Витамини за развитието на децата - ключ към здравето на бъдещото поколение

Вземете витамини, особено важни за децата, тъй като тялото им е само началото, за да расте и да се развива. Ако детето използва храната, която не съдържа полезни елементи, а след това в най-скоро той нарушена обмяна на веществата

Все пак трябва да се отбележи, че много често родителите е трудно да се осигури на детето си необходимото количество хранителни вещества. В крайна сметка, повечето от днешните продукти не съдържа хранителни вещества, нитрати и други химически добавки. В тази връзка, много родители купуват витамини за растежа на децата само в вериги от аптеки.

Видео: VitaMishki Калций

За съжаление, това е начин за излизане не винаги произвеждат положителен резултат. След прием на синтетични наркотици имат отрицателен ефект върху други органи на детето. следователно витамини за растеж детски най-добре да се направи от натурални продукти.

За да се разбере точно кои зеленчуци и плодове трябва да се дава на детето си, помислете за съдържанието на някои витамини в конвенционалните продукти.

Видео: балансираното хранене на детето 2 години

Витамини за деца 2 години и по-големи:

1. витамин А - Не е необходимо за растежа на костите и зъбите, както и за нормалното функциониране на органите на зрението. Намерени в храни като спанак, черен дроб, кайсии, моркови, шипки, ябълка и манго. Неговият дефицит може да доведе до намаляване на зрителната острота и лезии на кожата.
2. витамин B - насърчава развитието на мозъка, нормализиране на нервната система, подпори енергия в тялото и стимулира апетита. Съдържащите се в храни като овесена каша, месо, ориз, яйца, ядки, черен дроб и зелени зеленчуци. Недостигът на този елемент може да доведе до анемия и забавен растеж.
3. витамин С - формира зъбите и костите на протеини, спомага за образуването на и повишава имунитета. Намерено в цитрусови плодове, зеле, дива роза, киви и зелени зеленчуци. Липса veschstva може да причини скорбут и отслабен имунитет.
4. витамин D - подпомага растежа на костната тъкан и регулира калций и фосфор метаболизъм. Намерено в риба, хайвер и мазнини. Произведени в организма чрез слънчева светлина. Недостигът може да доведе до намаляване на скоростта на метаболизма.
5. витамин Е - подобрява въглехидратния метаболизъм и промотира производството на хормони. Намерено в растителни масла, спанак, яйчен жълтък, зелени и домати. Недостигът води до смущения в мускулната тъкан и метаболизъм.

Като витамини за растежа на децата, които се съдържат в естествените плодове и зеленчуци, детето ви ще растат и се развиват, без каквито и да било социално значимите заболявания и аномалии.

Видео: балансирано хранене за дете на 5 години

За съжаление, родителите не винаги успяват да се хранят бебето си здравословна храна. В този случай, разрешава използването на аптека на витамини. Например, комплекс препарат "Vitrum" е много подходящ за деца. А дете на възраст над 12 години трябва да се вземат такива витамини веднъж на ден по една таблетка.

Въпреки, че заслужава да се отбележи, че такъв комплекс трябва да назначи само педиатър. В крайна сметка, всички синтетични витамини има своите противопоказания и странични ефекти.