Как да се откажат от пушенето, без хапчета и лепенки? Което помага да се спре пушенето?

Пушенето - е вредно никотинова зависимост. Всеки закупил пакет цигари е да принудят човек да мисли за своето здраве и финанси.

Употребата на тютюн в съвременния свят - е един от глобалните проблеми. Това цигара доведе до увеличаване на смъртността и намаляване на продължителността на живота. Дневните вредните ефекти върху здравето на пушача не спират нито Министерството на здравеопазването предупреждения или социална реклама. Но този, който е решил да хвърли фаса на живота си, на първо място, трябва да знаете как да се мине през този труден път, който води към живот без никотин облаци.

Защо хората пушат?

Жажда за цигари се случва при хора поради ефектите на никотина. Това вещество е вълнуващ и дава кратко чувство на еуфория. Smoker получава вид тръпка. Той повдигна настроението и усещане за сила прилив. Въпреки това, постоянна доставка на никотин води до тежка зависимост. В резултат на това човек живее без цигара става непоносимо. Навик води до неизправности в организма.

Видео: никотинови лепенки, като начин да се откажат от тютюнопушенето

Тя отразява на нервната система. Една цигара става раздразнителен и твърде насилствена. Понякога пушенето причинява обратна реакция. Мъжът се забави през целия ден. Той не минава сънливост. Не е необичайно става прекомерно изпотяване, болезнена жажда, апетит, нарушения в храносмилането функции, скокове на кръвното налягане и много други проблеми.

Какво се случва, когато спрете да пушите?

Един човек, който взе решение да се отърве от зависимостта от никотина, трябва да мине през абстинентен синдром (вид счупване). Това състояние продължава в рамките на две-три седмици.

Това абстинентен синдром не позволява закоравелите пушачи незабавно се отървете от този навик. По-лесно състояние се наблюдава при хора, които изпитват никотин е все още малък и не надхвърля една година.

Средства за борба с тютюнопушенето

Има различни начини, по които могат да облекчат никотин "раздяла". Те включват:

Видео: Един лесен начин да се откажат от тютюнопушенето. Tablet програма. 22 Марта 2016 (03.22.2016)

- Фармацевтичните препарати (таблетки, лепенки, и т.н.);

- Народните съвети и средства;

- кодиране и самохипноза.

Специални лекарства със сигурност съдържат никотин. Тялото получава това вещество от тялото залепени на мазилката или на място в устата си дъвка. Разбира се, в този случай, ръката няма да се достига за цигара. Но има едно "но". Фармацевтични продукти са с висока стойност. Например, в един пакет никотинов пластир ще трябва да плати толкова пари, колкото е необходимо, за да купуват стека цигари. За тези, които не са доволни от тази опция, има психологически и народни средства за защита, за да се отърве от зависимостта от никотина.

самовнушение

Как да се откажат от пушенето, без хапчета и лепенки, както често се случва, че в резултат на използването им е под въпрос? Невъзможността да обвинявам nesolidarnoe решението си подсъзнание. Очевидно е, че това не е узряло до края, не си дават сметка за вредата, която носи на тялото да цигара. Quit сами по себе си, можете да използвате самовнушение. Това ще изисква някаква работа, за да промените вашето подсъзнание.

На първо място, се препоръчва да се запознаят с книгата "Лесен начин да се откажат от тютюнопушенето." Тя е написана от Алън Кар. Се откажат от пушенето лесно, след като прочетете тази работа, защото тя определя лицето, в желания начин. Книгата е много прецизно забелязал недостатъците, които характеризират тази връзка, както и нейното въздействие върху психо-емоционалното поведение. Авторът на маркираните симптомите тормозят заклети любители на никотина. Тя е постоянна раздразнителност, чувство на неудовлетвореност, и т.н.

Понякога това се случва, че човек е направил фатална диагноза, която се появява в резултат на тютюнопушенето. Въпреки това, на пациента, за да се отървете от лошия навик все още не иска да. В допълнение, той се чувства чувство на гордост в тяхната устойчивост, което е разбираемо само за него. В този случай, ако не се помисли за себе си, за да бъде толкова фенове никотин, започват да следват пътя на отказването цигари. В началния етап ще трябва да работят в определен условен рефлекс. И за да ви помогне в това самохипноза.

