Кошмари. Опасен ли?

Кошмарите са ярки, много реалистични сънища, които причиняват събуждане по време на дълбок сън. Под тяхно влияние пулс се ускорява. Най-често кошмари във фаза на бързи очни движения, както и неговата продължителност се увеличава през нощта, те са загрижени за човека по-близо до сутринта.

Видео: ch.02 Посещение Minikoshki 2 - Кракен и кошмари!

Разбира се, нощни страхове при децата са много по-вероятно, обаче, дори и сред възрастни, изложени на това явление около 2-8% от хората.

Всеки има свои собствени страхове и следователно за предмет кошмари. Въпреки това, широко разпространени такива кошмари, страх да не избягат опасността от падане от голяма височина, и така нататък. Ако животът ви не е бил някакъв нараняване, всяка вечер можете да го преживеят.

Въпреки сходството на кошмари и страхове, те се различават значително. Веднага след сън се появяват нощни страхове, които са, така да се каже, чувствата и усещанията, но не и мечти, защото някои хора не могат да опишат или помнят това, което ги накара да уплашен и буден. Кошмари често спонтанни, причинени от широк спектър от фактори или разстройства.

Това се случва, също така, че те се случват след тежка храна през нощта, което води до увеличаване на всички обменни процеси сигнали към мозъка за необходимостта да се повиши активността. Няколко лекарства могат да възлизат на външния им вид. Например, наркотици или антидепресанти, които влияят на невротрансмитер, може да бъде причина за тях.

Видео: ch.18 кошмар !!!! - Minecraft Лъки HG DMS

такъв психологически проблеми, като тревожност или депресия, може да предизвика кошмари при възрастните. Основната причина за хронични, повтарящи се кошмари често е пост-травматичен стрес.

Ако мислите, че кошмарът - само лош сън, то вие сте наред. Те могат да имат значително въздействие върху здравето. Хората, страдащи от кошмари, са предразположени към психични заболявания и разстройства. В екстремни случаи, дори и за самоубийство е възможно. Ако някой не отлагайте посещението при специалист!

В допълнение, през нощта, кошмари пречат на съня, което предизвиква различни заболявания, които включват депресия (порочен кръг!), Затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания.

Има редица методи, които намаляват честотата на кошмари през нощта, като по този начин подобряване на качеството на живот на пациентите.

Ако те възникват от прилагането на лекарства - замени или да намали дозата, страничен ефект да изчезне.

В почти всички случаи на кошмари, които са причинени от депресия, тревожност или пост-травматично стресово разстройство, благоприятен извършва промени в поведението и начина на живот.

реставрация прав живеене ангажирани в поведението или когнитивно-поведенческа терапия, която често се използва при лечението на пост-травматични заболявания. Понякога този метод е комбинирана терапия с лекарства.

Има и много други начини да се справят с кошмарите, поне да се намали тяхната честота на поява. Като цяло, това е изключително важно е спазването на бодърствуване и сън. Появата на кошмари намалява с редовни физически упражнения, медитация или йога през деня.

Видео: Крокодил демонтаж. Wildlife. Опасни хищници. Голям филм, в отлично качество.

Не забравяйте най-важното нещо е зачитането на хигиена на съня Тя насърчава обрив и спокоен сън причинява изчезването на кошмари. Ето защо, в спалнята трябва да бъде, за да бъде удобно. Това място трябва да се свързва с почивка, а не с ежедневния стрес. Опитайте се да не се яде преди лягане кофеин, алкохол и никотин, която има значително влияние върху него.