Защо хората спят? Какво преживява спане
Човек 1/3 от живота му в сън. Хората, които пренебрегват почивка през нощта е, след известно време може да страдат от различни заболявания. Така че човек трябва да спи на дневна база. Защото без храна човек може да живее в продължение на един месец, без вода за около седмица, но без сън хората живеят дълго.
Съдържание
Видео: Защо хората спят? Какво преживява спане
Естествен процес в организма - една мечта
Защо хората спят? Тъй като това е естествен процес на тялото. Без сън хората да се чувстват претоварени, раздразнителни и уморени, тъп внимание и скорост на реакция. Понякога е по-важно, например, по време на шофиране или работа в машината.
На третия ден без сън хората могат да присъстват на халюцинации.
Защо хората спят през нощта
Тази нощ, нашето тяло преминава през процес на възстановяване. Спящата човек възстановява енергия в определен период от време. Докато ние спим през нощта, тялото е:
22 часа - увеличава ниво на белите кръвни клетки, температурата на тялото намалява постепенно и тялото изисква сън.
23 часа - всички мускули да се отпуснат, но процесът на възстановяване се осъществява в собствена механизъм.
На сутринта спящия човек изпитва чувствителен период на сън. По време на този период на нетретирани травма или зъб може да се усети.
2 Часа във всички системи на останалата част на тялото. Работи само нашия черен дроб, който Това очиства организма на токсини.
Тялото 3 часа дълбоко заспал. Идва пълно затишие: понижено кръвно налягане, телесната температура, пулс и дишане курс забавя.
В 4:00 има влошаване на слуха, и лицето за спане може да се събуди във всеки един момент.
В 5 часовници намалява метаболизъм. Но тялото на спящия човек вече е готов да се наложи да се събуди.
В 6 часа става често сърцебиене, повишено кръвно налягане. Кръвта на надбъбречните жлези започват да се хвърлят норепинефрин и епинефрин.
В 7 часа има пълно възстановяване на организма. Имунната система започва да работи с пълен капацитет.
Как да спи правилно, за сън
За това, че тялото се е възстановила напълно, и лицето, почувствах сигнал, че трябва да спи поне 7-8 часа на ден.
Видео: Какво се случва, ако гледа дълго в очите на друг човек
Трябва да отида да спя в същото време. Най-доброто време за лягане е 22:00. Не забравяйте да изключите светлината и проветрете помещението, независимо от сезона. През лятото можете да спя с отворен прозорец.
Вие не можете да направите снимка на спящ човек. От светкавицата на фотоапарата, той може да прекратява и се събуди.
Видео: Спящата красавица - Моята Ужасна история
Друг важен фактор е леглото. Тя не трябва да бъде прекалено мек или твърд. Най-хубавото е, че това е най-доброто, на твърда и гладка на лицето за спане почувствал отпочинали на сутринта.
Преди да си легнете, не трябва да яде мазни храни и да пие много течности.
Ако не можете да спите, пиете топло мляко с мед. Той премахва емоционалното напрежение, вие бързо ще заспя.
Защо са нарушения на съня
Нарушен сън - това е често срещано явление през 21 век. Постоянен стрес, неприятни ситуации или, обратно, вълнение могат да нарушат съня.
Има няколко вида нарушения на съня:
1. Безсъние. Това е заболяване, при което човек не може да спи. често причини за безсъние извършване на психично заболяване, медикаменти, кафе или алкохол.
2. Хиперсомния. Това патологично сънливост, която може да бъде причинена от различни фактори. Например, прилагане на лекарства, дихателните разстройство или заболяване.
3. Парасомнии. За този вид нарушения на съня всички са известни сомнамбулизма, нощно напикаване при деца, припадъци или нощни страхове.
4. Нарушения на съня редуване. Това се случва с хората, които имат ежедневие постоянно нарушени. Например, когато се работи смени. С течение на времето, това може да доведе до трайни нарушения на съня.
Бъдете в крак и си лягам навреме внимателни към здравето си!
Знаеш ли защо хората пръдня?
Защо ни е винаги искам да спя - за смисъла на живота или заболяване?
Колко часа сън, което трябва да се чувствате добре?
Интересно е да видим колко процента от водата в един човек?
Защо хората да говорят в един сън: нека да видим
Колко хора могат да живеят без сън, без да навреди на тялото си
Какво се случва, ако не спят в продължение на няколко дни? Колко дни човек може да живее без сън?
Стойността на съня и последиците от липсата на
Интересни факти за сънищата. Sleep в живота на човек
Аз винаги искам да спя, но аз не го харесвам
Как да спите, за кратко време
Говорете за това как да имате добър сън
Sleep поза варира
Най-ефективните правила, разкрива тайните на това как да се спи
Чудя се колко ли не мога да спя?
Как да спи, ако времето не е достатъчно
7-Важните качества, които ви се нуждаят от повече сън
Като сън в продължение на 6 часа, докато си почивате качествено
На чия страна да спи по-добро здраве: препоръки, противопоказания и отзиви. На коя страна е…
Как да спи през нощта: без крайности
От колко сън се нуждае човек?