Приблизителен меню храна за всички поводи
Правилното хранене изисква съответствие с полезни правила (навици)
Съдържание
- пет ястия;
- преди лягане след последното хранене трябва да премине като най-малко два часа;
- закуска не по-късно от четиридесет минути след събуждане;
- 2 литра питейна вода на ден (освен ако няма противопоказания);
- поведение разряд ден (1 на седмица).
Очаквано меню хранене номер 1
Закуска: Елда (овес) овесена каша. Количество не трябва да надвишава 200 гр
Следобедна закуска: плодове, плодове, млечни продукти.
Видео: На всички поводи
Обяд: зеленчукова супа (говеждо-малко една част от - не повече от 250 г), месо или риба (100 г). Като гарнитура идеални зърнени храни, но те не трябва да се консумират повече от 3 пъти в седмицата.
Следобедна закуска: млечни продукти.
Вечеря: извара (ястия, приготвени със сирене).
меню Приблизителна хранене номер 2
Закуска: 2 палачинки тиквички или картофи. Картофени ястия за ядене не повече от два пъти седмично.
Следобедна закуска: плодове, плодове, млечни продукти.
Обяд: вижте меню номер 1 ..
Следобедна закуска: млечни продукти.
Видео: Правилното хранене меню за всеки ден рецепти
Обяд: омлет (180 г), или месо със зеленчуци (200 г).
Примерно меню на правилното хранене в дните на гладно
Първа закуска: парни котлети (риба / месо, 100-120 грама) с гарнитура от ориз и зеленчуци (250 гр), зелен чай (без добавяне на захар).
Обяд: кисело и ниско съдържание на мазнини извара (100 г), ябълка изпечен с сушени плодове.
Обяд чиста морска супа (по избор) рибата с различни зеленчуци (260 г), варена риба (100 г), варен картоф (1 бр), желе без захар (125 д), и чай.
Следобедна закуска: Омлет (протеин) пара (150 ж) бульон бедрата или сок от червена боровинка.
Обяд: скариди (100 г), ориз или картофено пюре (150 грама), водорасли салата (100 г), зелен чай.
Примерно меню подходяща диета с ниско съдържание на въглехидрати номер 1
Закуска: 2 яйца, салата от не-нишестени зеленчуци, ако желаните опитен с растително (за предпочитане зехтин) масло.
Следобедна закуска: ниско съдържание на мазнини извара.
Обяд: зеленчукова супа бульон (без добавяне на картофи и грах), варени или печени риби.
Следобедна закуска: обезмаслено кисело мляко (има добър вкус плодови кисели млека често постигат чрез добавяне на консерви и конфитюри, съдържащи много захар и консерванти).
Видео: Диета Правилното хранене за всеки ден
вечеря: варена риба или месо с гарнитура от задушени зеленчуци.
Примерно меню за подходяща диета с ниско съдържание на въглехидрати номер 2
В: 200 г скариди, 100 г домати.
Следобедна закуска: 2 твърдо сварени яйца.
Обяд: варено пиле (може да бъде варено говеждо месо), печени или задушени зеленчуци.
Закуска: нискомаслено мляко без добавяне на задръстване (за предпочитане домашно).
Вечеря: варено месо (риба) със зеленчуци.
Примерно меню за подходяща диета с ниско съдържание на въглехидрати номер 3
Закуска: бъркани яйца с билки и домати.
Следобедна закуска: от 20 до 30 грама сирене.
Видео: Как да се хранят правилно / как да отслабвам
Обяд: говеждо бульон с месо и диетичен хляб.
Закуска: кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (2%).
Вечеря: вижте менюто ниско въглехидратната № № 1 или 2 ..
Приблизителен меню храна за отслабване
Закуска яйце (1 бр.), Грейпфрут (0.5-1 бр.), Пълнозърнест хляб (40 г), кафе с мляко (200 мл).
Обяд постно месо (100 г), зеленчуци (250 г), маруля, плодове (150 г).
Видео: Принципите на правилното хранене. Примерно меню
Закуска: хляб (40 г), сирене или извара (30 г), кафе с мляко (200 мл).
Обяд: постно месо (100 г), зеленчуци (250 г), маруля, плодове (100 г), мляко (100 ml).
- Меню кърмещите жени през първия месец след раждането
- Храна за стомашна и дуоденална язва. Диета за стомаха: Меню
- Диета при гастрит с повишена киселинност: какво и как да се яде по време на заболяване
- Хранене със стомашна язва.
- Терапевтична диета 5а. 5а диетично меню за седмицата
- Правилното хранене за всеки ден! Меню, можете да създадете свой собствен!
- Диета 5P: Меню за седмицата за панкреатит. Терапевтична диета номер 5P
- Ниска протеинова диета при бъбречно заболяване
- Ефективна диета за една седмица
- Меню детска градина
- Диета на Маги - правила и наредби на властта
- С какво се отличава диета язва 12 язва на дванадесетопръстника?
- Експресна диета в продължение на 3 дни (-5 кг). Описанието, меню, противопоказанията, обратната…
- Диета и меню за гастрит за една седмица: най-добрите рецепти. Здравословна храна за гастрит: менюто…
- Британският диета за 21 дни: мнения, препоръки от менюто
- Меню дете след 1 година
- Какво да се готви за закуска?
- Хранене за гастрит.
- Хранителна програма за отслабване на месец
- Основи на правилното хранене за менюта за отслабване, диетолог препоръки и мнения
- Какво е менюто клинично хранене?