Як варыць аўсяную кашу на вадзе, з малаком і з яблыкамі

Відэа: НОЧНАЯ аўсяная каша

Большасць дыетолагаў схіляецца да таго, што аўсяная каша павінна абавязкова прысутнічаць у рацыёне сучаснага чалавека. А ўся справа ў тым, што аўсянка спрыяе нармальнаму функцыянаванню страўніка, выдатна насычае, а яшчэ яна некаларыйны. Лепш за ўсё з'ядаць порцыю аўсянай кашы раніцай за сняданкам. Аўсянка дапамагае хутчэй прачнуцца арганізму і запускае важныя для жыцця чалавека працэсы. А калі трэба скінуць лішнія кілаграмы, то сняданак у выглядзе аўсянкі будзе як ніколі дарэчы.

Кажуць, што аўсяная каша можа быць карыснай толькі тады, калі ўжываецца яна з вялікім задавальненнем. Яшчэ з ранняга дзяцінства адны яе любяць, а іншыя, стаўшы дарослымі, не пераносяць на дух. Пра якую карысць можна гаварыць, калі кашу есці без жадання і апетыту. Многія лічаць (асабліва барацьбіты з лішнім вагой), што правільная аўсяная каша павінна быць яна прыгатавана на вадзе без дадання солі, цукру і іншых дадаткаў. У выніку каша атрымліваецца далёка не самай смачнай. Навошта ж так азмрочваць прыём ежы, бо яна павінна быць не толькі карыснай, але і смачнай. Вось таму мы зараз пагаворым пра тое, як варыць аўсяную кашу, каб яна прынесла карысць нашаму арганізму, а з'едзена была з апетытам.

асабліва аўсяная каша карысная пры гастрыце страўніка. Дзякуючы сваёй вязкай кансістэнцыі, яна ахінае яго сценкі, спрыяючы тым самым гаенню ранак. Калі ў вас праблемы са страўнікам, як варыць аўсяную кашу ў такім выпадку? наогул аўсяная крупы дзеліцца на тую, якая не патрабуе варэння, і тую, якая на працягу некалькіх хвілін трэба варыць. Нядрэнным варыянтам могуць быць аўсяныя шматкі. Іх можна заліць кіпячонай вадой, накрыць талеркай, каб яны набраклі, і прыступаць да трапезы. Пры хворым страўніку найбольш карыснай будзе наступная аўсяная каша: з вечара замочыце шклянку аўсяных круп у халоднай вадзе, а раніцай варыце яе на павольным агні на дзвюх шклянках вады да тых часоў, пакуль яна не згусне. У ідэале дадаваць соль непажадана, але калі каша вам здаецца зусім нясмачнай, тады дазвольце сабе маленькую дробку. Такая ж аўсяная каша будзе карысная ў тым выпадку, калі вы вырашылі пазбавіцца ад лішніх кілаграм.

Відэа: Аўсяная каша з яблыкам і карыцай

як варыць аўсяную кашу на малацэ? Звараная на гэты прадукт, каша павялічвае сваю каларыйнасць, што, бясспрэчна добра для аслабленага ці дзіцячага арганізма. А вось такі штодзённы варыянт будзе непажаданы для якія худнеюць, хоць цалкам адмаўляцца ад малочнай кашы таксама не варта. Рыхтуецца малочная каша таксама, як і на вадзе, толькі не забудзьцеся дадаць соль і цукар (можна замяніць мёдам). Атрымліваецца сапраўдная смачна! Калі ў вас мала часу, купіце аўсяныя шматкі, якія не патрабуюць варэння, заліце ​​іх з раніцы кіпячоным малаком і пару хвілін пачакайце. сытны, карысны сняданак гатовы!

Прыгатаваная каша з аўсянай крупы можа стаць сапраўдным вашым шэдэўрам хатняга кулінарнага мастацтва. Справа ў тым, што аўсянка выдатна спалучаецца з рознымі сухафруктамі, арэхамі і свежай садавінай. Напрыклад, вы можаце дадаць разынкі, грэцкія арэхі, свежае яблык, нацёртае на тарцы. А калі вы возьмеце аўсяныя шматкі і дадасце ў іх сухафрукты і арэхі, то вашым канчатковым вынікам стане такі прадукт, як мюслі. Дарэчы, калі купляць іх у краме, то яны абыдуцца вам даражэй.

У канцы я распавяду пра тое, як варыць аўсяную кашу з яблыкамі. У якасці асновы вы можаце ўзяць альбо малако, альбо ваду. Бярэм шклянку аўсяных круп і замочваем яе ў халоднай вадзе на ноч. Раніцай ваду зліваем, заліваем яе чыстай ці малаком і ставім на пліту. Пасля таго, як вадкасць закіпіць, агонь памяншаем і працягваем варыць кашу, перыядычна яе памешваючы. Адно яблык чысцім ад лупіны і шаруюць на буйнай тарцы. Калі каша будзе гатова, дадаем ў яе яблык, па жаданні соль і цукар, і закрываем вечкам. Смачная аўсяная каша з яблыкамі гатовая!