Как да се откажат от пушенето, без хапчета и лепенки, за да бъде напълно свободен от никотин? За това ние трябва само петнадесет минути на ден да прекарат сесии на самохипноза. Промените няма да ви кара да чакате. Вие със сигурност ще бъде напълно различно отношение към тютюнопушенето. Основната цел по време на тези сесии е да се намери връзка между цигарата и най-неприятните чувства и спомени в живота. Например, можете да се вдъхнови, че:

- Цигарите причиняват главоболие;

- тютюнев дим действа като дразнител;

- миризмата на никотина може да предизвика гадене.

Такава дискомфорт на много свързани с злоупотребата с тютюн и алкохол. Развивайте ги у дома. И го направи не само по време на самостоятелно хипноза сесии, но също така и по време на процеса на пушене. Трябва да се обърне внимание, за да ни най-малко признаци на дискомфорт, който идва от навика.

Видео: Как лесно да се откажат от тютюнопушенето

Quit сами по себе си може да бъде само в случай, бране цигара, не е нужно да го асоциирате с хубава компания за вас или възможността за облекчаване на напрежението. Такива мисли възникват в подсъзнанието като обезщетение за вредите, които причинява никотин здраве. Цигарата трябва да бъде предмет, срам за тялото. Самостоятелно хипноза постепенно учи пушачът не изпитват удоволствие от никотина и отвращение. В този случай, лош навик става непоносимо на физическо ниво. Вече миризмата на тютюн при хора възниква гадене.

Този метод - това е, което помага да се откажат от пушенето, без никакви материални разходи. Основната му недостатък е зависимостта на успеха на ангажираността и вярата в себе си. Въпреки това, повечето хора са свикнали с факта, че за да се отървете от този или онзи проблем, предлагани различни чудодейни средства, които са уж магически сили. Сънуването на такива препарати пушачите да бъдат разочаровани. Такива средства да се отървем от зависимостта от никотина не съществува. И има ли някакъв смисъл в тяхното прилагане, ако лицето се опитва да се изключи? Разбира се, тази позиция е много удобно. Ако това не бъде решен проблемът, виновните ще бъде друг "шарлатанин".

Но ако, като средство за отказване от пушенето самохипноза и да изберете, започнете, без да се губи за миг, за да отидат по пътя на успеха, се бори със себе си. Желаният резултат ще се провали. А ще се появи заедно с него гордост от факта, че неговата сила ще се случи, за да се постигне това отдавна търси цел.

Съвети за жени

Как да се откажат от пушенето, без хапчета и лепенки за дамите, които имат никотиновата зависимост? Ален Кар дава съвети и него. Лесен начин за спиране на тютюнопушенето жена също се смята авторът. В този случай, Алън Кар помага на своите читатели да преодолеят трудностите, които срещат по пътя си.

В стремежа си да се откажат от пушенето жени са изправени пред сериозни препятствия. За тях една цигара е важен елемент на системата за подпомагане, както и част от живота, заедно с идеята за неговата личност. Много жени се безпокоят, че се откажат от пушенето, те със сигурност ще спечелят теглото, развалят фигурата. Въпреки това, авторът умело прави четенето на книга в лична консултация. Той дава съвети и препоръки, както и на живо на прост език. Ален Кар не се опитва да проповядва на жените и да демонстрира последиците от пристрастяването.

Видео: Спирането на тютюнопушенето. 5 причини, за да се откажат от пушенето. Част 1.

Провежданата от работата му цел, е съвсем друго. Авторът призова читателите си да безсмислието на тютюнопушенето, което не е спокойна, тя не донесе желания удоволствие и ви позволява да се съсредоточи. По този начин, за да се откажат от тютюнопушенето при жените е първата стъпка за здраве и красота. Както се запознае със съдържанието на дамите със сигурност пропити с убеждението, че тяхната пристрастеност към никотина е просто безсмислено. Четенето на книги премахва много желание да вземете цигара. Това убеждение дава възможност да не се губи усилия в периода на "скъсване" и запасите на търпение и този път.

Ален Кар разработена методология, която предлага лесен начин да се откажат от тютюнопушенето. Отзиви за много читатели говори за невъзможността за използването на този метод. Простотата на метода е толкова изненадан, че хората мислеха: тя не може да работи. Въпреки това, тази техника се е доказал като много ефективен и се е превърнал в продължение на много жени, пътят до пълен и хармоничен живот.

