Витамини за памет: подобрява мозъчната функция

Памет - особено важна характеристика мозъка.

В тази статия ще научите не само това, което се нуждае от витамини за памет, но също така и методите за неговото подобряване.

"Спасяването на" диета

Има една прекрасна фраза: "Ние сме това, което ядем." Ако мислите, че за това, се оказва, че това е вярно: консумирането на храни, които получаваме необходимото количество витамини, минерали, киселини и други "градивни елементи" за нормалното функциониране на организма. Ако това не се случи, тогава член на орган болен престава да изпълнява функциите си и качеството на патология се случи. Един от тях - нарушение на паметта.

За мозъка е добре да се помни информация, можете да се опитате да промените хранителния си режим. Например, витамини памет, съдържащи се в тези продукти:

Видео: Подобряване на мозъчната функция - 7 стъпки за жизнеността и умствена яснота

• сладки картофи;
• спанак;
• пшеничен зародиш;
• мед;
• риба (особено сьомга, херинга, скумрия);
• яйца.

Ако обогатят диетата си с тези продукти, а след това с течение на времето на паметта ще започне да се подобрява. Резултатът може да се очаква след 3 седмици на тази диета, тъй като всички необходими витамини трябва напълно да усвоят.

Методът на лекарство

Наистина, има лекарства, които могат да pamyati- подобрение лекарства се назначават лекар, но някои от тях могат да бъдат използвани само с единствената сигурност, че не е алергичен към компонентите.

Нека започнем с комплекс от витамини, която е предназначена специално за тази цел. Той взе една голяма част от витамините, които са в състояние да извършва чудеса. Разбира се, синтетична версия не е толкова добър, колкото естествено, но понякога е много трудно да се направи вашата диета, така че да включва целия комплекс. Едно от лекарствата за памет - ". Памет" Vitrum Както е посочено от производителя, тя е предназначена за нормализиране на церебралната циркулация, и подобряване на синаптична трансмисия в неврони. Такъв медикамент оптимизира свойствата на потока на кръвта, и все още има антиоксидантно действие. В Vitrum "Памет" 6 компонентите, които позволяват да се възстанови паметта:

• Тя съдържа цинк, който регулира предаването на хипокампални неврони.
• Витамин В1, който регулира количеството на млечна киселина (ако е прекалено много, мозъкът работи по-лошо).
• B2 - снабдява организма (включително и на мозъка) енергия.
• В6 - синтезира невротрансмитери и помага на мозъка да асимилира незаменими аминокиселини - метионин, цистеин, триптофан. Той стимулира създаването на невролептици в тялото (норепинефрин и серотонин), които са от съществено значение за пълно умствената дейност.
• С -okazyvaet антиоксидантен ефект.
• И в по-Таблетките съдържат Гинко билоба. Компонентът нормализира циркулацията на кръвта, като същевременно се подобрява способността за запомняне.

Последната съставка може да се използва отделно, че е доста мощен инструмент за подобряване на мозъчна функция, защото той е предписан за хора, които са преживели инсулт, за да се възстанови не само паметта, но и основната част от работата като цяло.

Друг лекарство, което има положителен ефект не само върху мозъка, но и на нервната система - "Neurovitan", тъй като съдържа В-комплекс.

Видео: Влак паметта и вниманието / За да се подобри паметта си

Така че, в тази част на статията сме включили лекарства, които съдържат витамини за памет. Те "оживяване" на ума и да се върне в напълно функционираща.

Специални упражнения

Тук са описани методи подобряване на паметта, които се появяват под формата на работни места.

• Най-прости и ефективни от тях ни учеха в училище: запомни стихове и проза текстови сегменти.
• Също така, има и друг вариант упражнения по-полезно - да се започне изучаването на нов език.
• Третият начин - да се чете на глас една статия, а след това да го преразказват.
• Също така опитайте да запомните, мобилни телефонни номера на приятелите си. Разположен в предната част на това поле, например, за да запомните три стая за 1 ден.