WikiEnx.com

Зарядка для школьнікаў у гульнявой форме

Відэа: Сьвінка Пэпі і Джордж робяць зарадку на ферме. Рухомая гульня для дзяцей 3-4 гадоў.

Зарядка для школьнікаў з'яўляецца абавязковым мерапрыемствам, паколькі ў пачатковых класах малыя яшчэ не прывыклі праводзіць вялікую колькасць часу за партай. Іх пазваночнік і суставы альбо знаходзяцца ў застоі, альбо размяшчаюцца няправільна, у выніку чаго адбываюцца розныя парушэнні здароўя. І зарадка дапаможа справіцца з гэтай пошасцю лепш, чым усе астатнія метады.

Відэа: Сьвінка Пэпі і Джордж робяць ранішнюю зарадку для дзяцей 3-4 гадоў. Peppa pig робіць зарадку

Ўмацаванне цягліц спіны - заклад правільнай паставы!

зарядка для школьнікаўЯк паказвае практыка, пасля 2-3 урокаў вучні пачынаюць падпіраць галовы рукамі, і пры гэтым, вядома, парушаецца становішча пазваночніка. Акрамя таго, яны ў рэдкіх выпадках будуць сачыць за тым, як размяшчаюцца ногі. Такім чынам, зарадка для школьнікаў павінна быць арыентавана ў першую чаргу на тое, каб умацаваць мышцы спіны. Калі розныя практыкаванні будуць выконвацца пастаянна, тады нават згорблены становішча за партай на працягу некалькіх урокаў не адаб'ецца негатыўна на выправе.

Відэа: 10 Гульняў на трэніроўцы для дзяцей. 10 games for children

Як зацікавіць маляняці выконваць практыкаванні?

ранішняя зарадка для школьнікаўВарта сказаць пра тое, што выпраўленне згорбленага пазваночніка будзе не проста цяжкавыканальным, але і доўгім, а таксама дарагім працэсам. Але, як правіла, растлумачыць дзіцяці гэта немагчыма. Таму бацькам трэба ісці на розныя хітрыкі, каб прывучыць сваіх дзяцей да практыкаваннем. Часцяком, калі выконваецца зарадка для школьнікаў, мамам і татам лепш паднесці усе заняткі ў гульнявой форме. Тады дзіця з задавальненнем будзе выконваць усе практыкаванні, і за яго выправу можна не перажываць.

Відэа: Комплексы гульнявой гімнастыкі для дзяцей

комплекс ранішняй зарадкі для школьнікаў
Назва практыкаванні
тэхніка выканання
Дай-ка мячыкТрэба ўстаць з дзіцем тварам адзін да аднаго, затым нахіляцца адначасова, перадаючы мяч. Пры гэтым ногі і спіна павінны быць роўнымі. Практыкаванне выконваецца ў два падыходу па 10 разоў спачатку ў павольным тэмпе, затым - у хуткім.
лодачка


Дзіця кладзецца на жывот і пачынае прыўздымаць рукі і ногі ўверх. Бацька пры гэтым яму дапамагае. Заканчваецца практыкаванне ўзняццем рук і ног уверх і утрымліваннем іх у такім становішчы не больш за 15 секунд.

Відэа: Смяшарыкі. Зарядка для дзяцей

маленькая кошыкДзіця кладзецца на жывот, выгінае корпус і імкнецца рукамі дацягнуцца да ступняў. Улічваючы, што ў малым узросце дзеці досыць гнуткія, бацькам неабходна сачыць за тым, каб практыкаванне выконвалася павольна і плаўна.
колцаДзіця кладзецца на жывот, затым выгінае корпус гэтак жа, як у папярэднім практыкаванні. Але цяпер ён павінен дацягнуцца галавой да ступняў, шкарпэткі пры гэтым выцягнутыя. Бацькам варта правільна каардынаваць маляня падчас выканання.
змейкаДзіця кладзецца на жывот, затым выгінае спіну, упіраючыся выцягнутымі рукамі ў падлогу. Пры гэтым таз павінен быць шчыльна прыціснуты да падлогі, за чым і сочаць бацькі.
матылёкДзіця садзіцца і прыціскае ногі так, каб яны датыкаліся ступнямі. Бацькі падчас выканання плаўна і акуратна ціснуць на калені, каб яны дакраналіся да падлогі. Робіцца гэта так, нібы ў вашых руках спружынка.
арэліДзіця кладзецца на спіну, замыкае рукі за галавой і згінае ногі ў каленях. Задача практыкаванні заключаецца ў тым, каб адначасова цягнуць галаву і ногі адзін да аднаго. Бацькі пры гэтым падтрымліваюць малога, каб ён не каціўся на бок.

Дадатковыя ўмовы для роўнага хрыбетніка

комплекс ранішняй зарадкі для школьнікаўДля таго каб зарядка для школьнікаў прыносіла больш карысці, бацькам варта надаваць увагу таго, у якім становішчы дзіця займаецца. Пажадана, каб яго спіна прылягала да спінкі крэсла, тады нагрузка на пазваночнік будзе зніжана. Акрамя таго, рэкамендуецца забараніць малышу класці нагу на нагу, калі ён сядзіць за партай. Калі выконваць усе гэтыя правілы, то скрыўленне хрыбетніка дзіцяці не пагражае.

вынік

Такім чынам, ідэальная ранішняя зарадка для школьнікаў ўяўляе сабой комплекс практыкаванняў, якія павінны выконвацца ў гульнявой форме. Для паўнаты эфекту бацькам трэба будзе сачыць за тым, у якім становішчы дзіця робіць хатнія заданні.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден

WikiEnx.com
Рекламаобратна връзка
Красота Пътуване Здраве Здароўе Адносіны Дом і сям'я Духоўнае развіццё Хатні ўтульнасць Ежа і напоі Мастацтва і забавы Бизнес Образование Маркетинг Новости и общество