Как да се отървем от безсъние - гледна точка на класическата и народната медицина на
1/5 от населението на света не знае как да се отървем от безсъние
Съдържание
Хората с високо нервна възбудимост усещане нарушения на съня дори най-малките и най-незначителни причини, и дори не се опита да разбере която помага при безсъние. Това е дълъг, изтощителен, когато дълбок сън не е много често се съпровожда с ярки и цветни сънища, често с кошмари.
Безсънието може да бъде причинено от различни заболявания, които придружават общи нарушения на нервната система или кръвообращението, както и пристъпи на задух, кашлица. Много често хората се чувстват пристъпи на безсъние, което е постоянно и много от тях са ангажирани в интелектуален труд. Сред тях има много фенове, за да развесели силно кафе, чай или алкохол. Но това е само за известно време премахва умората, умора не е напълно елиминирано, но напротив, продължава да расте. Безспорно е, че липсата на сън води до много проблеми - раздразнителност, стрес и депресия, отслабена имунна система, понижена производителност. Но в същото време нуждата от сън е доста индивидуално. Но има една допустима продължителност на съня - това е най-малко 5.5-9 часа.
Човешкото тяло се нуждае, за да се съобразят с някои разпоредби на ден, и то може да бъде конфигуриран с личния ви вътрешния часовник да спят в едно и също време всяка вечер. Всеки, който страда от безсъние, търси свой специален начин за спасение, което му е угодно.
Но човек трябва да помни, някои прости правила, когато търсят начин да се отървете от безсъние: не злоупотребявайте в никакъв случай хапчета за сън. Те само да доведе до пристрастяване. Тогава, след 2 седмици от безсъние ще се върне отново, дори и в пълния смисъл на думата.
Видео: Как да се отървем от хъркането акупресура
Как да се отървем от безсъние (от гледна точка на класическата медицина)
- Поддържане на нормална температура в спалнята (16-19 ° С).
- Топла вана има добра успокояващ ефект. Необходимо е да добавите към ваната шепа морска сол и някои ароматни масла.
- Избягвайте твърде много нездравословна храна, твърде много усилени тренировки и алкохол в продължение на най-малко 4 часа преди лягане. но закуска преди да заспя все още не боли.
- Да не се пуши! След пушене стимулира активен производство адреналин. Също така, вместо кафе е по-добре да се пие чай от лайка, който е известен с релаксиращи свойства.
- Не е необходимо да гледат телевизия преди лягане, така че пълен с негативна информация и стимулира нервната система, е много по-добре, за да слушате хубава музика спокойна.
- Електромагнитно излъчване от домакински уреди могат да допринесат за нарушение на човешки сън.
Видео: Медицина
Как да се отървем от безсъние (от гледна точка на традиционната медицина)
Видео: На най-важното: Въпрос към лекар
Там не е един лек за безсъние без хапчета за сън:
- Пийте през нощта 1 чаша сладко топла вода или топло мляко, но не и чай.
- Ами помогне триене растителни масла в тилната ямка, и триене на палмовите, ставите и токчета.
- Най-добрите хапчета за сън - мед. Разтваря се в чаша вряща вода малка лъжица мед и сока на половин лимон. Пийте до 3 пъти.
- Безсъние, причинено от високо кръвно налягане може да се елиминира краставица туршия с мед: мед лъжица на малка чаша солев разтвор.
- Можете да пиете гореща инфузия на нощ валериана.
- Режим на хранене на сурови плодове и зеленчуци също има положителен ефект върху борбата срещу безсъние.
- Триенето на стъпалата и краката ела масло също помага сън.
- Копър семена могат да бъдат вливани във вряща вода, щам и напитки трета чаша 3 т / ден.
Безсъние: причини, лечение на нарушения на съня
Астеничен синдром - какво е това? Причини и симптоми на умора
Разбивка. Симптоми, диагностика и лечение
Стрес. Симптомите на външния му вид
Сериозни нарушения на съня - сънна апнея
Защо едно дете шлайфане зъбите му.
Спящата хапчета за сън - един от начините за борба с безсъние
Лекарството "Meksiprim": екскурзовод, мнения, препоръки
Силни хапчета за сън
Donormil - инструкции за употреба
Сънотворни
Как да се отървем от безсъние: практически съвети
Защо хората спят? Какво преживява спане
Най-интересните факти за съня. Интересни факти за съня и мечтите
Sleep - съня видове. Патологичните видове сън
Кошмари. Опасен ли?
Bad мечта: борбата с безсъние
Лош сън какво да правя
Сънливост. Причина и следствие
Защо лоши сънища всяка нощ?
Нарушения на съня: как да се справим с тях?