Основните видове протеин

Видео: ВИДОВЕ протеин. V.O.D

В днешно време, спортна храна заемат ключово място в организацията на храненето на всяко лице, придържайки се към активен начин на живот, а не просто някакъв спорт. Един от тези добавки са различни видове протеини. Този вид продукт е предназначен главно за попълване на пропуските в производството и разпределението на програмата на тези спортисти, които не могат да си позволят да го следват точно и перфектно, точно спазване на всяко хранене през целия ден. Освен това, протеинови добавки дават възможност за намаляване на минималния размер на протеин смилаемостта желания поради бързото им обработка в стомашно-чревния тракт. Има няколко разновидности на този продукт.

Видео: Преглед на протеин Денис Burmistrov

Трябва да се отбележи, че всички видове протеин иначе полезни за хора, които участват във фитнес или някакви силови спортове. Те са разделени, обикновено въз основа на произход, който е от вида на храната, от които те са били изтръгнати. отпусне такъв протеинови видове като суроватка, яйца, соя, мляко и казеин. Всички те имат своите предимства един към друг, както и недостатъци. можете да си купите тези видове протеин и индивидуално, в смес от определени отношения на пазара на спорта. Най-важното е, че всеки е намерил за себе си точно на продукта, което е повече от всеки друг подходящ за тялото си и дава максимални резултати.

Най-популярният вид протеинови добавки днес е суроватъчен протеин, който има три основни разновидности - е концентрира се изолира и хидролизат. Първият от тях се отнася до продукт не е много високо качество, но това е по-достъпен за широката маса от населението на цена. Вторият има най-добри характеристики и цена, а третият - най-добрият възможен и асимилация и ефективност, но много скъпо, и най-важното - то съдържа всички незаменими аминокиселини за атлетите. Този тип спортна храна често предлагат на потребителя като смес в подходящи пропорции на трите компонента.

яйчен белтък Това е точно това, добавката, която е най-подходящ в състав за хората, живеещи в редовните упражнения във фитнеса. Ако говорим за полезните свойства на основния си е по-добре, отколкото помага за решаване на проблемите, свързани със загуба на мазнини. Именно тези протеини, за да помогне на хората да постигнат намаляване на теглото в краткосрочен план по отношение на затягане на мускулите основни задачи за обучение, намаляване на обема на тялото и да се отърве от излишната телесна маса.

Такъв протеин като казеин, е друга форма на тези продукти. Забележително е това, че има по-дълъг период от асимилация, която от дълго време осигурява на организма с аминокиселини от червата влизат в кръвния поток. По този начин, най-големите протеинови видове се различават по състав, което засяга основно техния обхват. Например, серум, използван преди и след тренировка, мляко и казеин - лягане, яйце - за отслабване, и т.н. ...