Мускулната памет в спорта и живота

Видео: ховърборд и flyboard

Човешкото тяло - един прекрасен механизъм, който може да съхранява различни усещания и да ги активирате по всяко време или живот. Не е чудно, че много хора се разболяват от психосоматични заболявания без да осъзнават, че те са дошли с него себе си, и самата болест не е така. Но фокусът на тази статия продължава заболяването и човешкото психосоматични и спорта и по-специално, че е мускулна памет. И влиянието на това върху живота на човека.

Видео: мускулна памет и свръхкомпенсация

Определяне на мускулна памет

И така, какво е това? Мускулната памет - способността на този орган и организма да се съхранява натрупаните по-рано в процеса на обучение на мускулния тонус и, след дълга пауза в най-кратки срокове, за да го възстанови. Много известни спортисти отбелязаха, че за дълго време, хвърляне на тренировка, те бързо да достигне желаните резултати от същия клас отново. Сама по себе си мускулна памет на човека - това не е просто абстрактно понятие, и изследван от учени и психолози тялото ефект.

Малко история

Според феномена изследван от много учени. Екипът, ръководен от професор Кристиан Гундерсен Норвегия (Университет на Осло) доказа, че по време на обучение на основните мускули започват да се делят и да произвежда вещества, като например актин и миозин. При сливане на актин и миозин актомиози-нова се получава, и то е в основата на мускулна маса. Това означава, че по-достъпни ядра, които се произвеждат, когато микротравми по-голямата дебелина на мускула. Kernel - основа на мускулната памет. По този начин, след дълга пауза в обучение, мускулната маса намалява, но в основата си остава, както и възобновяването на обучение мускула обратно към предишното си състояние много по-бързо. Също така в процес на разработка Гундерсен отбелязва, че употребата на допинг, допринася за развитието на ядрата в човешкото тяло. Това е, когато хвърляне на обучението на един спортист може да се възстанови цялата маса на допинг-свободна в продължение на няколко седмици. Това означава, че ефектът на стероиди трайни, а не временни. По мнението на професора, акумулирана на допинг ядро, може да се съхранява в човешкото тяло до 10 години. Но все още не мога да забравя, че вредата от стероидите остава, каквото може да се дава ефект.

Видео: 1ч. интервю Денис Борисов "Комсомолская правда"

За хранене

Разбира се, всички продукти, които влияят върху подобряване на мускулната маса, какво ли още не, но той отива на тях, и тези, които трябва да се избягват, тъй като те имат отрицателно въздействие върху растежа на мускулите, следователно, не се отказвайте дял ядра и по този начин да окажат отрицателно въздействие върху мускулна памет. Тези шест продукти:

1. Алкохолът.
2. Шоколад.
3. Сладкиши и торти.
4. яйца риба.
5. Яхния.
6. Черен дроб.

Тези продукти съдържат огромно количество холестерол и инхибират растежа на мускул, и не даде дял ядра, самата основа на мускулна маса.

Мускулната памет в спорта и живота

В допълнение към спорта, има няколко други области на изследване на мускулната памет. Така, например, немския учен, Райх се оказа неговата теория на мускулната броня. В нея той доказва, че мускулите - е психологическа битка. Например, ако един човек е постоянно ругайте и тормозят неговата група от мускули започват да се свие, това става наведе и наведе глава започва постоянно да погледнете земята. Какво психологически аспект е описан в този текст? Благодарение на определени условия, като например депресия и страх, мускулите се свиват и произвеждат вещества, които забавят растежа, но човешката дейност се увеличават, и е възможно да го използвате, за да се възползва. Ако човек започне физически упражнения, вещество влияе на тялото, след това отидете. Нека мускулната маса не е достигната, но ядреното делене все още продължава. Как да се справят с психологическото бронята на негативните елементи не работят навън? Всеки път, когато стартирате никакви проблеми, трябва да се улови на държавата и се опитват да се противопоставят, осъзнавайки, че това е само част от болестите, които могат лесно да оцелеят. Между другото, тъй като опитът показва, паметта на мускулите дава предимства не само за бързото възстановяване, когато обучение възобновено. Той също така е доказано, че мускулите и ставите в обучен по-рано и да започне отново боли много по-малко, тези хора почти не се чувстват уморени, след като същото упражнение, отколкото тези, които са ангажирани за първи път. Не е тайна, че с възрастта, ядрото на човешкото тяло започва да произвежда по-малко и по-малко. Но, както бе доказано от учените, за възобновяване на упражненията подобряват само тяхната дивизия. Ето защо, прекъсвания в обучение са много важни, а дори и необходими. Проучванията показват, че в продължение на почивка трябва да продължи около месец.

Развитието на мускулна памет на физическо ниво

Да се ​​разработи мускулна памет, трябва да се тренира тялото си за някои програми, които изграждат фитнес инструктори и инструкторите. Както можете да научите от четенето на книги по тези теми, като погледнете клипове с упражнения или наемат личен треньор, който е по-скъпо, но по-добре за тялото. трябва да се развива мускулна памет в културизма само по време на тренировка, разработена от инструктори. Скъпя в този случай не си струва.

Мускулната памет: как да се развиват върху психологическото ниво

Какво означава да се развива мускулна памет на психологическо ниво? Повечето от данните за обучение са взаимно допълващи се, за да се постигне желания резултат по-бързо. Това развитие абсолютно не е в сила, без физически упражнения. В този си вид психологическа подготовка малко, и те привидно изглеждат незначителни. Така е, но те започват да стават много тежки по време на интензивни тренировки. Те са в природата на самохипноза. Така че, само два начина, те могат да се комбинират:

1. Регулирането на сън. Лягане, трябва да представлява физическото си тяло начина, по който би искал да види. В този случай, трябва да се събуди 2-3 пъти на нощ, и отново се потапя в една мечта, да представлява тялото на начина, по който искам да бъде.
2. Присъства в ръцете на горещия топката, не се колебайте да го енд рол върху дланите и всички части на тялото си. Например, от дланта до лакътя от лакътя до рамото, от рамото към друга рамото и гърба. След представим, че топката се премества в гърлото. След това е необходимо да се рязко "капка" да слънчевия сплит в таза на тялото, а след това на краката. Това упражнение се повтаря пет пъти, за предпочитане преди лягане. Той помага на атлета "пробие" Нов начин да нервни окончания.