Подуването на краката - как да се бори с него?

подуване на краката - е доста често срещан проблем, който засяга мъжете, така и на дамите. тегло в краката, болка,

Подуване на краката: Причини

Най-честата причина за отоци е, разбира се, умора, което е особено вярно за хора, които прекарват по цял ден на краката си. В допълнение, краката започват да се надуе повече в жегата. Доста често, болка и тежест в краката се оплакват от спортистите и хората на тежък физически труд. Подуване това може да бъде причинена от приемането на редица хормони. Не е непознат за този проблем и за бременни жени. Друга рискова група - хора с наднормено тегло.

Тежестта и натрупване на течност в краката може да се появи в различни бъбречни заболявания и пикочния тракт и черния дроб, сърдечно-съдовата система, лимфните възли, на щитовидната жлеза. Значително повече проблеми с подуване са диагностицирани сред възрастните хора. В някои случаи, синдром на тежки крака се случва, когато дефицита на протеин в тялото, което е често срещан сред феновете на най-различни строги диети.

Защо е течността започва да се натрупват в тъканите на тялото? Това се дължи главно в нарушение на кръвообращението на лимфен и кръв в тялото. Освен това, има промяна и минерален баланс, по-специално - калий и натрий. За нормалното функциониране на тялото трябва винаги да се поддържа баланс между тези два елемента. В случай на натриев ниво се повишава, вътреклетъчната течност намира в пространството между клетките, което води до подуване и краката.

Видео: отоци на краката си. причини

Ако сте постоянно отичане на краката, да се чувстваш тежест, умора и болка, вие първо място трябва да се потърси медицинска помощ, тъй като това може да е предвестник на разширени и редица други, по-сериозни заболявания.

Подуване на краката: лечение с диета

Както вече бе споменато, оток - е резултат от увеличаване на количеството на натрий в тялото и намаляване на калий. Ако подуване - това е вашият проблем, трябва да настроите вашата диета малко.

На първо място, е необходимо да се намали количеството на натрий. Основната му източник - това е сол. Ако сте фен на солено, пикантно и пикантни храни, трябва да бъдете внимателни. Опитайте се да намалите количеството на солта до минимум.

Освен това е необходимо за попълване на количеството на калий. То се намира в храни като магданоз, репички, зеле, грах, моркови, грозде, тиква, смокини, мед, ябълков оцет, сливи, грозде, тиква, грейпфрут и кайсии.

Препоръчително е да се пие само чиста вода. Избягвайте газираните напитки и бира, да се ограничи количеството на кафе и чай.

Видео: 5 факти за оток

Как да премахнете подпухналостта крак у дома: изразя - методи

Какво правите, ако сте вечерта едва стигна вкъщи и дори не може да сложи обувки в чехли, защото краката стават твърде големи? В този случай, можете да вземете няколко прости и бърз метод.

За да започнете, да легне и да го постави под краката си няколко възглавници, така че те са били над главата. Сега си почини в такова положение, че течността е в състояние да разпределя равномерно по цялото тяло. Може да се използва с овлажнител.

Не забравяйте, че подуването на краката - е проблем, който трябва да се води, тъй като в противен случай може да има непредвидими последици.

Видео: крак лечение оток

Сега се пригответе специален вана за крака. Водата трябва да е хладка, почти хладно. Разтваря се в нея няколко супени лъжици морска сол (при липса може да използвате обикновена готварска книга). Потопете краката си във водата и да запази така най-малко 20 минути.

След баня изпълнява масаж на стъпалото и глезена - това е напълно нормализиране кръвообращението и нормализира лимфната дренаж на тъканите.