Естрогените в продуктите - ползи и вреди

Видео: Как да запазим младостта: здравословни храни [Тази жена]

Стероидни естрогени, наречени полови хормони, че тялото на жената се произвеждат в яйчниците. В допълнение, естрогени, са в много по-малки количества и са синтезирани в надбъбречните жлези, така че този хормон в малки количества и има в кръвта на мъже.

За здравето на жените е от решаващо значение за нивото на естрогена е в рамките на нормалното. Недостатъкът на този женския хормон Това води до проблеми с бременността и причинява редица неприятни симптоми, свързани с менопаузата.

Въпреки това, излишък на естроген и не по-малко вредни, тъй като това състояние може да доведе до миома, намалено либидо, депресии и мигрена. Ето защо е важно да се поддържа баланс в организма.

Но какво, ако анализите показват, че нивото на естроген в организма е твърде ниска? започнете да приемате хормонални хапчета? Но тези лекарства могат да доведат не само полза, но вреди.

Оказва се, че увеличение на нивата на този хормон може да се постигне, като ядете определени храни. Естрогените в продуктите - това със сигурност не е пълен аналог на женските хормони, но те имат сходна структура и се наричат ​​фитоестрогени.

Видео: Ginger Мариновани: Готов къщи / полза или вреда

Така че, това, което храни съдържат естроген? Шампион от съдържанието на фитоестрогени е да се признае, соя. Разбира се, никой не призовава да дъвчат соев просто ей така, защото в продажбата са значителен брой продукти, произведени от соева основа. Това тофу, Соев аспержи, соя мляко и десетки имена на различни продукти.

Трябва да се каже, че веществата, съдържащи се в соята, не само може да увеличи нивото на женските полови хормони, но и помагат за предотвратяване на заболявания като рак на гърдата, остеопороза и др.

Видео: Мляко - вреда или полза? Кой смятате, че рекламата на мляко?

Особено полезно да се използват естрогени в женски продукти, в които започва менопауза. Достатъчно количество хормони допринася за факта, че такива симптомите на менопаузата, като раздразнителност, главоболие, горещи вълни, да станат по-слабо изразено. Поради това, жените са много полезни, за да се ядат храни със соев през периода.

Бобовите растения и зърнени храни - също продукти, които съдържат естроген. Така че тези, които трябва да подобри нивата на хормона в кръвта на жените, тя трябва да се ядат повече зърнени ястия. Естрогените намерени в храни като кафе, патладжани, моркови, домати, тиква. Много от тях, и по бира, обаче, увлечени от употребата на напитката, за да се повиши нивото на хормоните, че не се препоръчва, тъй като тя съдържа алкохол. Много полезен за жените продукти като карфиол и брюкселско зеле, особено броколи.

Но дали естрогени полезни продукти от животински произход, може да искате да се поставя под въпрос. Разбира се, ако ви се яде месо и естествени животински мазнини, нормите на превишението на хормони увеличават, че няма да отида. Но в съвременните животновъдни комплекси за едър рогат добитък наддават на тегло бързо и дадоха по-висока доходност от месо, използват различни хранителни добавки, включително и хормонални. Разбира се, използването на такава храна се отразява на качеството на месото, така че често се естрогени в храни от животински произход се съдържат в големи количества, не могат да се възползват хора.

Ето защо, ако е необходимо, за да се повиши нивото на естроген, по-добре е да се даде предимство на фитоестрогени, които се съдържат в растителните храни.

Видео: Продуктите, съдържащи естроген - женския хормон на младостта

Разбира се, не всички случаи е възможно да се повиши нивото на естроген изключително с помощта на сила. В тези случаи можете да използвате хранителни добавки. Тези добавки включват, по правило естествени фитоестрогени, така че тяхното използване е по-малко вредни от синтетични хормони приемане. Въпреки това, има нужда да се съобразят с тази мярка, тъй като излишък на хормони може да доведе до не по-малко вредни, отколкото липсата му.