Лош памет: Причини

Видео: Причини за лоша памет

Памет - е форма на умствена дейност и една от най-важните психологически функции, целта на която е да се запази, натрупване и възпроизвеждане на информация. Без него нямаше да сме в състояние да се учи, да общуват, да се занимава с любимото бизнес, да работят и да купуват продукти в магазина. Но какво да се прави, ако забележите, че изведнъж се превърне в лош спомен? Съвременният човек живее в градска среда, нейното влошаване обикновено се свързва с ежедневния стрес и липсата на добра почивка. Кой трябва да се извършва превантивни мерки, за да гарантират, че паметта не разочарова?

Умората - една от основните причини за нарушения на паметта

Животът в съвременния ритъм ни кара постоянно да издържат на стреса - не се закъснява за работа, моля, на шефа си, да правят пари на почивка всеки ден да отида с обществен транспорт или стои в задръстване ... В резултат на това, ние получаваме хронична умора и да стане раздразнителен. И, разбира се, лоша памет. Как да се държим в условията на постоянен стрес? На първо място, изхвърли всички ненужни живот, например, спиране на тютюнопушенето. На второ място, да започне да разглежда всичко по-спокойна. Какво толкова, ако сте закъснели за работа днес за около пет минути? Обяснете това на главен тон уверен човек, и той ще разбере. На трето място, ако не сте доволни от сегашния работа, а след това се опитват да го променят.

здравословен сън

Опитайте се да спи в продължение на осем часа на ден. И ако в делнични дни, не е възможно да спи, толкова по-ролка за в леглото през уикенда. Моля, имайте предвид, че липсата на сън се влошава, а не само на паметта, но се наблюдава и при заболявания на сърдечно-съдовата система на тялото.

Правилна хранене. И това е необходимо не само за лош спомен беше добър, но също така да се гарантира функционирането на цялото ви тяло. Всички системи са взаимосвързани и ако в един от тях има провали, то се отразява в работата на другите. Не забравяйте, че в резултат на неправилно хранене, можете да получите гастрит или язва, която ще изисква от вас да допълнително усилие. Смятате ли, лов постоянно да отиде в болниците и да стоят в линия? Яжте здравословни храни, елиминира от диетата сода и заведения за бързо хранене.

разходки сред природата

Видео: нарушения на паметта (забравяне). Каузи. Как да се възстанови памет?!

Колко време прекарвате на улицата? Хипоксия (неправилното хранене на мозъка с кислород) - е друга причина, поради загуба на паметта. Ходете повече, отидете раса ходене или джогинг. И това е желателно, че в откритите уроци въздушните бяха проведени някъде в гората, а не в града. Вземи в края на краищата, кучето да ходи с нея всяка сутрин и вечер.

Тренирайте паметта си

Ако времето позволява, всеки ден запомня проход хареса стихотворението. Уверете се, че процесът не е автоматична, да се рови в смисъла на писмен, представете си гледката на изображенията, съответстващи на продукта. И не се опитвай да се учи в даден момент е твърде много. Научете основни техники mnemotechnical.

И, накрая, оптимизира дейността си!

Всичко е невъзможно да си спомня. Дори и да не разполагате с лоша памет, добър, наемете си бележник. Изгори го всички видове неща.

Какво е най- човешката памет и неговите възможности? Бил Гейтс, например, си спомня, стотици езикови кодове, създадени от него. Александър Велики Спомням си, името на всичките си мъже. Абрам Йофе знаеше наизуст таблицата на логаритми. Моцарт може да запишете бележките достатъчно голяма работа, той чу за първи път. Възможностите са почти неограничена памет!

Между другото, увреждане на паметта не винаги е свързано с нездравословен начин на живот. Например, понякога е налице нарушение на медиирана памет на фона на който и да е психично заболяване. И в този случай, се нуждаят от помощ от квалифициран терапевт.