Душове, ползите и вредите от неговото системно приемане

Видео: Зимни плуване - използване и техника. Къпането в май в Енисей носи морето на адреналин, но и здраве.

Не е тайна, че след тежък ден вземане на душ може да се сравни само с животворен дъх на хладната вода в жаркото пустинята. На сутринта на процедурата ни помага да се събуди и да се чувствате свежи през целия ден. Защо не направите банята е не само приятна игра, но и полезна, е обвинен в здраве? Както се казва, здраво тяло - здрав дух!

Видео: Den4ik Отговаря # 54 - Възможно ли е след тренировка да вземе студен душ

душове, своите неоспорими предимства, но малко хора знаят точно какво е полезно. струя гореща вода отпуснете тялото и студена - тренира еластичността на мускулите и подобряване на цвета им. Освен това, порите на кожата са склонни да се разширява под струя гореща вода и студен - напротив, се свива, като мъртви частици кожни лесно измива от повърхността на човешкото тяло. Подобрена циркулация чрез душ помага за премахване на токсините от организма и се Избягвайте резки температурни разлики глоба за активиране на номиналната система.

Най-доброто време да се направи такава душа - сутрин. Той има нужда от душ, ползите от него ще бъдат много по-силни в това време на деня, когато тялото е отпуснато, колкото е възможно след дълъг сън. процедура с топли водни струи трябва надолу по тялото от шията, за една минута, а след това по-ниска температура, за да се охладят Започнете. Изчакайте около 15 секунди, а след това направи топла вода. Това ще бъде достатъчно, за да се повтори манипулирането на 3-4 пъти, но ударът трябва винаги да е студено. След една седмица, увеличаване на разликата в температурите на около 5 градуса, а в рамките на 2-3 месеца, ще се стигне до осезаема разлика. гореща вода около 45 градуса, студа - 15-20. Използването на това е от такъв контрастен душ за да бъде ефективна.

Видео: минути йога. Студен душ за смелост

Важен момент: не замени контрастен душ главата, защото дори и най-силният човек може да се наблюдава и спад на налягането, възпаление или тежка настинка. В процеса на вземане на душ измести от единия крак на другия - не стои на едно място, краката също трябва да получат своя дял от енергия. Вземете душ може да бъде 2 пъти на ден, а ако усетите леко студено, че не трябва да спира дотук. В този случай, най-важното - редовността, а след това всичко върви като по часовник, когато тялото ви се събужда от зимен сън.

Душове, полза и вреда

Така че, промивки, нейната полезност е очевидно от горното, и това, което е промивка на вреда? Разбира се, всеки има свой собствен мехлем муха в мехлем, това се отнася и обмисляме темата.

Душове могат да донесат не само от полза, ако, както всяка друга медицинска процедура, за да изпълнява своята неграмотни. Тялото на много хора ще вземе душ, както много стрес, така че те често се опитват да се намали дискомфорта от процедурата по вземане на хладно, но не студен душ, което води до възпаление и простуда.

Има и противопоказания за тази процедура. Това е строго забранено да студено горещ душ в злокачествени тумори, заболявания на кръвта и сърдечно-съдовата система, тромбофлебит. Когато церебрални циркулаторни нарушения, хипертония, съдов спазъм - само след разрешение на лекуващия лекар. Не се препоръчва да започнете да приемате душове цистит, настинки, грип, менструален цикъл. Бъдете изключително внимателни, тъй като душ - не е проста процедура, въпреки това, значителни промени в температурата могат да се отразят неблагоприятно на здравето.

И други случаи, душове, използването на това ще се отрази положително на организма с редовен повторение на процедурата. Не забравяйте, че здравето ни е в нашите ръце. Така че защо да не се съчетаят полезното с приятното в процеса на вземане на душ всеки ден?