Защо студени ръце и крака, каква е причината и как да се отърве от "постоянно замръзналата земя"

На планетата на много хора, които са постоянно студени ръце и краката. И това е често в метеорологичните условия, на "Merzlyakov" ледени крайници, дори в горещото време. Каква е основната причина, поради това се случи? Тя е в това да се опитаме да разберем тази статия.

В нежния пол няколко пъти по-склонни да изпитват подобни проблеми. Това се дължи основно на физиологичните характеристики - мъжете по-добре Прил терморегулацията. Но не винаги е чувствителен към студ се дължи на природни явления, има няколко причини, които предизвикват такава реакция.

Студени крайници: основните причини

• Лекарите обясняват това състояние на желязодефицитна анемия. Хората, които не получават достатъчно желязо на ден норма, често се оплакват, че holodnyeruki и крака. Недостатъкът на този важен компонент води до понижаване на кръвното хемоглобин. В резултат на това хората да се чувстват постоянно студени, се чувстват неразположение и слабост. За да се избегнат такива проблеми, трябва да се яде телешко черния дроб, елда, ябълки, кайсии. Не забравяйте да пиете далеч хода на препарати, съдържащи желязо (по предписание).
• Хората, страдащи от съдова дистония, също забелязали в студени ръце и крака. При това заболяване, капиляри и вени започват да се намали силно, което води до спазми. Вътрешните органи и тъкани слабо снабдени с кислород, съответно, кръвта просто не се вливат в крайника от това, те са винаги студено. Yourself да се отърве от дистония не работи, има нужда от експертна помощ.
• Друга причина - неправилно хранене, липса на витамини. Установено е, че жените, които често седят на строга диета с опит тръпки, те са постоянно студени ръце и крака. Това се дължи на дефицит необходима за тялото на въглехидрати, мазнини, протеини и минерални микро и макро елементи. Ако решите да се ограничи вашата диета, не забравяйте да вземете витамин Е, като се консултира с лекар. Този витамин помага да се нормализира кръвообращението и благоприятен ефект върху капилярната система.
• Проблеми с щитовидната жлеза. Ако понякога забележат в студени ръце и крака, той може да е сигнал за неизправност в щитовидната жлеза. За точна диагноза, се препоръчва да се направи ултразвуково изследване.

Какво да се прави?

• нормализирам кръвоносна система ще упражнява (гимнастика, фитнес, бягане, плуване, игри на открито).
• Редовно ходя на сауна, ако няма противопоказания. Използвайте брезови клонки, така че овърклок кръвта си през кръвоносните съдове. Дори лекарите доказали, че температура редуване на стимулира ни обращение.
• Масаж отпуска добре и допринася за отопление на крайниците. Тя може да се извърши: само търка ръце и ги разклаща енергично. Под краката може да поставите малък валяк и се търкаля върху него. Тези прости упражнения могат да се изпълняват дори и по време на работа.
• Рационално меню. Ако гледате теглото си, не забравяйте за вашето здраве. Може да бъдат изключени от хранителния режим на мастна, пушени и солени, но рязко, като червен пипер трябва да се консумира редовно, за да се подобри кръвообращението и разширява кръвоносните съдове. Яжте на всеки два часа, малки хранения и пийте много вода.
• променливо душ или баня в продължение на крайниците. Алтернативно потапя краката и ръцете в топла, после със студена вода. Това засилва съдове, укрепват сърдечно-съдовата система и подобряване на механизма на терморегулацията.

Да обобщим: специални лекарства, което действие се отнася до затопляне на човешкото тяло не е налице. Вазодилататори "Merzlyakov" Take не е нужно да, защото такива хора обикновено са толкова ниско кръвно налягане, както и всички тези лекарства намаляват само това още повече. Ето защо е необходимо да се търси истинската причина за проблема. Тя може да се определи ревматолог или интернист.