Як неспакой скажае ўспрыманне

Калі вашы думкі пускаюцца ў бескантрольны скокі, пульс адразу ж пачашчаецца, а дыханне становіцца цяжкім. Трывожнасць заўсёды суправаджаецца страхам, а затым без папярэджання паніка пачынае сваю масіраваную атаку. Раптам вы адчуваеце эмацыйную перагружанасць. Зрэшты, гэтыя сімптомы маюць ўласцівасць перыядычна паўтарацца. Але не думайце, што неспакой - гэта доля слабых. Напрыклад, гэта не па чутках знаёма акторкам Джэніфер Лоўрэнс і Эме Стоўн, музыканту Браяну Уілсан, спявачцы Тэйлар Свіфт, а таксама шматлікім мастакам і пісьменнікам. Творчыя асобы Вінцэнт Ван Гог і Эмілі Дикенсон беспаспяхова змагаліся з усёпаглынальнай прыступамі трывогі.

У трывогі існуюць менш відавочныя наступствы

Мы ведаем, што трывога і нематываваныя прыступы панікі ўплываюць на эмацыйны стан чалавека, а таксама абцяжарваюць ўзаемадзеянне з навакольным светам. Існуюць таксама і менш відавочныя наступствы, напрыклад, тое, як мы канцэнтруем увагу на тых ці іншых рэчах на працягу ўсяго дня. Калі ўвага зрушана, неспакой скажае ўспрыманне рэальнасці.

Навошта кошкі нясуць забітых жывёл дадому

14 спосабаў даведацца пра стаўленне ката да сябе

Відэа: УСПРЫМАННЕ або скажонай ???

Гэта можа паўплываць на дзеянні без нашага ведама

Каб абараніць сябе ад скажаюць эфектаў трывогі, мы павінны зразумець, як гэта працуе. Амерыканскі псіхолаг Уільям Джэймс адшукаў для глядзельнай увагі цікавае параўнанне. Ён назваў гэта пражэктарам, сканавальным навакольны свет. Мяжы вобласці сканавання выразныя, яны распасціраюцца да самых далёкіх кропак, на якія толькі здольны падаць наш погляд. Кожны аб'ект, які трапляе ў поле зроку ў дадзены прамежак часу, становіцца эпіцэнтрам счытвання інфармацыі. Розніца толькі ў тым, што адны аб'екты трапляюць ўнутр пражэктара для свядомай апрацоўкі, а іншыя так і застаюцца за межамі. Калі чалавек перамяшчае погляд, ён ўлоўлівае толькі тыя дэталі, якія яму цікавыя. Часцей за ўсё мы завастраем сваю ўвагу на новых або незвычайных аб'ектах.

Мозг не трывае перагружанасці

Выкажам здагадку, вы чытаеце кнігу ў перапоўненым вагоне метро. Як звычайна, вашы вочы перамяшчаюцца злева направа, ад слова да слова, ад радка да радка. Слова, якое знаходзіцца ў эпіцэнтры ўвагі ў дадзены момант, становіцца больш значным. Яго суседзі складаюць у сабе другарадную сэнсавую нагрузку, у той час як самыя далёкія суседзі яшчэ не ўспрымаюцца вамі. Мозг працуе такім чынам, каб выключыць магчымасць перагружанасці. Калі б мы мелі спосбность акцэнтаваць увагу адразу на ўсіх словах старонкі, нам было б складана сходу вылучыць галоўную думку. Па сутнасці, чалавечы мозг мае абмежаваныя рэсурсы, таксама як і праграмнае забеспячэнне кампутара. Цэнтр увагі дазваляе розуму засяроджвацца толькі на тым, што сапраўды важна, адначасова ігнаруючы іншыя фактары. Менавіта так рэальнасць становіцца даступнай і зразумелай.

