Ефективно Кегел упражнения за маточната пролапс

Вероятно, много жени са чували как ефективно Кегел упражнения за маточната пролапс. Но ако всеки знае как те работят, когато е необходимо и, като цяло, каква е тази болест е така, от която те са в състояние да доставят?

Видео: Акушер-гинеколог - Кегел упражнения, матката пролапс, пролапс на вагиналните стени.

Заболяването и причините за него

Матката и вагиналната стена са пропуснати поради значителното поевтиняване на мускулите на тазовото дъно. Това води до промяна в нормалното физиологично състояние на органи като матката, ректум и пикочния мехур. Освен това, заболяването е свързано с нарушение на функциите им. Това е, за да не се случи това, е препоръчително да се направи Кегел упражнения за маточната пролапс.

Степента на заболяването е съвсем различна. В зависимост от това, една жена не може да пренебрегне таза нарушения и може да бъде неудобно и дори болки по време на полов акт, инконтиненция на урината. При тежки случаи, матката е почти попада извън влагалището. В някои ситуации, е необходимо да се намали самостоятелно дори преди началото на половия акт. Това е един много сериозен етап на заболяването. Кегел упражнения за маточната пролапс в този случай не помага. Тук можете да се реши проблема само с операция.

Причините за пропускането на матката, най-често свързани с труда. Множество или продължително, тежка или травматично раждане може да предизвика тази патология. голям раждане може да предизвика и мускулите на тазовото дъно до припадък. В допълнение, хронични респираторни заболявания, заболяване на съединителната тъкан и дори затлъстяване могат да повлияят на пролапс на матката. Ето защо, ако са присъщи на един или повече от тези проблеми, е желателно да се извършват сложна Кегел упражнения само за превенция, а не чака за влошаването на вашата женска здраве.

Същността на Кегел упражнения

Основното предимство на това лечение е, че Кегел упражнения матката пролапс може да се направи на различни места и по различно време. За тях не е необходимо да се търси най-подходящия момент. Гимнастика може да се седи по време на работа, четене на книга, на разходка в парка или да направим друга лична работа.

Видео: Кегел упражнения

Чудя се какво Арнолд Кегел развита техниката на бременни жени само да се справи с незадържане на урина. По-късно се оказа, че с помощта на своите упражнения може да бъде намалена, за да се върнете на матката към първоначалната си позиция, преди да се достави за укрепване мускулите на тазовото етаж и подобряване на вашите интимни връзки. Последният факт се дължи на контрола на вагиналните мускули на влагалището и стесняване канал.

Техниката включва три етапа. Първият от тях - бавно свиване. Това е постепенен и свиване на гладката мускулатура на влагалището. В този случай, те трябва да бъдат на няколко секунди, за да съдържат сгъстени, и едва след това да се отпуснат. През втората процедура за етап е необходимо да се извърши рязко свиване и отпускане на мускулите. Колкото по-бързо можете да го направите, толкова по-добре. Третият етап - бутане. Тя трябва да бъде по-строг, както го направи с дефекация или раждане на дете.

Видео: Липсата на таза Интимни гимнастика

За най-добри резултати, е важно да се знае как да се направи Кегел упражнения. Започвате с десет упражнения за всеки етап от петте серии. След това всяка седмица трябва да се добавят още 5 на всеки етап. Продължавайте да се увеличи размерът на упражнение, докато не достигне 150 на ден, а след това се поддържа на това ниво.