Каларыйнасць "Макдональдса": энергетычная каштоўнасць асноўных пазіцый - гамбургераў, бульбы фры, сняданкаў і напояў

Фаст-фуд з'яўляецца сапраўднай знаходкай для тых, хто жыве ў хуткім тэмпе, пастаянна знаходзіцца ў руху і не знаходзіць часу для паўнавартаснага абеду. Таму невялікія кафэ, дзе можна хутка перакусіць і бегчы назад на працу, вучобу ці проста па справах, заўсёды карыстаюцца попытам. Да адным з падобных устаноў ставіцца «Макдональдс», які асабліва любяць школьнікі і студэнты, адным словам - моладзь. Людзей, якія займаюць высокія пасады або якія маюць дастатак вышэй за сярэдні, не ўбачыш у такіх установах, яны аддаюць перавагу рэстараны больш высокага ўзроўню і з больш вытанчанай кухняй. А маладыя людзі любяць «Макдональдс» за невысокія кошты, разнастайнае меню і багацце смачных і сытных страў.

Калорый не злічыць&hellip- А калі ўсё ж паспрабаваць?

атрымліваючы асалоду ад бульбай фры з падліўкай, мала хто думае пра каларыйнасць «Макдональдса», а гэта пытанне вельмі сур'ёзны і цікавы. Асноўным напаўненнем практычна ўсіх сандвічаў, а менавіта яны візітная картка гэтай установы, з'яўляюцца мясныя катлеты, якія смажацца ў вялікай колькасці расліннага алею. Вось таму яны становяцца неверагодна каларыйны. І ўсе астатнія стравы ад іх не адстаюць. Як жа даведацца, колькі калорый змяшчае той ці іншы прадукт, з'едзены ў гэтай кавярні? Кіраваць сваім рацыёнам дапаможа табліца каларыйнасці «Макдональдс», якую можна папрасіць у работнікаў кафэ або ўзяць ля касы. У ёй змяшчаецца інфармацыя аб каларыйнасці ўсіх страў, якія ёсць у меню, пачынаючы ад сандвічаў і заканчваючы дэсертамі і соусамі. энергетычная каштоўнасць напояў пазначана на шкляначках. Таму, паабедаўшы ў кавярні самаабслугоўвання, вы з лёгкасцю падлічыце колькасць з'едзеных бялкоў, тлушчаў і вугляводаў.

Скрупулёзна лічым калорыі

Усе ведаюць, што каларыйнасць «Макдональдса» досыць вялікая, але нешматлікім вядома, колькі менавіта калорый складае стандартны абед у гэтай установе і чаму ён такі сытны. Давайце разгледзім склад ўмоўнага абеду ў «Макдональдс» і разлічым яго каларыйнасць. Да прыкладу, калі ваша меню складаецца з салаты «Цэзар», адной (стандартнай) порцыі бульбы фры, сандвіча «Біг Мак» і кава «Капучына», то колькасць ужытых калорый складзе 1190 кілакалорый (250 + 340 +495 + 105 ккал адпаведна). Калі, акрамя стандартнага абеду, вы побалуете сябе дэсертам «Макфлурри» з шарыкамі з паветранага рысу, то да папярэдняй лічбе дадайце яшчэ 340 ккал, і тады ў суме атрымаецца 1530. А гэта ўжо сярэдняя дзённая норма каларыйнасці рацыёну сярэднестатыстычнага чалавека, гэта значыць прыкладна столькі трэба спажыць за ўвесь дзень, а не за адзін прыём ежы.

Сняданкі ў «Макдональдс» і іх каларыйнасць

У гэты кафэ хуткага абслугоўвання можна прыйсьці паснедаць. Вялікай папулярнасцю карыстаюцца ўжо складзеныя сняданкі ў «Макдональдс». Меню, каларыйнасць якога зноў-такі дастаткова вялікая, змяшчае «Вялікі сняданак» (640 ккал), сняданак, які складаецца з падвойнага «МакМаффина» з яйкам і свіны катлетай (615 ккал), можна замовіць на сняданак «МакМаффин» з яйкам і беконам, які змяшчае 305 ккал. Усе напоі набываюцца асобна і дадаюць яшчэ невялікая колькасць калорый да асноўнага меню. Напрыклад, паўлітровая шклянка усімі каханай кока-колы змяшчае 210 ккал.

Каларыйнасць «Макдональдса»: цікавыя факты

Адным з любімых наведвальнікамі сандвічаў з'яўляецца звычайны гамбургер, які складаецца з ялавічнага біфштэксу і булачкі, дапоўнены марынаваным агурком і падліўкай з кетчупа і гарчыцы. Адна порцыя гэтага ласунка ўтрымлівае 255 кілакалорый - мабыць, гэта самае нізкакаларыйнае страва з мясам, якое прапануе гэты рэстаран хуткага абслугоўвання. Але ўсё ж гэта нямала, улічваючы тое, што да яго прыкладаецца як мінімум яшчэ які-небудзь напой, бо ўсухамятку такой сэндвіч звычайна не ядуць. Нескладана здагадацца, чаму каларыйнасць «Макдональдса» так высокая. Самымі каларыйны прадуктамі ў меню лічацца гамбургеры, чизбургеры і іншыя сандвічы. Яны складаюцца з мясной катлеты ці кавалка смажанага мяса, які спакаваны ў апетытную булачку. Для густу ў ім утрымліваецца праслойка з гародніны, лістоў салаты, кавалачка сыру ці іншых інгрэдыентаў. Усё гэта ў комплексе надае стравы такую ​​вялікую каларыйнасць. І хоць сама катлета складаецца толькі з суцэльнага мяса ці мяснога фаршу (па заяве вытворцаў) і не ўтрымлівае ніякіх шкодных дабавак або хімікатаў, затое каларыйнасці гамбургеру дадае булка. У цеста для выпечкі пры вырабе дадаецца цукар, які надае ёй прыгожую залацістую скарыначку і саладкавы густ. Ад гэтага булка становіцца яшчэ мякчэй і смачней, але колькасць калорый цукар толькі павялічвае.

Альтэрнатыўны падыход да абедам у «Макдональдс»: якім чынам можна «зэканоміць» калорыі

І ўсё ж, нягледзячы на ​​высокую энергетычную каштоўнасць прапанаваных пазіцый у меню, «Макдональдс» заўсёды поўны народа. Людзі любяць гэта кафэ за невысокія кошты, за яго дэмакратычнасць і разнастайнасць. Акрамя таго, там часта праходзяць розныя акцыі, а наведвальнікі атрымліваюць добры настрой і зарад станоўчых эмоцый. Вядома, штодня харчавацца ў гэтай кавярні не варта, мы ўжо згадалі, што каларыйнасць ежы ў «Макдональдсе» надзвычай вялікая - гэта пагібельна для постаці, ды і здароўя такая ежа вам дакладна не дадасць. Але калі вельмі хочацца, то часам можна папесціць сябе адным сандвіч ці бульбаю фры. Галоўнае - не запіваць усё гэта салодкімі газаваныя напоі. У «Макдональдсе» ёсць некалькі варыянтаў кавы, а таксама чорны і зялёны чай. Яны меней каларыйныя, чым кола або кактэйлі. Таксама замест бульбы фры на закуску можна выбраць маркоўныя палачкі, салата з свежай гародніны, альбо, купіўшы любы з гамбургераў, з'есці толькі палову булачкі (без верха). Гэтыя няхітрыя трукі дапамогуць вам зэканоміць некаторы колькасць калорый, бо лішні вага вам зусім ні да чаго.