Какво е най-лесният начин да се откажат от пушенето там?

Пушенето - един preposkudneyshaya навик, който трови живота на не само тези, които пушат, но и за тези, които са в близост до пушачи.

Не е необходимо, може би, да се изброят какви щети за пушене има върху човешкото тяло, то със сигурност е известно, че много хора. Те знаят, но продължават да пушат. Защо?

Има не само психологическа зависимост, но физиологичен, например, ако човек пуши вече петнадесет години в юношеството, никотин, защото е жизненоважно вещество за "нормално" функциониране на организма. И когато тялото не получава никотин, след което лицето страда не само морално, но и физически. Така че хората трябва да се откажат от пушенето постепенно, а не рязко, за да се избегне дълбоко стрес.

Какво е най-лесният начин да се откажат от пушенето там? Начини да се откажат от пушенето за всяко лице поотделно.

Тя може да бъде намерена в дълбините на родния си град на дядо или баба и да поиска да прошепне. Въпреки това, не гледам толкова бързо и лесно да се отървете от желанието за пушене. Никой не може да гарантира, че утре няма да изгубите портфейла си, не са закръгляне на кучето, не ме уволнят от работа, а брат ми не яде последната ябълка. Разбира се, как такава трагедия може да оцелее без цигара! И отново запали.

На първо място, ще намерите един лесен начин да се откажат от пушенето, когато наистина го искаш. Вие ще разберете, че това е една голяма вреда, загуба на големи суми пари (не прекалено мързеливи, преброя листа на година и влезе в ужас) и в края на краищата, това е просто не е хубаво и само казва, че не се открояват в тълпата и са като стадо (само дим и че и аз съм за пушене).

Така че, ако сте решили да се премахне с лоши навици, най-лесният начин за отказване от пушенето - е да се настройват към това, което можеш да направиш, а не да се оттеглят. Това е половината от битката.

Видео: Има хора, които няма да ви помогне Лесен начин да се откажат от тютюнопушенето.

Тези, които вече са казали сбогом на цигарите се каже, че книгата е един лесен начин да се откажат от пушенето, която е написана от Алън Кар, това им помогна. Авторът се пуши "като локомотив" за много, много години, но намери сили да спрат да пушат. Много хора след четене се откажат от пушенето. Опитайте и вие!

Намаляване на броя на ежедневно изпушените цигари и ходи бавно към двамата - сутрин и вечер. По този начин вие тренирате мозъка на факта, че в момента сте пушач, само две, а след това и като цяло откаже.

Видео: Лесен начин за спиране на тютюнопушенето

Не е необходимо да остане близо до тези, които пушат. Те ще ви провокират.

Определяне на деня, когато сте напълно се откажат от тютюнопушенето. Нека да е в деня на началото на новия си живот. И не го очакваме в ужас, а по-скоро с радост.

Избягвайте тези места, които се асоциират с цигара: пушене зала, магазин за кафе, в близост до входа на работа и т.н.

Вземи в навик за джогинг сутрин или вечер, на стадиона се чувствате конче, което ще стимулира желанието си да се откажат от тютюнопушенето.

Ако знаете, че сте бременна и преди това пушено - термин начин хвърлят! И няма нужда да се убеди, че трябва да го направя постепенно, например, една седмица три.

Ако сте един нормален и отговорна бъдеща майка, най-лесният начин за отказване от пушенето - е бременна. Вие никога не признае беззащитен същество, което се роди във вас, тя е била подложена на негативното въздействие по време на неговите любими на всички органи и системи.

Ако пушенето по време на бременност, ще се превърне в защитник, а не най-скъпият човек за вашето бебе, а най-голям враг, който се интересува единствено от утробата и интереси му, пренебрегването на детето.

Не е необходимо да се надяваме, че ако Маша или Уали е роден нормално дете, а тя е пушенето, а след това сте го така роден. На първо място, на критериите за нормалност за всички са различни, ако цветът на бебето при раждането не е лилаво, това не означава, че той е здрав и в бъдеще той няма да има проблеми.

Уважаеми майка, моля, да се грижи за децата си и да се избегне слабости по време на бременност. Ти просто не разполагат с право!