Повишава имунитета народни средства

Когато дойде пролетта, много започват да се разболяват често. Една слаба имунна система, както и недостиг на витамини води до различни заболявания на дихателните пътища, а това се случва всяка година. Ето защо ние се повишаване на имунитета през пролетта, когато липсата на витамини е особено остър. За да активирате защитните сили на организма, ще трябва да промените хранителния си режим, както и тези, които "на диета"Имам за това да се забрави: здравето е по-важно.

Видео: Как да се увеличи имунитета народни средства

Това повишава имунитета

На първо място, да се повиши имунитета, трябва да се вземат повече антиоксиданти: те включват витамини С, А и Е. Те помагат да се неутрализира свободните радикали, която ще улесни работата на имунната система. Антиоксидантите са: моркови, цитрусови плодове, растителни масла и черния дроб. Също повишаване на имунитета, като се използва флавоноиди в растения вещества справяне с радикали и притежаващи противоракови свойства. Тези вещества са открити в домати, боб и орехи.

Видео: Как да се увеличи имунитет

Друг компонент на здравословния начин на хранене са минерали, които тялото може да получите от плодове и зелени зеленчуци, като например: зеле, маруля и броколи.
В допълнение, трябва да знаете, че ние се повиши имунитета чрез консумирането на храни с високо съдържание на селен и цинк. Първо забавя процеса на стареене, поддържа (източници на селен: морски дарове, черния дроб, бъбреците, както и разнообразие от зърнени култури) на здравето и жизнеността на духа. Вторият е необходимо да се възстанови, и помага при лечението на рани (източници на цинк са месо, морски дарове, яйца, ядки, зърнени храни и сирене).

Въпреки голямото разнообразие от лекарства, народни средства са по-ефективни и популярен начин. Нека да разгледаме някои примери за доказани народни средства за защита, които могат да се използват при засилване на имунитета:

например №1
Приемайте по една чаена лъжичка от шипка и лайка. Напълнете 0.25 л кипяща вода. Настояват необходими 15-20 минути, се вливат и изстискват получената маса. Трябва да се пие три пъти на ден преди хранене в продължение на една трета от чашата.

например №2
В Източна медицина клончета от малини са известни като инструмент, който подобрява имунната система. Необходимо е да ги намали (около 2 супени лъжици. L.), Всички нисш бехеровата чаша вряща вода, варени в продължение на 10 минути, след това да прокара няколко часа. 2 Вземете една глътка на всеки час през деня.

например №3
Вземете 1 супена лъжица. л. ръж или пшенични трици, ги напълни с две чаши студена вода. Сега да доведе до възпаление, варени в продължение на 30 минути. Полученият инфузия добавете 1 супена лъжица мед. Вземете топла отвара трябва да е 3 пъти на ден в продължение на 50 грама.

например №4
Най-добрата рецепта е терапевтична вана. Вие ще трябва боровинки, малини, касис, морски зърнастец, дива роза или планински ясен. Трябва да се смесват всички съставки, се изсипва вряща вода и се влеят четвърт час. Получената смес се добавя към ваната. Можете също така да падне маслото от кедър или евкалипт малко. Лечението продължава 15 минути.

Не само през пролетта изисква силна имунна система: по всяко време на годината можете да хванете някаква болест, така че просто да повтаряме тези процедури по няколко пъти на месец, а една от болестите няма да може да се доближи до вас. Останете здрави!