Как да контролирате сънищата и променят своя писменост

Това се случва, че след като се събуди, не мога да си спомня дали сме мечтали мечти. Напълно информираността на мечтите - рядко явление. Способността за поддържане на съзнание по време на сън, както и промяна на хода на потока не се дава на мнозина. Въпреки това, той ви дава възможност да се отърве от кошмара и се вдъхновявам, дори и през нощта. Има няколко прости правила, водени от които можете да се научат как да се контролира сънищата и дори да променят техния сценарий.

1. След събуждане не скочи от леглото и се накисва за няколко минути, и се опитайте да си спомните какво сте сънували. За да направите това, можете да водят дневник, в който можете да записва всички мечти. Важно е, че се опитвате да се помни, всеки един от елементите на сън и ги изнесоха към хартията.

2. Уверете навика понякога да мисля по време на деня и не спиш? Опитайте се да се убедите, че сте заобикалящата действителност - не че другите, както и друг сън и след това изведнъж се развесели, можете дори да се захванете. Ще се изненадате, но в крайна сметка, а през нощта ще се почувствате, че сте съзнателно сънуване и snovedeny.

3. Преди да заспя се убедете, че нощта, не забравяйте да погледнете ръцете си. Този прост, но ефективен метод произвежда невероятни резултати.

4. Опитайте се да спре вътрешен диалог. Долу случайни мисли, които постоянно се въртеше в главата ми! Това ще бъде полезно умение, ако искате да научите как да се види на операционната система.

Видео: Олег Gadetsky. Практически упражнения: "Промяна на негативни ситуации от живота"

5. Визуализация на различни геометрични фигури, преди да заспите - един от методите, как да контролират сънищата. На сутринта, след като се събудите, задръжте вниманието си върху най-важните аспекти на сън. Добри резултати също дава физическа активност. Ако тялото ще заспите по-бързо мозъка, ще бъде по-лесно да се контролира всичко, което се случва в сън.

Неговите наблюдения разделени Харвард професор по техники за мониторинг сън Диърдри Барет. Той определя така наречената бърза фаза движение на очите (или GeoDataBase) и твърди, че тя е на практика единственият фаза на съня, когато мозъчната дейност е същата, както когато буден. По време на този период има ритмично флаш в кората на главния мозък, които се превръщат в мечти. По въпроса за това как да се контролира сънищата, професор твърди, че това може да се научи само от ежедневието памет обучение. Преди да заспя, което трябва да си дадете инсталация, която ние искаме да погледнем себе си отвън, тъй като във филма. И ние сме на директорите на този филм, и ние можем да променим цялата природа и герои. Така лесно можете да се отървете от кошмари - да осъзнаят, че мечтата - това е частично контролиран процес.

Видео: Gadetsky Олег. житейски сценарии: как да се разбере себе си и другите? част 1

Въпреки това, не всички са толкова прости. Някои психолози, учените смятат, че хората, които знаят как да се контролира сънищата, които причиняват непоправими вреди на здравето им. Според тях, просветлено мечтателство възпрепятстват пълното сън, защото, когато се използва като техники мозък работи по своя връх дейност. Можем да кажем, че лицето, което се опитва да попречи на естествения процес, който се формира в продължение на милиони години. Но все още е в състояние да се събуди и да се измъкне от лош сън или кошмарът по желание - полезно умение, и постоянно обучение за овладяване, че няма да бъде трудно.