Болест - не е присъда! Диабет, хранене при диабет

Диабет - фактор, който ни принуждава да променят коренно съществуващ начин на живот. Разбира се, тази стъпка трябва да се приема по посока на здравословно хранене, физическа активност. Ние знаем, че хората трябва да спазват диета за цял живот, ако той диагноза "Диабет". Хранене с диабет може да варира, вкусна и не меко. Основното нещо - да направи всеки ден нещо ново и да се знае на списъка с разрешени продукти.

Видео: Какъв вид месо може да се консумира при диабет?

Какво е диабет

Хранене с диабет То премахва много от продуктите. Но тези, които в по-голямата част, и са вредни за човешкото здраве. Какво мога да ям и какво не е, когато различните видове диабет - това ще бъде обсъдено по-нататък. Но първо, нека да поговорим за това, което е диабет и как да живеят с това условие.
Диабет - нарушение панкреаса инсулин един, който регулира съдържанието на кръвната захар въвеждане на организма от храна. Резултатът е нарушаването на метаболитни процеси, включително хормонални.

Видео: Диета за диабет

Физическата активност при диабет

Като правило, пациентите със захарен диабет се характеризира с наднормено тегло, така че те трябва да контролират вашата диета. При диабет показва физически натоварвания, които засягат не само теглото, но също така и на метаболитни процеси. Има случаи, когато хора са били в състояние да спечели неговия тежък диабет се дължи на физическа активност, конюгирани с правилното хранене. Товарите трябва да бъдат умерени и редовни, за да се осигури ефект. Тя може да бъде ежедневно упражнение, ходене, плуване.

Захарен диабет. храна

При диабет елиминира напълно тестени изделия, бял хляб, пържени, мазни, конфитюр, сладолед, торти, сладкиши, шоколад и алкохол. Това е - продукти-табу за хора с недостиг на инсулин. Силови диабет трябва да съдържа варени или задушени ястия, много фибри е по-малко от животински протеини. Това е позволено продуктовата линия:

- черен хляб;

- Нискомаслените супи риба, пилешки бульон;

- варено заек, телешко, говеждо;

- варена риба: костур, щука, треска;

Видео: Какво е диабет. Хранене със захарен диабет. Лечението на диабет тип 2

- сварени яйца - 1-1,5 единици. на ден;

- зеленчуци: зеле, краставици, тиквички, репички, патладжан, домати, зелен грах, тиква, моркови;

- Картофи - не повече от 200 грама на ден;

- кисели плодове (червен касис), както и портокал, лимон, грейпфрут;

- спанак, лук, чесън;

- цикория, цикория напитка;

Видео: Живея здравословно! Диабет тип 2

- кефир, кисело мляко, мляко, сирене (ниско съдържание на мазнини);

- елда, просо, овесени ядки;

- Рибени консерви в собствен сок или в доматен сос;

- салати, винегрет;

Видео: Колко живеят с диабет? Колко години може да се очаква да живее с диабет?

- тикви, растително паста;

- доматен сос;

- бульон бедрата.

Как да се хранят правилно, ако има диабет? Силови диабет трябва да се променят, балансирано и редовно, с достатъчно количество калории. На почивката между храненията не може да надвишава 3 часа. Това е, което трябва да бъде човек, който е бил диагностициран диабет, хранене.

рецепти

Те, оказва се, може да бъде много вкусно.

Салата с карфиол и краставици

Състав: зеле алабаш (чист) - 300 грама, краставици - двестаграма чесън - 1 карамфил, растително масло, сол, копър.

Зеле Настържете краставици - нарязани на ивици. Зеленчуци смесват, сезон с масло, сол и добавете копър.

Фасул и грах и лук

Състав: зелен фасул (Замора.) - 400 R - зелени точки (Замора.) - 400 g-- лук ряпа - 400 g- смяна на маслото. - 3 супени лъжици. Ленинград-амарант брашно - 2 супени лъжици. Ленинград-доматено пюре - 2 супени лъжици. Ленинград-лимонов сок - 1 супена лъжица. Ленинград-чесън - 2 dolki- копър, сол.

На емайл тиган, разтопете маслото и се запържва за 3-4 минути на първо място, грах, боб след това. Лук фино котлет, Скара, след това се пържат с амарант брашно. Разбъркайте доматеното пюре във вода, изсипва се в тиган с лука, добавете сол, лимонов сок, копър. Бърка се гасят (до 5 минути). След това добавете боб и грах, чесън, кайма и разбъркайте още топли 4 минути. Сервирайте с пресни домати.