Хемоглобинът - това е просто протеин, или нещо повече?

Видео: Защо, как и дали трябва да приемате мултивитамини? Anavite Gaspari

Хемоглобинът - е един от компонентите на кръвта ни, както и да бъде напълно точна -zhelezosoderzhaschy протеин, отговорен за транспортиране на кръв от белите дробове до тъканите и органите. Въз основа на изложеното по-горе, може да се заключи, че количеството кислород в клетките на тялото зависи от количеството на хемоглобина в кръвта.

Трябва да се припомни, че хемоглобин - е желязо-съдържащ протеин, от своя страна, нивото свързано с достатъчно количество на желязо в организма. Недостигът на този микроелемент води до неприятни последици в тялото, като анемия. Смята се, че най- ниво на хемоглобин също така да засегне витамин В 12, фолиева киселина, мед и цинк. В резултат на недостиг на тези микроелементи може да бъде нисък хемоглобин, последиците от които имат отрицателно въздействие върху общото състояние на човека.

Така че, 130-160 г / л за мъже и между 120 и 140 жени - е нормално съдържание на хемоглобин в кръвта на възрастни. Отклонения от нормата водят доста неприятно, дори и дискомфорт: летаргия, умора и задух, чуплива коса и нокти, за общо намаляване на имунитета.

Видео: гигантска бяла акула изяде мистериозната чудовище

Повечето страдат от липса на хемоглобина, тя е жена, това се дължи на месечна загуба на кръв, раждане и кърмене. Мъжете са по-малко вероятно да страдат от анемия. Най-често, понижен хемоглобин - то е следствие от загуба на кръв. В други случаи, учените са склонни да се разгледа резултатът от анемия влошаващата се среда и небалансирана диета.

Тази сила може да се поддържа нормална хемоглобин. Всичко, което се изисква, е балансиран режим на хранене, който тялото ни получава достатъчен брой железни продукти. Лидерите от съдържанието на желязо може да се нарече елда и черния дроб, тъй като е достатъчно в говеждо месо, ябълки и зеле. Тези храни са богати на витамин В и 12, която също има благоприятен ефект върху нивата на хемоглобина.

Трябва да се уточни, че усвояването на желязо се извършва по-лесно от животински продукти, както и достатъчно количество витамин С. Ето защо, яде след вечеря, грейпфрут или портокал, не само е чудесен десерт, но също така да подобри процеса на усвояването на желязо в организма.

От плодове и зеленчуци, за да получите тялото желязо е много по-сложен, но тяхната ефективност също е висока. Лидерите в съдържанието на желязо може да се нарече някои сортове ябълки, нарове и сливи. Достатъчно желязо в маруля, спанак и орехи.

Видео: енцефалит от кърлежи, няма да бъде в състояние да направи смъртоносно ухапване от кърлеж. Серия 2.

Намалено ниво на абсорбцията на желязо поради киселинността на намаляване на стомаха и високото съдържание на танин в диетата. Между другото, танина е част от кофеинови продукти (кафе, какао, чай), като следствие от това, в случай на анемия трябва да се ограничи използването на такива напитки.

Смята се, че поддържа нормално хемоглобин - това е съвсем възможно задача за всеки. За да се постигне това е възможно коригиране на мощността. Отърви се от анемия с диета не работи, ще бъде необходимо да се въведе на лекарствената терапия, лекарства, но само след консултация с Вашия лекар. Не е необходимо да се лекувам самостоятелно.