хипноза

Как да се откажат от пушенето, без хапчета и лепенки, разходите минимални усилия? Можете да използвате хипноза. Един добър специалист ще кажете вашето подсъзнание за ползите, които носи живот без никотин. Четири до пет сесии на хипноза ще позволяват на човек да стане непушач за живота, на цена от отказването цигари минимални усилия. Този метод е прост, но в същото време много ефективен. В допълнение, тя позволява да се избегнат стресови ситуации, които често се случва, когато отхвърлянето на цигари. За някои това е единственият начин да се откажат от пушенето, и възможност да се завинаги да се откаже от вредния навик. Лечебните сесии са не само решаване на проблема на зависимостта от никотина. Те повдигат жизнеността и настроението.

дихателни упражнения

Който помага за спиране на тютюнопушенето от себе си? метод дихателни упражнения. Той се появи много по-рано от появата на съвременната медицина. Правилното дишане е един от основните компоненти на йога.

В нашата страна, дихателни упражнения, което позволява бързо и лесно да се откажат от пушенето, разработена Strelnikova. Това е цял набор от различни упражнения, което води до проблема на зависимостта от никотина.

Тази техника е проста. Основното нещо, което трябва да се разглежда в неговото изпълнение, - правилното дишане. Не причинят неприятности упражнения. Вдишването през носа е направена с тази методология. В този случай, той трябва да бъде дълбока и остър. Издишайте - бавна и продължителна през устата. Упражнения метод Strelnikova се препоръчва да се извършва всеки ден, три пъти в повече от тридесет минути.

Въпреки това, в комплекса - не само един. Днес, има много други техники. Най-простият от тях е свързано с цикъл от тридесет пасивни вдишвания през носа и издишайте през устата активен. Изпълнявайте тези упражнения се препоръчва всеки път, когато ръката достига за една цигара, а вечерта и сутринта. Дихателни упражнения ви позволява да избяга от мисълта за пушене, изчиства дихателните пътища на натрупаните в него тютюн катран.

акупунктура

Което помага да се откажат от тютюнопушенето лесно, без да правите физически упражнения и работа със собствения си подсъзнание? Този метод на акупунктура, която дойде при нас от източната медицина. По време на сесията квалифицирани действа на активните точки, всяка свързана с определена част на мозъка.

Тази техника има големи възможности. Тя е в състояние да реши проблема на зависимостта от никотина.

Psevdosigarety

Пушачите, които са решили да се отърват от зависимостта от никотина, страдат не само от факта, че телата им вече не текат тютюнев дим. тях липсва, и повечето от ритуала свързани с извади цигара, усилвател и т.н. Всички тези действия предизвика вида на шум, като човек, положителните емоции. Този факт се взема предвид при метода на отказване използване цигарени заместители, а именно:

- електронни цигари;

- билкови цигари.

Що се отнася до електронната цигара, те имат формата на тръби, изработени от пластмаса. В такъв случай е патрон с никотин разтваря във вода. За разлика от конвенционалните аналогови електронна цигара нездравословно компонент пречиства от всички примеси, така че тялото прави по-малко увреждане. Въпреки това, на финала на никотин и психологическата зависимост на лицето, което използва инструмента, за да се отървете от трудно.

На билкови цигари вместо тютюн се сушат растителна смес. Това съдържание може да се състои от риган и градински чай, мащерка и мента, нард и вратига, сладка детелина и Meadowsweet. При пушене тези цигари е оформен от неговия приятна миризма на дим. Той е в състояние да успокои и да предостави бронходилататор ефекти. Използвайте билкови цигари в периода на оттегляне от това, тютюн.

народни начини

Възможно ли е да се откажат от пушенето без съвет от официалната медицина? Разбира се, всеки има право да избира метода, който ще бъде най-лесният за него. Всички предлагани на пушачите методи, традиционната медицина могат да бъдат разделени в две категории:

- отблъскващ;

- използване на отвличане на вниманието.

На тютюнев дим е станал неприятен за лечители лицето предлагаме да използвате растителни съставки като коренища намотка, кафяви овес, както и евкалиптови листа. От тази естествени суровини, произведени чайове, които трябва да се вземат всеки ден.

Пушенето може да доведе до отхвърляне на цигара, пълнени с парчета нокти платини. В желанието си да вземе цигара удари лош мирис, идващ от нея дим. Това е много проста, но в същото време по-надежден начин да се отървете от лошия навик. Враждебността причина цигара, напоена с мляко и след това се суши. Когато пушенето се чувствах гади вкус, което ще доведе до отвращение към тютюна.

Видео: Как да се откажат лепенки за непушачи, таблети

Като средство за разсейващи народни лечители препоръчвам ядки и семена, бонбони и сирене пръчки. Тези продукти трябва да се използват всеки път, когато има стремеж да се пуши.