тя се променя тяхната работа влияе върху обмяната на веществата. Висцерална мазнина може да проникне в мускулната тъкан, а понякога дори и във вътрешните органи и често сърцето.

Висцерална мазнина - невидимото, това е опасно, защото това се отразява неблагоприятно на хормони: мъжете намалява тестостерона, а при жените се увеличава нивото на пролактин. За разлика от подкожната мазнина, тя периодично хвърля мастна киселина в кръвта, което води до образуването на холестерол плаки, една от причините за хипертония. Следователно тази мазнина е много по-опасно, отколкото подкожно. В допълнение, висцерална мастна тъкан винаги не се вижда, че може да има нормално тегло, но може да се наложи по-висцерална мастна тъкан, отколкото си мислите. Той произвежда метаболитни средства и около 30 хормони, които влияят отрицателно върху стените на артериите на мозъка и сърцето, да ги повреди. И това провокира инсулти, инфаркти и рак. Известно е, че мъжете имат по-голяма висцерална мастна тъкан се дължи на действието на половите хормони. Телесните мазнини мъжете често съсредоточени в областта на корема, а жените основните проблемни области - бедрата, хълбоците, бедрата. След 40 години, когато жената отпадане на нивата на естроген, мазнини преминава в областта на корема.

Учените вярват, че рисковият фактор за жените, независимо от тяхната възраст, височина, функции на формата, е талията над 80 см, а при мъжете -. Повече от 94 см Ако вашите обеми надхвърлят тези числа, трябва да се обърне внимание на здравето си. Лош диета, излишните калории, генетика, начин на живот, възраст - всички играят роля в натрупването на висцерална мастна тъкан.

Мисля си за това как да се отървете от висцералните мазнини, хората вярват, че това е много по-трудно, отколкото да се отървем от подкожна, но това не е така. Когато отслабнете, първият да напусне този вид мазнини. Ако сте загрижени за проблема, наречен "интуитивен мазнина"Как да се почисти това е първата стъпка към това е един балансиран хранителен режим и физическа активност.

Това е проста: да висцерална мастна тъкан е изчезнал, ние се нуждаем упражнения и правилното, здравословно хранене. Дебел като цяло - е неизразходвани калории. Когато човек консумира повече калории, отколкото изразходва. Тези калории, които се оказаха ненужни, тъй като мазнината депозиран в тялото си. За тази мазнина няма, трябва да се консумират по-малко калории, или толкова, колкото ще похарчите. Включете се в броене на калории, да се хранят правилните здравословни храни, нека тялото ви да физическа активност, и сте победили висцерална мастна тъкан.

Най-голямата полза да се отървем от висцералните мазнини ще доведе аеробика упражнения. Зеленият чай се комбинира с физически упражнения помага горят калории и да се отървете от висцералните мазнини. Той има същия имот и боровинки.

Както можете да видите, тайната за да се отървем от висцералната мастна тъкан е проста: движат повече и да яде по-малко.