Възстановяване след раждане - съвети на една млада майка

Всяка жена, която някога е родила, знае колко трудно е да си възвърне добра форма след бременността. Килограми натрупани в продължение на 9 месеца и бързо нулиране е далеч от всичко. Възстановяване след раждането - не е просто пресъздаване на старата форма на фигурата, но и за рехабилитация на емоционална и нервна система, както и възстановяването на психологическа нагласа към света. Не всяка жена след раждането на бебето, може от първите дни да държите всичките си емоции и органи в хармония. И рехабилитационния процес може да отнеме доста дълго време.

Видео: Упражнения за възстановяване след раждане. Упражнения за млади майки с "претегляне"

Някои учени твърдят, че за възстановяване след раждане изисква същото количество време, тъй като бъдещата майка бе дадена на детеродна, което е 9 месеца. Някои неопитни жени твърдят, че веднага след като те роди, всичко ще се върне по местата си. Това е грешка! Всеки представител prekarsnogo секс тялото си, така че всяка майка се възстановява предишната си сила и външен вид по различни начини. За някои от тях, само за няколко седмици, а други са в процес на рехабилитация в продължение на много години.

Така че, за да се разбере как да се приложи по-бързо възстановяване след раждането, трябва да следвате някои съвети:

Видео: I - фитнес мама: Епизод №17. Възстановяване след раждането

- В първите часове след раждането, тя вече идва процедура "възкресение". Тук акушерката прави масаж, чрез който отстранява натрупаната кръвта. След балона се прилага с вода, за да спре кървенето и да се намали кръвоносните съдове. След това майка трябва да отида до тоалетната и изпразване на пикочния мехур, за да се предотврати инфекция. Е, в края на краищата това е родила една жена трябва да се съобразят с почивка на легло, той трябва да се възстанови и да се предотврати загуба на съзнание, кървене и виене на свят. В ранните часове на възстановяване след раждането е много важно, защото по това време, което трябва да се отпуснете след проведена с работата

- След това идва първите дни след раждането на бебето, те оставят много да се желае само. През този период жената не може да се похвали на своя чар, тя е много уморен. В този случай, специална помощ студени компреси, които се наслагват един върху очите за 10 минути, тя е в състояние да успокои съдове и премахване на неугледни кръвоизливи по лицето. Жените в днешно време могат да се чувстват болка в тялото - в гърдите, болки в гърба, болки в корема, болки в гърба, в този случай ще помогне на болкоуспокояващи, предписани от Вашия лекар. Като цяло, аз се чувствам болката след раждането - това е съвсем нормално, ако болки в стомаха - това говори за свиване на матката, болка перинеума - също е съвсем естествено, защото не може да се съвземе веднага след раждането. Възстановяване след раждане през първите седмици може да вземе всеки жена по различен начин. Най-често, болка в гърдите, мляко могат да се натрупват в жлезите, образувайки "камък". За да ги премахнете, трябва да се прелива или по-често поставя бебето на гърдата. И за да се предотврати стагнация майка трябва да се ограничи до прием на течности.

Видео: Жена след раждането. Как е възстановяването

Един от основните проблеми след раждането на дете се счита за връщането на бившия силует, по-специално - за придобиване на оригиналната форма на корема. В този случай, можете да носите превръзка - това е един от най-ефективните средства за да се гарантира, че е имало възстановяване след раждане, упражнения можете да го направите, те също ще ви помогне да донесе на фигурата върне към нормалното. Но преди да започнете да правите упражненията, трябва да се консултирате с лекар. Независимо препоръчва дихателни упражнения - да надуе корема на Вдишайте, издишайте sdut-. Така се повтаря няколко пъти на ден в продължение на 15-20 пъти.

Възстановяване след бременност - един труден процес, но това е съвсем възможно, но всяка жена се нуждае от вашето време и времето си. Не за да получат допълнителни килограма, трябва да избягвате да яде сладки и нишестени храни, когато има дете под сърцето си. С други думи, ако бременната жена е целия период на бременност има малко, но често не злоупотребявайте сладко и да се придържат към здравословна диета, проблемите с наднорменото тегло няма.