Карысць і шкоду бананаў

Мала знойдзецца людзей, якія не любяць бананаў. Гэтыя трапічныя садавіна лічацца ідэальнай ежай амаль для ўсіх: яны не выклікаюць ніякіх алергічных рэакцый нават у самых маленькіх дзетак, а таксама прызнаныя аднымі з самых лепшых афрадызіякаў. Акрамя гэтага, яны не маюць патрэбы ў асаблівых умовах захоўвання, паколькі прырода надзяліла гэтую садавіну своеасаблівай прыроднай «пакаваннем». Давайце ж даведаемся, у чым жа складаецца карысць і шкоду бананаў.

На пытанне: «Карысныя Ці бананы?», Адкажам так - бананы, у большасці выпадкаў, прыносяць карысць. Але, тым не менш, лекары не рэкамендуюць ужываць іх недаспелымі, паколькі такія садавіна ўтрымліваюць нерастваральны крухмал, і арганізм чалавека перапрацаваць яго не здольны. Таму недаспелыя бананы могуць выклікаць газаўтварэнне і закісанне ў кішачніку. А пры паспяванні крухмал амаль цалкам ператвараецца ў цукар, па гэтай прычыне спелыя бананы не толькі значна саладзей, але і лягчэй засвойваюцца.

Гэтыя экзатычныя садавіна шырока выкарыстоўваюць у дзіцячым харчаванні, асаблiва ў тых малых, якія пакутуюць ад расстройстваў страўніка, так як спелыя бананы валодаюць крепительным эфектам. Многія людзі, якія пакутуюць ад язвы страўніка, заяўляюць, што бананы спрыяюць паслаблення болю. Праводзіліся нават даследаванні, якія пацвярджаюць тэрапеўтычны эфект садавіны пры язве страўніка.

Бананы ўтрымліваюць натуральны цукар (цукроза, фруктоза і глюкоза), які хутка трапляе ў кроў пасля пераварвання. Дзякуючы гэтаму, пры з'яданне ўсяго 2 бананаў, арганізм атрымлівае колькасць энергіі, якой дастаткова будзе для паўтарачасовы трэніроўкі. Спартсмены часта ўводзяць іх у свой сталы рацыён, каб аднаўляць сілы за кароткі час.

Бананы - багаты крыніца калія. У трох плёне фрукта ўтрымоўваецца яго сутачная норма. Калій патрэбен для нармальнага функцыянавання сардэчна-сасудзістай сістэмы. Вось чаму лекары раяць ужываць бананы хворым арытміяй і гіпертаніяй. Менавіта дзякуючы ўтрыманню калія, яны з'яўляюцца прадуктам, паніжальным ціск.

А яшчэ, дзякуючы наяўнасці ў сваім складзе калія, бананы маюць здольнасць выводзіць з арганізма залішнюю вадкасць. Таму з'яўляюцца памочнікамі ў барацьбе з ацёкамі. Акрамя гэтага, у плёне амаль не змяшчаецца солі, што ператварае іх у ідэальны сродак для паніжэння ціску.

Відэа: Бананы карысць і шкоду. Цікавае пра бананах

У бананах таксама змяшчаецца вялікая колькасць жалеза, а гэта спрыяе выпрацоўцы ў крыві гемаглабіну.

Рэчыва эфедрын, якое змяшчаецца ў бананах, пры рэгулярным ужыванні, паляпшае дзейнасць ЦНС, а гэта ўплывае на настрой, увагу і агульную працаздольнасць.

Бананы лёгка засвойваюцца. А валакна, з якіх садавіна складаюцца, спрыяюць найхуткаму аднаўленню пасляаперацыйных хворым, а таксама дапамагаюць пры пасляаперацыйных ускладненнях. Яны карысныя пры апёках. велізарнай з'яўляецца карысць бананаў для арганізма анкахворых падчас прамянёвай або хіміятэрапіі.

Навукоўцамі даказана, што ў гэтых трапічных пладах змяшчаюцца рэчывы, блізкія па структуры эндорфінов і серотоніна (вядомымі як «гармон шчасця»). Яны дапамагаюць адчуць прыліў асалоды і сіл, павысіць настрой, а таксама павышаюць інтэлектуальную актыўнасць чалавека. А калій і магній, якія змяшчаюцца ў бананах, значна памяншаюць верагоднасць з'яўлення стрэсаў, што з'яўляецца вялікай каштоўнасцю ў пару вясновага авітамінозу і восеньскіх дэпрэсій.

Яшчэ бананы добра дапамагаюць пры камарыных укусах: каб сверб прайшоў, досыць толькі працерці унутраным бокам яго лупіны хворае месца.

Карысныя дадзеныя садавіна і пры гастрыце. У мякаці банана ўтрымліваюцца крухмал і пекцін, таму яны валодаюць ахінальным эфектам. Да таго ж, яны мякчэй, чым многія іншыя садавіна, да прыкладу, яблыкі.

Відэа: Бананы - уся карысць і шкоду (Жыць здорава)

Тым, хто спрабуе кінуць паліць, таксама карысныя бананы, паколькі ў іх маюцца вітаміны В12, В1 і В6, калій і магній, заспакаяльныя нервовую сістэму і якія з'яўляюцца каштоўнымі памочнікамі пры вызваленні ад нікацінавай залежнасці.

Бананы ўтрымліваюць шмат абалоніны, па гэтай прычыне яны з'яўляюцца абавязковым кампанентам для хворых, якія пакутуюць ад праблем з кішачнікам.

Таксама яны могуць дапамагчы і пры пякотцы, паколькі ўбіраюць страўнікавы сок у сябе і выводзяць са страўніка. Аднак варта разумець, што бананы пры пякотцы толькі здымаюць сімптом. А калі вы пакутуеце ад яе пастаянна, варта звярнуцца да лекара.

Пры разглядзе тэмы, у чым заключаецца карысць і шкоду бананаў, нельга не згадаць, што людзям, якія пакутуюць ад лішняга вагі і цукровага дыябету, не раяць ужываць бананы, паколькі ў іх утрымліваецца шмат фруктозы і цукру, а глюкозы пры гэтым мала.

Карысць і шкоду бананаў не могуць расцэньвацца як абсалютныя велічыні. Бо кожны прадукт змяшчае як добрыя рэчывы, якія дапамагаюць пры розных хваробах, так і рэчывы шкодныя. Прычым у залежнасці ад канкрэтнай сітуацыі адно рэчыва можа мець як пазітыўнае, так і згубнае ўздзеянне. Напрыклад, бананы дапамагаюць гіпертонікам, спрыяючы зніжэнню артэрыяльнага ціску. Але калі яго парэкамендаваць гіпатонікам, наступствы могуць стаць сумныя.

Да ўмоўнага шкоднаму ўласцівасці бананаў можна аднесці тое, што яны досыць каларыйныя, бо ўтрымліваюць шмат крухмалу. Таму пакутуюць ад лішняга вагі лепш абмежаваць іх ўжыванне.

Не варта злоўжываць бананамі тым, хто пакутуе на цукровы дыябет і іншымі хваробамі, звязанымі з павелічэннем ўтрымання цукру ў крыві.

Калі ў вас вельмі густая кроў, бананы ў гэтым выпадку могуць нанесці шкоду, паколькі стымулююць выпрацоўку гемаглабіну.

Выходзіць, што ў адных і тых жа уласцівасцях могуць крыцца карысць і шкоду бананаў адначасова. Усё гэта індывідуальна. У любым выпадку, з'есці парачку бананаў за месяц можна кожнаму. Будзьце здаровыя!