Как да се къпят в една руска баня в: Съвети

Видео: Как да се къпят в една руска баня.

Руска баня е неразделна част от културата на страната ни. В продължение на много векове се е развил от прости хигиенни процедури в почти идеологическо явление, което отразява мистериозен характер на нацията. Разбира се, за много от съвременните хора да се разходят в банята, се счита за доста често срещано явление и е придружен от ревящ парти в весела компания. Въпреки това, все още има съдии от традиции, които са подходящи за този процес много отговорно. За тях въпросът за това как правилно да се къпят в една руска баня в, е особено важно и спешно. Отговорът на това е дадена в тази статия.

Първото нещо, което трябва да имате предвид, че процедурата за екскурзия в руска баня не трябва да отнеме по-малко от два часа. Точно както работи твърде тридесет минути на реклами по - е безсмислена, тъй като ползите от това ще бъде. Здравето е по-добре да се проведе кампания през нощта, защото банята включва последваща релаксация на тялото. Между другото, парна ще спя след много силно и сладко. Доказано е, че банята е чудесен начин да се възстанови след усилени тренировки. Така че по-добре да отида там в края на напрегнатия ден.

Е, как да се къпе в руска баня? На първо място, трябва да забравите за алкохолни напитки - да вземат тях е невъзможно във всеки случай. Най-добрите и най-полезна алтернатива ще билков чай. Не е зле да вземе със студена (не ледена!) Сок или квас - те ще ви помогнат да се развесели след парна баня. Можете също така не може да продължава до вана на пълен стомах - трябва да мине минимум час и половина след хранене.

Видео: Как да се къпят в една руска баня в част 2

След като влезе в банята, е необходимо на първо място се накисва метлата. Това важи само за сухата метла, пресни не изисква предварително обучение. Първо, той Нада потопен в студена вода (около 15 минути), а след това в гореща - три минути трябва да са достатъчни. Студената вода ще промени цвета си, и ще прилича на зелен чай.

Докато zaparivat метла, можете да започнете самата процедура. За да получите подробна информация за това как правилно да се къпе в руска баня в, по-добре е да отида там с компетентни хора. Но ако това не е възможно, ние ще опишем накратко целия алгоритъм. Преди да влезе в парната баня е препоръчително да се стои под топъл душ. Поливане главата си в същото време това не е необходимо, по-добре е да се създаде за нея специален bannuyu капачка. Отивате на парната баня, трябва да се обърне внимание на температурата. За първоначалното загряване на тялото ще бъде достатъчно, 60 градуса. На първо място, по-добре да лежи на долния рафт, а с всяка следваща залез се изкачи по-високо. За да се улесни работата на сърцето се препоръчва да се позиционира на краката, така че те са били малко над главата в легнало положение. Или на едно и също ниво с тялото - в седнало. Първият разговор не трябва да продължава повече от пет минути. Това е достатъчно, за да се затопли тялото. След което трябва да си почине и да пие билков чай.

Видео: Колко добре и се къпят в банята правилно.

Следващият подход можете спокойно да се отдадете на метла. За да се повиши температурата на парата необходимо да се вода върху горещите камъни тъп гореща вода на малки порции. Стаята се пълни с ароматен пара. По този начин, периодично пръскане на камъни температура гореща вода може да се регулира в двойката.

Ние дадохме общи съвети за това как правилно да се къпе в руска баня. Чрез тях следите, ще получите удоволствие от процеса. Въпреки това, отидете в банята, е необходимо да се вземат предвид медицински показания и противопоказания, защото този метод на изцеление не е за всеки.