Ние разбираме какво храни увеличават хемоглобин

За съжаление, човек може да страдат от различни заболявания. Един от тях - анемия (анемия), понижени нива на хемоглобин в кръвта, което се отразява не само на здравето, но и от състоянието на човека.

За хемоглобин

Защо е важно да се поддържа хемоглобина в норма? Това е много проста, тя съдържа много важен протеин, който е необходим за червени кръвни клетки да пренасят кислород на органи и тъкани. Ако това се случи в недостатъчни количества, пациентът има чувство на летаргия, сънливост, импотентност, също може да избледнее и изсушава кожата на лицето и ръцете. Отърви се от проблема може да е с помощта на различни медицински препарати. Въпреки това, ако не искате да се прибегне до тези средства, е възможно да се разбере какво продукти повишаване на хемоглобина.

възрастни хора

Какво е изпълнен с анемия за възрастен? Анемията е общ спад в имунната система на пациента, и като резултат - има голямо разнообразие от заболявания, с която тялото не е толкова лесно да се справя. Заслужава да се отбележи, че процентът на хемоглобина в кръвта от силния пол - 130-160 г / л и по-горе, с жените - 120-140 г / л и по-горе. Така че, това, което продукти се увеличи хемоглобина един възрастен? Много просто, има нужда да се запасите на хранителни стоки, които в състава съдържат достатъчно количество от желязо (е 20 мг на ден). Какво може да бъде? Най-важното място в списъка на хранителните продукти се месо, най-добрият - говеждо месо. Голяма част от това микроелемент, която се намира в черния дроб. Процентът желязо на свинско и пилешко е малко по-ниска и за предпочитане той се абсорбира заедно с консумацията на риба. Струва си да припомним, че сами по себе си не са витамини или просто приемат от организма. Например, всички полезни минерали в месото се абсорбира добре с витамин С, който е почти всички зеленчуци. Това е важно да се помни. И все пак, кои продукти може да се увеличи хемоглобина? Също така е добре да се консумират някои плодове, а именно нар, моркови и ябълки. Желязо, както и мед, която е необходима за тялото и са богати на следните храни: бобови и житни растения. Въпреки това, използването им за подобряване на хемоглобин, тези растения се нуждаят от предварително да покълнат, накиснете и се смила.

бременни жени

Какви продукти се повиши хемоглобина дами, които са в състояние? Заслужава да се отбележи, че тези жени процент на хемоглобина малко по-ниска - 110 гр / л. Повишаване на нивото може да бъде всички едни и същи продукти, но тук е необходимо да се следи внимателно размера на тяхното потребление. След това разпределение, както и липсата на различни микроелементи може да повлияе негативно на здравето не само на жените, но и нейното бебе. Трябва да се отбележи, че в деня бременна трябва да консумира не 20 мг и 30 мг желязо.

деца

Какви продукти да се увеличи хемоглобина дете? Нормата в нивото на кръвната на бебето до една година - същата като тази на бременни жени - 110 грам / л. Недостиг е изпълнен с физическо и психическо развитие, хипоплазия на органи тъкани. Децата ядат всичко, което може да бъде възрастни, не винаги е позволено. Ето защо, най-добрите деца да ядат риба, телешко черен дроб, език, и елда пшеница булгур, ядки, мед, сок от нар.

Как да се съчетаят?

Анализ какви храни повишават нивото на хемоглобина, тя е и си заслужава да се знае какво се абсорбира добре от консумираната желязо. Значи, това е портокалов сок и фруктоза (която се съдържа в достатъчни количества в пчелния мед). Така че е необходимо да се намали консумацията на кафе и чай, защото танинът, съдържаща се в тези храни, тялото се припокрива смилаемостта на желязо.