Хранене на бременни жени.

Говори се, че девет месеца, през които една майка носи дете, тя може да направи каквото и да носи удовлетворение и щастие. Всичко би било добре, ако тези удоволствия не крият заболяването и детето риска от спонтанен аборт.

Хранене на бременни жени - важен етап в развитието на плода при бременност. Майката трябва да се разбере, че само от себе си зависи от това как здрав, интелигентен и физически годен да си бебе. Но в основата на този просперитет - правилно хранене бъдещата майка.

Смята се, че бременните жени не могат да забранят нищо. Разработване на този мит в семейството си чрез комуникация. Да, наистина, лекари смятат, че през това време, тъй като една жена е в състояние да чуят отказа или забрани за всичко става големия освобождаването на окситоцин, което от своя страна може да причини аборт или аномалии на бебета. Съответно, обект на роднини и лекуващия лекар не забранява яденето на каквито и да било продукти, и да обясни по-подробно на жената, като вреден. Разбира се, това ще бъде трудно, но е възможно!

Видео: Хранене на бременна жена

храна бременна жена Тя трябва да бъде преди всичко рационално. Най-често срещаният мит е, че една жена трябва да е в състояние да се яде за двама. И ако имате тризнаци, а след това в продължение на три? Не, разбира се, в калории в бременна и небременни ще бъде различно, но това не означава, че първите две трябва да се яде супа вместо един.

Така че, за да се увеличи kalorazh жена очаква дете, е необходимо в съответствие с основните периоди на бременността. Трябва да се отбележи, че е в първия триместър има отметка на всички органи и системи на бебето, съответно, всички усилия трябва да бъдат насочени в този момент. Необходимо е да се увеличи количеството на протеин, както растителен и животински, яжте повече сирене и месо. Но не забравяйте, че храненето на бременните жени трябва да бъде вярна. Ето защо, най-добрият вариант биха купили или параходи Multivarki за готвене. Между другото, това е много полезни домакински уреди и кърмене.

Ако ядете повече зеленчуци и плодове. Клиентът трябва да използвате правилото - не хапят сандвич и някои плодове. В съответствие с това, за да получите дневната си доза от витамини (3-4 различни плодове на ден).

Не забравяйте водата! Хранене на бременни жени, насочени към укрепване и поддържане на тялото, и вода - силата животворна. Най-добре е за периода на извършване на едно дете да се откаже от газирани напитки, които те причиняват подуване, а дори и да се възползват от тях, каквато. Сокове и нектари, които се продават в магазина - не е добър продукти за бъдещата майка. По-добре е да изтръгне свеж и в равни пропорции, смесени с вода. И вкусно и полезно!

Видео: Как да се хранят бременна? Храни бременна жена - Светлана Kalmikova

Диетата на бременни жени трябва да бъдат подходящи за дневния си ритъм. Вие не можете да я застави да ядат, веднага след като тя отвори очите си, ако това "всичко се изкачва обратно." Нека бъдещата майка реши, че е по-добре да има закуска, но също така да откаже да яде изобщо невъзможно - това захранване за детето.

Не забравяйте, че бисквити, чипс и барове - това е нездравословна храна, и още повече, че за бременната жена. Понякога можете да чуете, но ако много искаш? Ако е абсолютно непоносимо, а след това да се поглезите, но само малко (не е задължително да усвои една торба с чипс пред телевизора).

Видео: Хранене на бременна жена

Жена в длъжност, трябва да се предпазят от прекомерно хранене храни, съдържащи скорбяла, защото излишните килограми се е възползвал никой.

Що се отнася до алкохолни напитки, становищата на лекарите тук са малко по-различни. Някои вярват, че по време на бременност и кърмене - не капка алкохол. Други позволяват малко количество 1-2 пъти през целия детеродна период. Адресирана само майка.

Видео: Хранене на бременни жени. Вижте!

Кафе също отдавна е забранен за бъдещи майки. Това е мит. Ако една жена не е сърдечно-съдови заболявания и нормална поносимост на напитката, една чаша ободряващо лекарство на ден то със сигурност няма да боли.

Хранене на бременни жени - един от най-важните аспекти, които влияят на здравето както на бъдещата майка и техните деца. Към днешна дата, този въпрос получава много внимание в клиники и родилни домове, което значително намалява броя на вродени дефекти на бебета.