Колко на ден можете да пиете кафе? Ние разберете заедно

Видео: Как да се пие вода, за да отслабнете. Колко питейна вода. Елена Chudinov

Колко на ден можете да пиете кафе? Това е често задаваният въпрос от онези, които не мога да си представя живота си без тази освежаваща напитка. При някои добре известно, че прясно сварено кафе е в състояние да намали високо кръвно налягане и да предотврати развитието на деменция. Въпреки това, много експерти смятат, че високите дози кофеин, получени в тялото рамките на един ден, може да се окаже огромен риск за човешкото здраве. Така че колко на ден можете да пиете кафе? С цел да се отговори на този въпрос, е необходимо да се знае, положителните и отрицателните аспекти на ежедневната консумация на напитката.

Видео: Колко чаши кафе на ден, можете да пиете?

Една чаша на ден

• Професионалистите. Пиенето на една чаша ободряващо питие през деня, хората могат да понижат кръвното си налягане. Освен това, изследователите са открили, че тези, които консумират малко количество кафе на ден, артериите стават по-здрави. Експерти смятат, че този ефект се дължи на антиоксидантите, съдържащи се в тази напитка. Те повишават производството на елемент като азот оксид, който отпуска артериалната стена. Ето защо въпросът за колко на ден можете да пиете кафе, учените, отговорни уверени, че една чаша не е точно да навреди на здравето на човека. Между другото, тази сума може да се увеличи умствените способности на гурме.
• Минуси. Дори една чаша ободряващо питие на ден, може да доведе до безсъние при хората.

Две чаши на ден

• Професионалистите. Такова количество напитка може да спаси хората от болестта на Алцхаймер. Въпреки това следва да се отбележи, че тези констатации са направени от учени въз основа на проучвания, които са били извършени само върху животни. Ето защо, експерти смятат, че около 200 мг кофеин на ден (или 2 чаши кафе) може да помогне за предотвратяване на натрупването на протеини в мозъка, които причиняват болестта на Алцхаймер.

Видео: Кафе: можете?

Колко на ден можете да пиете кафе? При отговора на този въпрос, трябва да се отбележи, че точно два пиян чаша тази ободряваща напитка в продължение на половин час преди тренировка може значително да повиши ефективността на атлета, като му дава повече енергия.

• Минуси. Колко пъти можете да пиете кафе на ден за бременни жени? По време на детеродна възраст над горната граница на консумацията на кофеин се счита за 200 мг. Ако да превишава тази стойност, а след това тялото може да се повиши нивото на адреналин, което в крайна сметка да увеличи риска от спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Три чаши на ден

• Професионалистите. Колко чаши кафе може да се пие в един ден? Такова количество на засилването напитка (3 чаши) е разрешено да се използва, ако трябва да се намали вероятността от риска от тумор на яйчниците или камъни в жлъчката.
• Минуси. Пиенето на 3 или повече чаши кафе на ден увеличава риска от инфаркт.

Четири чаши на ден

• Професионалистите. Колко чаши кафе може да се пие в един ден? Не толкова отдавна, учените са установили, че хората, които консумират 400 мг питиета на ден, около 40% по-малко вероятно да страдат от ларинкса и рак на устната кухина. Освен това количество кафе може значително да намали риска от рак на простатата, както и появата на диабет.
• Минуси. Тези хора, които пият около 4 бивши чаши на ден, около два пъти гъсталака страдат от заболявания като ревматоиден артрит. Изследователите доказаха, че броят на споменатите характеристика ободряваща напитка допринася за химическите реакции в организма, които в крайна сметка водят до възпаление и болка в ставите.

Видео: Какво се случва, ако често се пие много кафе?

Пет чаши на ден

• Професионалистите. Учени от Cancer Center, който се намира в Токио, са установили, че използването на такива количества кофеин намалява риска (около 3/4) от сериозно увреждане на черния дроб. Както знаете, техните заключения се основават на проучване на около 90 хиляди души. Мъж на средна възраст над 10 години.
• Минуси. Според много години на изследвания, редица пиене на кафе на ден може да допринесе за развитието на остеопороза. Това се дължи на факта, че кофеинът инхибира абсорбцията на калций, което в крайна сметка води до развитието на болестта. Много експерти оспорват това предположение. Те твърдят, че до този момент няма убедителни доказателства, че кафето има негативно влияние върху костите, но все още не съветвам да използвате тази сума на напитка.

Шест чаши на ден

• Професионалистите. Пиенето огромно количество кафе на ден, човек значително намалява риска от развитие на рак на кожата (около 30%). Това се дължи на факта, че антиоксидантите предпазват клетките на кожата.
• Минуси. Такова количество ободряващ напитка може да доведе до обезводняване. В допълнение, 6 чаши кафе на ден може да предизвика страх, стрес, депресия и други негативни явления. Този факт, учените обясняват факта, че кофеинът в големи дози, активира хормоните, които са отговорни за "смущаващи" център в мозъка. В допълнение, шест чаши засилването напитка, пие за един ден, може да доведе до значително повишаване на кръвното налягане, синдром на дразнимото черво и развитието на съдово заболяване и сърцето. Във връзка с това кафе любовници трябва да са наясно, че това количество кофеин може да ги доведе до достатъчно сериозни отклонения в здравето.

Видео: Как да се пие кафе. Живеят здравословно! (12.17.2015)

За да обобщим

А знаеш ли колко чаши кафе може да се пие за един ден, без вреда за здравето. Трябва също да се отбележи, че се чувстваш може да окаже влияние не само определено количество разхладителна напитка, която, но и неговото качество. Ето защо се препоръчва да се избере само естествен кафета и да го готвя сам.