Калий и магнезий за сърцето. Калий и магнезий таблетки

Болести на кръвоносната система и сърцето, са склонни да бъдат по-податливи на възрастните хора. Но днес тези заболявания много "подмладени". Причините за това са очевидни: нездравословен начин на живот, често стрес, неправилно хранене, лоша среда. Всичко това в най-неблагоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Един от основните проблеми е неправилното хранене. Небалансираното меню не позволява на тялото да получите важни витамини и минерали, особено калий и магнезий. За сърцето на тези вещества са от съществено значение. В тази статия ще говорим за ролята на калий и магнезий в организма и как да се направи за тяхното съдържание.

Видео: Таблетите Panangin

Защо имаме нужда от магнезий и калий?

Магнезият има ефект върху сърдечния ритъм. Този елемент понижава кръвното налягане, предотвратява образуването на тромби, предотвратява ангина. Това също подобрява действието на калий, като имаха нормална мускулна тъкан. дневно магнезиев доза е 100-130 мг.

Калиев е основната клетка строителство материал. Той има положителен ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система, нормализира налягане повишава издръжливостта на целия организъм. часове човека изискват до 2000 мг от веществото.

На калий и магнезий са полезни за сърцето?

• Подобряване на кардиопулмонална пулс.
• Помощ за намаляване на вискозитета на кръвта, като по този начин предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
• Поддържа еластичността на стените на кръвоносните съдове.
• Забавяне на растежа на атеросклеротични плаки.
• Регулира метаболитни процеси сърдечния мускул.
• Нормализиране обмяната на веществата в сърдечния мускул и миокард електроснабдяване на.

Необходими са Препарати за сърцето и кръвоносните съдове за профилактика и лечение на състояния, такива като:

• различни видове нарушения на сърдечния ритъм (аритмия);
• коронарна болест на сърцето (ангина, инфаркт на миокарда);
• сърдечна недостатъчност;
• атеросклероза и хипертензия;
• метаболитни нарушения в сърдечния мускул, причинено от остри съпътстващи заболявания (рак, тежка анемия, заболявания на кръвта, черния дроб и бъбречна недостатъчност и др.).

Симптомите на магнезиев дефицит в организма

Когато няма достатъчно съдържание на този минерал в организма сърцето не може да функционира нормално. Пациентът трябва да изпитат болка в гърдите, наблюдавани симптоми на аритмия. Сърцето не почивка, в резултат на тялото няма кислород. Има спазми, крампи. В кръвта се увеличава нивото на лошия холестерол. Недостигът на магнезий увеличава риска от нефролитиаза, сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, има депресия, мигрена, безсъние. От липсата на този важен елемент в организма се отразява на косата, зъбите, ноктите, състоянието им се влошава значително.

Признаци на калий в липсата на тялото

Когато калиев дефицит биохимични процеси в организма той замества с натрий, който съдържа сол. В резултат на това тялото е наситен с натриев, което води до оток. Недостигът Калият провокира нарушение на сърдечния ритъм, да се влоши здравето на сърцето, което повишава риска от инфаркти.

Липсата на калий и магнезий засяга цялото тяло. Това се проявява изтощение, апатия, често аритмия сърцето, високо кръвно налягане. Човекът е трудно да се концентрира върху нещо, мускулни крампи, всяко упражнение е придружено от болки в сърдечния мускул.

Това допринася за загуба на калий и магнезий?

Тези елементи могат да спестят организъм в условия, като:

• заболявания на панкреаса и жлъчния мехур;
• Стомашно-чревни заболявания;
• диабет и различни метаболитни нарушения;
• използването на хормонална контрацепция;
• повишено изпотяване (висока телесна температура, климатичните условия, в горещия работа магазин, бани, баня).

Как да попълните калий, магнезий? В кои храни съдържат тези вещества?

В нашата диета дори и при нормално съдържание на мазнини, протеини и въглехидрати е налице много малко количество микроелементи. Калий и магнезий за сърцето по-специално и за целия организъм са от съществено значение. А познатите ни основни храни съдържат тези вещества в малки количества и не могат да им осигурят адекватен прием на още една балансирана диета. Следователно, те трябва да се възстановява от ядене определени храни с високо съдържание на тези елементи или като магнезиев лекарства и калий.