Калі на авансцэну выходзіць раптоўнасць

У большасці выпадкаў цікавяць нас аб'екты выбіраюцца свядома. Напрыклад, кіраўнік кнігі, якую вы чытаеце ў вагоне метро. Аднак існуюць іншыя фактары: рэзкае тармажэнне, гучныя воклічы суседзяў, яркая ўспышка святла або нечаканае масавы рух. Усё гэта дае магчымасць аўтаматычна ссоўваць фокус увагі. Цяпер эпіцэнтрам становіцца не чарговае слова на старонцы, а незвычайная сітуацыя, якая адбываецца вакол.

Такія асобіны могуць прывесці ў жах кожнага

Топ-5 хатніх сродкаў для адбельвання зубоў

Магчыма, адцягваючыя фактары камусьці прыносяць нязручнасці, аднак рэакцыя на іх з'явілася нездарма. Імгненны міжвольны зрух увагі здольны папярэдзіць нас пра небяспеку. У канчатковым выніку гэта можа мець вырашальнае значэнне для выжывання. Пагроза можа хавацца недзе на перыферыі, але мы абавязкова павінны ведаць пра гэта.

За рэакцыю на пагрозы неабходна дзякаваць эвалюцыю

Дзякуючы эвалюцыі сістэма візуальнага увагі можа рэагаваць на разнастайныя формы патэнцыйнай пагрозы. Гэта могуць быць змеі, павукі, якія пагражаюць паставы, страшэнных, незвычайныя паводзіны незнаёмца і аб'екты, якія нагадваюць зброю. Усе яны маюць уладу і, калі трапляюць у поле зроку, тут жа займаюць цэнтральнае месца. Можна сказаць, што візуальнае сканаванне наўмысна выбірае патэнцыйныя пагрозы ў інтарэсах самазахавання.

35 наймудрых габрэйскіх прымавак

10 памылак пры сыходзе за бровамі - як пазбегнуць іх?

Як неспакой ўмешваецца ў ўспрыманне патэнцыйнай пагрозы?

Як бачым, гэтая асаблівасць тысячагоддзямі дапамагала людзям выжываць. Аднак занепакоенасць выклікае збой у хуткай і простай сістэме выяўлення схаваных пагроз. Гіперчувствітельность шкодзіць ўспрымання, паколькі зараз не толькі дзіўны аб'ект, крык або рух у вагоне становяцца падазронымі. Цяпер мабільны тэлефон у руках суседа таксама можа расцэньвацца як патэнцыйная пагроза. Такім чынам, у свядомасці пасяляюцца неабгрунтаваныя страхі. Да таго ж празмернае засяроджванне на пошуку патэнцыйных пагроз стварае вакол сябе негатыўную аўру. Цяжкія эмоцыі, зведваюцца чалавекам на рэгулярнай аснове, лёгка занявольваюць прытомнасць.

Відэа: Памылка выжыў ці чаму методыкі не працуюць! [Survivorship bias]

Трывожны настрой расстаўляе свядомасці пасткі

Уявіце сабе, што неспакойны чалавек стаіць на ажыўленай платформе і чакае свайго цягніка. Яго пражэктар засяроджвання ўвагі аўтаматычна вышуквае змрочныя і хмурныя асобы. Ён упэўнены, што ўсе гэтыя людзі ненавідзяць яго, але на самой справе яны стаміліся і хочуць хутчэй вярнуцца дадому. Пры гэтым скажонае ўспрыманне наўмысна ігнаруе пазітыўных усмешлівых людзей, напрыклад закаханых ці дзяцей. У выніку ён пачынаеце баяцца садзіцца з гэтымі падазронымі асобамі ў адзін вагон, але, тым не менш, робіць гэта.

У той момант, калі ён збіраецца выходзіць на сваім прыпынку, грузны чалавек, які сядзіць насупраць, навошта-то лезе у нагрудную кішэню сваёй курткі. Наш герой ў жаху думае, што яго спадарожнік сабраўся вымаць зброю. На самай справе гэтаму чалавеку хтосьці тэлефануе. І хоць паніка была марнай, скажонае ўспрыняцце ўжо нашэптвае, што метро - гэта небяспечнае месца, перапоўненае сумніўнымі персанажамі.