Салаты з салерай: рэцэпты
Салера - гэта незаменны прадукт для здароўя, багаты вітамінамі і мінераламі і які мае вельмі нізкую каларыйнасць, парадку 18 ккал / 100 грам. Корань гэтай расліны часта запякаюць або вараць, сцеблы можна тушыць, а лісце ўжываюцца ў волкім выглядзе, у якасці зеляніны.
Съдържание
Салера выдатна спалучаецца з многімі іншымі прадуктамі, у тым ліку з рознымі гароднінай, менавіта таму вельмі часта можна сустрэць гэта расліна ў лёгкіх і смачных салатах. Гэта незаменны прадукт падчас дыеты, паколькі ён не толькі дапаможа схуднець, але і забяспечыць арганізм усімі каштоўнымі мікраэлементамі. Вельмі смачнымі атрымліваюцца салаты з салерай. Рэцэпты прыгатавання існуюць розныя, давайце разгледзім самыя папулярныя і смачныя.
Салата з салерай і агурком
Відэа: Recipe - Salad with celery and cheese and apple [Simple Food - video recipes]
Гэта лёгкі Салацік, які стане выдатнай закускай. Для яго прыгатавання спатрэбіцца:
- 3-4 сцябла салеры;
- 2 агурка;
- 5-6 редисок;
- пучок пятрушкі;
- лук зялёны;
- раслінны алей;
- соль.
Усе інгрэдыенты трэба вымыць і нарэзаць. Змешваем, пасыпаем соллю, абмешваюць алеем. Можна выкарыстоўваць у якасці запраўкі смятану або маянэз, але ў гэтым выпадку салата атрымаецца не такім лёгкім.
салаты з салерай: рэцэпты з рыбай
Рыба выдатна спалучаецца з гэтым прадуктам, таму дыетолагі раяць рыхтаваць такія салаты. Рыба багатая амінакіслотамі і фосфарам, а салера кальцыем і вітамінамі - разам яны ствараюць вельмі карысны для здароўя тандэм.
Салата з салеры з рыбных кансерваў
Для яго прыгатавання спатрэбіцца:
- сайра або іншая рыба ў масле;
- лісце салеры (6-7 штук);
- яйкі 3-4 шт .;
- цвёрды сыр;
- смятана або маянэз;
- кроп, базілік.
Відэа: Салата з салерай і фасоллю - Ірына Кузьміна
Кансервы трэба расцерці відэльцам і змяшаць з варанымі ўкрутую яйкамі і смятанай (маянэзам). Лісце салеры буйна парэзаць і абкласці іх на талерку. Затым зверху выкладваем сумесь з кансервы і яйкі. Для таго, каб салата выглядаў прыгожа і апетытна, можна шчыльна абкласці яго ў глыбокую міску і перавярнуць на талерку з салерай. Зверху пасыпаем цёртым цвёрдым сырам і насечанай зелянінай.
Многія гаспадыні любяць рыхтаваць салаты з салерай. Рэцэпты іх прыгатавання простыя, і стравы атрымліваюцца смачнымі. Разгледзім яшчэ адзін папулярны салата з рыбай.
Салата з салерай і тунцом
Для падрыхтоўкі вазьміце:
- лісце салата;
- кансерваваны тунец - 1 слоік;
- масліны - 50 г;
- салера (сцеблы) - 100 г;
- Цыбуля парэй;
- памідоры (лепш выкарыстоўваць черрі);
- соль, раслінны алей, можна дадаць перац.
Спачатку неабходна прамыць лісце салата, высушыць і раскласці хораша на талерцы. Таматы трэба памыць і разрэзаць напалову. Таксама варта здрабніць лук-порей і салера, затым масліны нарэзаць колцамі. Можна апырскаць рыбу некалькімі кроплямі выціснутага свежага соку цытрыны - гэта надасць нейкую пікантнасць тунцу. Затым тунец выкладваем у цэнтр на лісце салаты, вакол ўкладваем перамяшаныя з салерай і масьлінамі памідоры. Запраўляем салата алеем, пасыпаем спецыямі і зелянінай. Салата гатовы!
Салата з салерай і курыцай
спатрэбіцца:
- курыная грудка адварная;
- салера сцеблы - 100 грам;
- памідоры 3-4 штукі;
- салата ліставай;
- лук шалот;
- бальзамічны воцат;
- аліўкавы алей;
- пятрушка;
- соль.
Грудку неабходна разабраць на валакна, памідоры, салера і лук шалот парэзаць. Затым усе кампаненты змешваем, запраўляем некалькімі кроплямі бальзамічнага воцату і 2-ма сталовымі лыжкамі аліўкавага алею. Выкладваем на лісце салаты. Страва гатова!
На стале заўсёды будуць жаданымі такія выдатныя закускі як салаты з салерай. Рэцэпты іх прыгатавання славяцца сваёй прастатой. Дзякуючы гэтаму прадукту салаты набываюць пікантны густ. Спадзяемся, што нашы рэцэпты вам спадабаюцца! Рыхтуйце карысныя стравы, якія ня расчаруюць сваім густам!
Прыемнага апетыту!
- Чым карысны корань салеры і што з яго можна прыгатаваць?
- Рэцэпт каранёвага салеры: арыгінальныя салаты
- Сцеблы салеры, рэцэпт карыснага і смачнага салаты
- Салата з салерай, і курыцай, і яблыкамі: рэцэпт прыгатавання. Як прыгатаваць смачны салата з…
- Розныя стравы з салеры
- Карысны гародніна салера, рэцэпты прыгатавання
- Стравы з кораня салеры на вашым стале
- Черешковый і каранёвай салера: рэцэпты салатаў
- Унікальнае расліна - салера, карысныя ўласцівасці
- Салата айсберг: вугляводы, каларыйнасць, карысць
- Рыхтуем з чэрэшковые салеры
- Карысны салера: як рыхтаваць і рэцэпты страў з ім
- Салата з салеры
- Карысны і пажыўны салата з салерай і курыцай
- Лёгкі і вытанчаны салата з зялёным салатай і курыцай: цікавыя рэцэпты
- Салата з салеры стеблевая
- Салата з салеры каранёвага
- Як прыгатаваць англійская салата?
- Рыхтуем салата з Чэрэшковые салерай
- Як рыхтуюць салаты з салатай "айсберг" (рецепты)
- Салата з хвосцікаў салеры