Дрийм жена - твърди гърди!

Няма ли в този свят всяка жена, независимо дали тя е млад или стар, кой не би искал да има привлекателен външен вид. Концепцията за много мъже на привлекателността на слабата половина на човечеството е красива фигура, апетитни форми. Твърди гърди в жената, която обича - мечтата на почти всеки млад човек. Момичетата не остане нищо, освен да се опитаме да отговарят на следните параметри на красотата, или поне малко по-близо до него.

За много от нежния пол е красиво и здраво гърдите е препънка по пътя към съвършенството. Трансформацията фигури, свързани с загуба на тегло или извънредно наддаване на тегло, бременност, кърмене не най-добрия начин въздействие върху неговата форма. В крайна сметка тя пада, губи своята твърдост и грозен гледка въвежда депресирани притежателя си.

Но не всичко е толкова тъжен, колкото изглежда. Към днешна дата, има много начини да се върнат твърдостта на гърдите и красотата. Най-бързият и най-ефективен е хирургическа повдигане на бюста или козметична хирургия. Преди да се осмеляват да предприемат тази стъпка, жената трябва внимателно да преценят значението на тази операция. На първо място, операцията - това е риск за здравето. На второ място, нито една от операциите, няма да бъде в състояние да разреши психологически проблеми. Но те често натиснете една жена да минат под ножа.

Операцията не е единственият начин. Уголемяване на гърдите без операция е възможно да се извърши с помощта на специален набор от упражнения.

физически упражнения за гърдите, за да помогне затегне увиснала гърди, да увеличи своя размер, ще я дам еластичност и дори да се отървете от стрии. В определени среди се смята, че специалните упражнения за коремните мускули ще помогне за предотвратяване на развитието на рак на гърдата.

твърди гърди без хирургия - набор от упражнения

За да се постигне положителен ефект върху упражняването може да бъде само на дневната и упорита работа. Без това, сънищата на красиви гърди трябва да бъдат забравени. Зареждането трябва да се превърне в навик, то резултатът няма да чака дълго.

По този начин, първото упражнение

1. Легнете по корем, крака сгънати в коленете и кръста ги свързват с глезените.
2. Arms свити в лактите и поставени на пода, дланите надолу.
3. Въз основа на ръка, за да повдигнете тялото нагоре, докато се държи чрез колене и длани.
4. Щам на коремните мускули.
5. Чин дръпнете към гръдния кош, така че челото му стоеше на пода.
6. Лактите се наведе назад, постепенен спад на цял етаж.

Упражнение втори

1. Лягай на ниско пейка, краката му потънаха в пода, ръцете му се пресичат върху гърдите му.
2. Ръцете са отглеждани, за да отстрани, докато лактите няма да падне под нивото на рамото.
3. Назад към "1".

Упражнение трета

1. Palm свържете пред гърдите. Здраво натиснете длан върху един от друг. Задръжте напрежението на няколко секунди.
2. Повторете 10-20 пъти.

В допълнение към специфичните упражнения за гърдите е необходимо да се водят здравословен живот, по-разходка на чист въздух, не джогинг, плуване, да се хранят правилно. И тогава мечтата, наречена точно реализирани "твърди гърди, и цифрата ще се подобри като цяло.