Мога ли да изтегля пресата по време на месеца, и как

Може би това е стомаха се дава най-голямо внимание на всички класически програмите за обучение. И това не е изненадващо, тъй като състоянието на пресата е много важно не само за красота, но и за здравето. И ако хората нямат причина да се отложи следващата сесия, много жени често питат: "Мога ли да рок преса

Видео: Do Mesyachnye.Mozhno плува по време на менструация.

Проблемът е, че различните менструация жените са различни. И ако за някои от тях, това е кошмар, който се свързва с остра болка, като цяло влошено здравословно състояние и разнообразие от дискомфорт, а другият - само проверени календара, не оказва влияние върху ежедневните дейности. Що се отнася до бъде: тичам и се бореше да се ангажират с или да отложат пресата упражнения по време на менструация?

Видео: Натиснете момичетата. На менструалния цикъл и тренировка

Много реши проблема, разчитайки само на здравословното състояние. Въпреки това, ако болката не е много силна, не бързайте веднага да се извърши обединение. Някои натоварване наистина помага да се справят с болката, но само ако тя е лека болка, но не тази, за която дори не може да стане от леглото си (и това се случва понякога).

Така че дали е възможно да се залюлее на пресата по време на менструация? Ако го направя така, че забранени от лекуващия гинеколог - нещо, определено не. По-добре е да бъдете търпеливи и да отложи класове в продължение на няколко дни, тъй като болката, замаяност и обилно освобождаване не може да се комбинира с физически и психически стрес, така че този ход трябва да бъдат внимателни и по-малко.

Но ако не се чувствам много зле, можете да опитате да се работи в режим на пестене на енергия. И тогава фитнес може дори да замени болкоуспокояващи. Учените са доказали, че редовните тренировки помагат да се справят с ПМС, да съкрати критичните дни, чувстват по-добре и повдигне настроението.

Така че въпросът за това дали е възможно да се залюлее на пресата по време на месеца, е да се отговори утвърдително. Единственото нещо, което да се разгледа - този график за обучение. Менструацията трябва да бъде придружено от мека, леко упражнение, което помага на организма да се отпуснете и да се стигне до равновесие. Трябва ли да се избегне активен спорт, да забравите за аеробика, оформяне, дори и да танцува. Ако откаже да тренажори все още не искате, можете да се намали интензивността на натоварването, най-малко една трета, а не да се нараниш.

Видео: Момичета рок пресата като пресата корема десен люлка

Факт е, че поради кръвта на менструация жените намаление на нивата на хемоглобина и червените кръвни клетки, което оказва значително влияние върху издръжливостта на организма по време на тренировка. В допълнение, тези дни тя започва много по-рано и по-пот от обичайното, което също не носи радост, а само пречи. Поради това е необходимо да се ангажират с бавно до умерено темпо, с много дозирано натоварване. Облеклото трябва да бъде избран внимателно, давайки предимство на естествени материи, по-лек и по-дишаща. И, разбира се, е по-добре да се проветри помещението, за да се избегне прегряване.

Мога ли да изтегля пресата по време на менструация? Да, но много внимателно. По-добре е да изберете за това упражняване на пилатес или йога. Тези натоварвания не се нуждаят от активно движение, те са измерена и щадящо. Вярно е, че има някои ограничения, по-специално, всички "обърнат" поза, която може да доведе до нарушения на цикъла. Така че отговорът на този въпрос, който е толкова сложна, колкото в другата, твърде често попита: "Възможно ли е да изтеглите пресата по време на бременност" (само в първите месеци, и с разрешение на лекар!). Отговорът изглежда е положителен, но има много капани и ограничения. Така че в крайна сметка, всеки решава за себе си жена, какво да приеме и как да се обучават по-добре.