Тестостеронът при мъжете как да се подобри

Видео: 10 начина за увеличаване на тестостерона

Какво е тестостерон? Тестостеронът при мъжете как да се подобри? Тестостеронът - полов хормон, който засяга почти всички процеси в мъжкото тяло. Той укрепва костите, е отговорен за мускулна маса влияе на либидото и сперматозоиди производство, подпомага изгарянето на мазнините, а също и форми мъжка фигура и вида на характера. Тя се измерва в нанограма на децилитър. Оптималният процент е 300-1000 нг / дл. За всяко ниво на отделните хора. Намалена тестостерон при мъжете води до факта, че сексуалното желание в тях се намалява, те не искат и не могат да участват в полов акт, изпитват постоянно чувство на депресия и депресия, няма нищо, че не са щастливи в живота. Когато нисък тестостерон при мъжете - трудно физическия капацитет. Тестостеронът дефицит - една от причините, които предизвикват инфаркт на миокарда. Когато се повишава, човек е по-агресивен, по-нисък праг на болката. Повишени тестостерон е лошо, също, защото това води до намаляване на производството на сперматозоиди, растежа на млечните жлези, на негативното въздействие върху простатата и косопад като излишък от този хормон се превръща в дихидротестостерон, което е вредно за космените фоликули. При мъжете тестостерон се произвежда по-голямата част от половите жлези, както и по-малко - в надбъбречните жлези.

С течение на годините, след тридесет години, се наблюдава спад в нивото на хармония в тялото с около 1-2% годишно. И този процес не е обратим. Ние трябва да направим всичко възможно за по-нататъшно не влоши положението. Употребата на наркотици, алкохол и антидепресанти понижава нивата на хормоните. Също така е необходимо да се контролира тяхната форма и тегло, тъй като затлъстяването - ясен знак за недостатъчни нива на тестостерон. Когато мъжете над 30 години и те са с наднормено тегло, тестостерон в организма става по-малко от около 10-20%. В допълнение, производството на мъжки хормони (Андрогенния и тестостерон) поради спирки от мастна тъкан, и да се увеличи производството на женски хормони (естроген и прогестерон), а след това фигурата на характера и вида на мъжете става женствена.

Признаци на нисък тестостерон включват: проблеми с ерекцията и сексуално желание, липса на енергия, чувство на депресия, депресия, изпотяване, намаляване на окосмяването по тялото, еякулат по време на полов акт, както и с наднормено тегло. Причината за ниско ниво на хормон може да бъде ендокринни заболявания.

Видео: Увеличаване на тестостерона (захранване)

Тестостеронът при мъжете как да се подобри?

Упражняване и обучение, физически труд, редовен сексуален живот, увеличаване на нивото на тестостерон в организма. Важно е да се повиши нивото на цинк в организма, което е необходимо, за да се ядат храни с високо съдържание на него. Цинкът се съдържа в месото, морски дарове, хляб, картофи, кафяв ориз, зелени листни зеленчуци, сирена, чуплива. Необходимо е също така да се яде ядки и слънчогледови семки. Организмът трябва да получават витамини, по-специално В6 и В12, както и витамини С и Е.

Видео: Как да се увеличи тестостерона при мъжете. 3 най-важните фактори.

Холестеролът - носителят на хормона тестостерон и естроген и затова, въпреки факта, че това е вредно по много начини, също така е необходимо за организма.

Тестостеронът при мъжете как да се подобри? Трябва да се ядат храни с високо съдържание на въглехидрати, по-специално захар, който стимулира отделянето на инсулин, влияе на образуването на мускулна маса, както и за потискане на хормон кортизол, който разрушава мускулите и намалява нивата на тестостерон. Не злоупотребявайте с изкуственото въвеждане в тялото на тестостерон, тъй като след това със собствен временно престава да бъде генериран, което може да доведе до усложнения.

Видео: Как да се увеличи тестостерона при мъжете

Така че, при мъжете тестостерон как да се подобри? Първо и преди всичко хранене, консумация на храни с високо съдържание на цинк и vitaminov- физическа nagruzki- редовен сексуален жизнения без стрес и повече победи.