Опознай себе си, или как да идентифицира типа на тялото

Видове тяло: видео. ECTOMORPH, MESOMORPH и ENDOMORPH. [Fitmaniya страница]

През последните години, често чува въпроса: как да се определи тип тяло? "И за какво, всъщност, е, че е необходимо?"- могат да изискват много от нас. Всъщност, преди известно време, никой не мисли за този проблем. Нови тенденции в храненето, спорта и културизма са изградени само на диети и тренировки, в зависимост от конституцията на индивида. Така че, ако сте решили да отслабнете или да се изпомпва към определена група мускули, въпросът за това как да се определи вида на тялото, за да станете доста важно. В крайна сметка, за хора от различни видове не се побират на същите методи и програми, дори ако целта е пред вас, те поставят едни и същи.

видове тялото:: видео ECTOMORPH, MESOMORPH, ENDOMORPH. човешката генетика

За да започнете с добро разбиране на не само как да се идентифицира типа на тялото, но какво точно се разбира под тази фраза. Всеки, който има конституция, което означава, че съвкупността от наследени и придобити характеристики. Фигура - това е един от неговите проявления. Знаейки как да се определи вашия тип, можете да очаквате не само за постигане на добри резултати в процеса на отслабване или в спорта, но и за да се предотврати развитието на много заболявания. В медицината е отдавна се свързва със специфични структури на тялото предразположение към някои възпалителни процеси.

При определяне вида на тялото на базата на лъжата характеристики на костната и мускулната тъкан, както и пропорционалност на частите на тялото една спрямо друга. Въпреки това, има няколко класификации на структурни характеристики. По този начин, акад Petlenko идентифицира 5 вида: атлетичен, gratsialny, астения, normostenichesky, hypersthenic. В същото време, професор В. Chernorutskii обобщава 5 видовете 3, отстраняване на Атлетик и gratsialny. Най-често се използва е второто класиране.

Видео: видове тялото тестостерон Адреналинките инсулин видове

Нека разгледаме всеки един от тези видове.

1. Астенични. Това конституция се изразява в преобладаването на надлъжните размери на тялото над кръста. Ако вашия тип тяло - astenik, означава за вас се характеризира с тесни рамене, дълги ръце и крака, с ограничен брой мастната тъкан. Растежът на тези хора са склонни да бъдат над средното ниво. На тях им липсва издръжливостта и силата, но те са много активни и са подвижни. Asthenics податливи на язви (на стомаха или дванадесетопръстника) и туберкулоза.
2. Normostenichesky. Изграждане на тези хора различна пропорционалност и правилния баланс на размера на тялото на дължина и ширина. Те се характеризират с средното ниво на запаси от мастна тъкан, силен скелет и широки рамене. Представители на този тип имат тънък фигура. Това е точно случаят, когато красотата на тялото е дадено от природата.
3. Hypersthenic. Този тип се характеризира с преобладаването на напречните размери на надлъжните. Hypersthenics различен къс врат, нисък ръст. Количеството на мазнините в тялото над средния процент, което води не само до по-голямата част сладък, но и да се гънките на мазнини, особено в областта на талията. Представители от този тип са невероятно издръжливост, но липсата на гъвкавост и благодат. Лекарите казват, че тези хора са склонни към затлъстяване, исхемия, атеросклероза.

Видео: Митът за вида на тялото. ECTOMORPH, MESOMORPH, ENDOMORPH

В съответствие с данните видове са изградени и диета и физически упражнения. Така че, това е изключително важно да се спазват постоянно hypersthenics калории на ден. Особено внимателни трябва да бъдете с въглехидрати. Хората астеничен тип достатъчно просто да започнат да се движат повече и да се направят някои упражнения, и да намалите теглото си, няма да влязат дълго. е комбинация от подходяща диета и физически упражнения за собствениците normosthenic конституция идеален изход. Една диета не прави времето тук.

Така че все още как да се определи вида на тялото да се знае това, което трябва да бъдат подготвени. Решението е просто - на обиколка китката. Можете да използвате една лента-метър. За растеж на 160-175 обиколка характеристика:

• 15-17 см - за normostenik;
• 17 см - за hypersthenics;
• по-малко от 15 см - за astenikov.

По този начин, определяне типа на тялото, можете лесно да контролирате тялото си, най-малкото, за да се научите да го разбере.