Пропускането на матката. Упражнения може да помогне

Често, за жени, като присъда звук диагноза "на матката пролапс" а. Упражненията, които са обсъдени по-долу, ще дадат възможност, ако не се върне здравето идеални жени, тя ще даде възможност да живеят нормален живот.

Видео: Упражнения за маточната пролапс. Кегел упражнения

Все още не финализирана всички причини, че някои жени (дори тези, които живеят нормален сексуален живот) е налице заболяване. Матката пролапс се нарича състояние, при отслабени мускулите и сухожилията около матката и действащи като подкрепа, което води до нейното провисване в областта на вагината. Жените не трябва да се отчайвайте, ако те са казали, диагнозата ", пропускането на матката." Кегел упражнения и други методи за укрепване на мускулите на матката ще донесе на държавата върне към нормалното. пълнозърнести гимнастика комплекси, намаляване на мускулния тонус на матката и ставните връзки, които отдавна са разработени.

Не само гимнастика за маточната пролапс помага за нормализиране на състоянието на пациента. Някои превантивни методи, като например намаляване на наднорменото тегло, затлъстяването профилактика по време на бременност и раждане, спирането на тютюнопушенето, което води до хронична кашлица, също позволяват запазване на здравето на жената е нормално.

Видео: йога упражнения за органите на малкия таз. Засилване на тазовото дъно [Yogalife]

Тъй като заболяването често се развива през годините, пропускането на матката, която упражнява разработени от водещи експерти в своята област, се препоръчва да се извърши дори и в ранните етапи на заболяването, когато симптомите могат да инсталират само на гинеколог по време на инспекцията на пациента. Когато пренебрегва здравето си, някои жени може да се отърве от хронични заболявания, с ясно изразени симптоми само с хистеректомия (Отстраняване на матката). По-голямата част от пациентите в ранните етапи на болестта помага на "системата на Кегел" - физиотерапия при матката пролапс.

Как да стигнем до упражненията, трябва да бъдат устойчиви и последователни в изпълнението им. Една жена трябва да следват стриктно всички указания на лекаря, извадете от матката пролапс. Кегел упражнения се изпълняват всеки ден. През деня трябва да се изпълняват най-малко 200 повторения. По този начин, в относително кратък период от време, може значително да се повиши почти всички мускули на тазовото дъно. лечение гимнастика може да продължи от два месеца до една година. Основният критерий за продължителността на лечението е състоянието на сухожилията и мускулите на матката.

Видео: Пропускане (пролапс) на матката. ЛЕКАРИ програма на ТВ клип 23-ти ноември, 2012

Кегел упражнения се изпълняват без всякакво оборудване и не изискват много място. Основният комплекс се извършва в седнало положение.

1. В процеса на уриниране, опитайте принудително да спира потока на урината, а след това се възобнови отново. Това упражнение трябва да се направи възможно най-често. Намаляването на съответните мускули може да се играе само за сядане (без уриниране).

2. Постепенно намаляване на мускулите, като се започне от входа на влагалището и "катерене" нагоре, забележително укрепва цялата мускулна система на съответната област. Свиването на мускулите на всеки етап трябва да се отложи за няколко секунди.

3. Дърпане мускулната система тазовата извършва бързо и ритмично. Когато тренирате, което трябва да се чувстват мускулите, които държат на матката (корема). Опитайте се да ги спра, колкото е възможно.

4. симулира предците опити с известни усилия и ясен ритъм в редовен представя добре подобрява мускулния тонус.

5. Променлив свиване на мускулите на вагината и перинеума за общо най-малко 10 секунди, с релаксация на 10 секунди, не само трябва да ги засили, но също така и за подобряване на сексуалния живот на жените. Тази процедура се извършва ежедневно в продължение на поне 5 минути. Един добър резултат дава това упражнение и при ускорени темпове: понижено - 1 секунда, релаксация -1 секунди.

Видео: Укрепване на тазовите мускули. Кегел упражнения.

Все още има много възможности за упражнения за укрепване на матката, но дори обичайните упражнения (пилатес, стречинг, йога, аеробика) помага да се засили не само тялото, но и мускулната система на вътрешните органи. Редовното изпълнение на комплексна Кегел позволи здрави жени за запазване на тяхното здраве и нездравословен начин - да го възстановите.