Какви са симптомите на загуба на сила, и как да се бори с тях

Видео: На най-важното: умора, рак на гърдата, венозна здраве, дясната сирене

Какви са симптомите на упадъка на силите? Умората, която се събира на редовни основа, те кара да се чувстват разочаровани, всеки ден. На сутринта се чувствате муден, сякаш енергията е напуснал тялото си, дори и на сън не донесе желания релеф. А какво да кажем обща апатия за извършване на всички планирани за деня? В дните, когато тялото отказва да сътрудничи напълно с нас, ние на първо място се пада на него огромно количество кафе, надявайки се, че ще го доведе до тон. В действителност, ако не се чувствате липса на енергия, че като се по-добре? Наистина, прекомерна консумация на кафе може да доведе до по-високо съдържание на кофеин и захар в кръвта, а това, разбира се, се отразява негативно на надбъбречната функция. Сега, когато знаем, че кафето не е най-добрият начин, нека да обсъдим как да се премахнат силите на спад симптоми и повишаване на енергийната нива народни начини.

Видео: Сънливост, летаргия, ниска оперативна съвместимост. Причини за възникване на хроничната умора. твърдят експерти

Така че първото нещо. Пешеходна. Бързо ходене в продължение на 5-10 минути на чист въздух ще помогне на тялото малко развълнуван. Ако прекарвате много време на работното място и не може да ходи, опитайте се да направите следните упражнения. Издърпайте краката и ръцете, и след това да дишате дълбоко. Седейки на стола или на стол, поемете дълбоко дъх, задръжте дъха си и бавно бройте до четири. след това задръжте дъха си за миг, отново бавно бройте до четири, и издишайте през устата. Направете това просто упражнение 8-10 пъти на ден, а вие ще се чувствате прилив на енергия, тялото ти е пълна с енергия, и симптомите на загуба на сили ще изчезнат.

На второ място, цветен прашец. Да, не се учудвайте. Ако се чувствате умора, симптоми, лечение се покрива в тази статия, опитайте следното ефективният начин за цветен прашец. Този естествен антидепресант организъм съдържа необходимото количество полезни вещества, както и диетични фибри, витамини и минерали. Смята се, че това е най-полезните храни на планетата, се състои от 22 аминокиселини, 27 минерали, 18 ензими, 16 витамини и естествени растителни хормони и антибиотици. Но ако страдате поленови алергии, по-добре да се премахне симптомите на изтощение плодове. Известно е, че бананите са най-добрият увеличение жизненост, те съдържат три естествени захари: фруктоза, захароза и глюкоза - по този начин осигурява на организма с енергия. Още банани съдържат прости и сложни въглехидрати. простите въглехидрати даде мигновени енергия и осигуряване на сложни издръжливост. Най-добре е да се яде банани всеки ден. В допълнение към банани, манго са изключително полезни, че съдържа голямо количество витамин С и калий, които помагат за предпазване на мозъка и нервната система от преумора. Mango може да се използва като коктейл, за които ще трябва един нарязани плодове, половин чаша кисело мляко, същото количество мляко. Между другото, с изключение на използването на плодове, не забравяйте да се пие на ден в продължение на поне 1,5-2 литра вода.

Видео: Как да се справим с бери-бери народни средства и методи

По този начин, борбата със силите на спад симптоми ще помогне на три неща: умерени упражнения, дихателни упражнения и хранителни плодове.