Продукти, съдържащи магнезий

Продукти, които ще ви помогнат да се насища организма с магнезий и поддържане на съдържанието му са както следва:

• Прясно месо и млечни продукти;
• пшеница, трици, елда;
• бобови растения (особено соя и бял боб);
• картофи, моркови, спанак и всички листни зеленчуци;
• праскови, кайсии, банани, малини, къпини, ягоди;
• ядки, сусам.

какво храни, богати на калиев?

В достатъчно количество, тази позиция се появява в:

Видео: Сърцето ни е и това, което тя се нуждае.

• месни продукти;
• почти всички зърнени култури;
• пшенични трици и пшеничен зародиш;
• бобови растения (особено грах);
• пресни гъби;
• картофи (особено печени или варени в техните кожи);
• моркови, цвекло, тиква, репички, чушки, домати, краставици, зеле, зелени (особено в спанак и магданоз);
• ябълки, портокали, банани, диня, пъпеш, киви, авокадо, манго, череши, грозде, касис, цариградско грозде, къпина;
• сушени плодове (сливи, кайсии, фурми, смокини);
• ядки (особено орехи и лешници).

полезни съвети

Изберете нискомаслени млечни и месни продукти. Препоръчително е да се даде предимство на постно говеждо месо, пилета и пуйки, филе (варено или печени). Млечни мазнини трябва да бъде не по-висока от 0,5%, кисело мляко - 1%, извара - 9% или по-ниска. Риба, а напротив, се препоръчва да се избере повече мазнини (скумрия, сафрид, херинга, мойва). Яйца трябва да се консумират не повече от два пъти седмично. Растително масло се използва за предпочитане (зехтин, царевица, слънчоглед, сусам, памучно, соево) в количество от не повече от три супени лъжици на ден. Хлябът се препоръчва използването на пълнозърнест, трици или царевица - максимум 200 грама на ден.

Видео: Витамини за в бъдеще: реалност или мит? 12/09/2016

За да се предотврати развитието на сърдечно-съдови заболявания и поддържа баланса на калий и магнезий в тялото, е необходимо да се ограничи консумацията на определени храни:

• Солт трябва да бъдат сведени до минимум. Прекомерната консумация на солени храни нарушават водно-солевия баланс, който влияе отрицателно върху функционирането на сърцето.
• Изложени на риск от развитие на сърдечно заболяване количеството на консумираната не трябва да надвишава 1.5 литра на ден, включително сокове, супи и други течности.
• консумация на захар е необходимо да се ограничи значително също. Тъй като допринася за появата на оток, което усложнява работата на сърдечния мускул.
• Мастни храни следва да бъдат заличени. От месо и риба, разбира се, да се даде в никакъв случай не може, защото от тях ние poluchaemkaly и магнезий за сърцето. Просто бъдете мазнини сортове да заменят по-постно. Вместо да се използват растително масло вместо майонеза - ниско съдържание на мазнини заквасена сметана.
• Ограничете използването на сладкиши тесто, силно кафе и чай.

Видео: Магнезият и здраве. рискове дефицит.

Калий и магнезий таблетки

За предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания е много полезно да се използва витаминни комплекси, съдържащи калий и магнезий. "Сърце" витамини (калиеви и магнезиеви) помага тялото устои различни напрежения и дори при повишена емоционален стрес протичане. Тези елементи предпазват съдове и сърдечни клетки от свободните радикали, необходими за мускулното съкращение, включително инфаркт. Желателно е, че подготовката за сърцето и кръвоносните съдове сНие спечелихме коензим Q10. Този материал също така гарантира нормалното функциониране на сърцето. Коензим Q10 предотвратява развитието на атеросклероза и забавя процеса на стареене.

Следните препарати магнезий и калий може да се закупи в аптеките:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (съдържащ коензим Q10).

Предписват такива лекарства трябва само лекар.

Когато необходимостта от калиеви и магнезиеви увеличава?

Освен това, се вземат лекарства, съдържащи калий и магнезий, необходимо когато:

• гастрит, gastroduadenite, пептична язва и други заболявания на храносмилателния тракт;
• физически упражнения;
• тежък умствен труд;
• хроничен стрес.

Чрез редовно постъпват в организма чрез храната магнезий, калий и други основни елементи на работата на сърцето и кръвоносните съдове ще бъде непрекъсната. Ако по някаква причина продуктът не е достатъчно, трябва да се вземат витаминни комплекси, но само по лекарски съвет.